立冬都到了，冬天還會遠嗎？廣東的朋友們點點頭，“嗯！還是很遠。”與其等一個不知道什麼時候才來的冬天，不如把握好“立冬”這一關鍵養生節點，回家吃一頓好的吧。

天氣轉冷後，尤其是到了立冬，南方街頭的羊肉店都顯得異常繁華，客人總是絡繹不絕。這是因為，很多廣東人喜歡在立冬前後，綜合上這一天的氣候特點，稍冷的話就加點溫補的藥材，煮出一盅羊肉清湯來補補身。

立冬這個節氣正處於季節轉換的關鍵節點，很多中醫師都建議要把握好這個養生時間點。但是，如果家中有糖尿病患者，那麼，糖友又能不能喝羊肉清湯呢？

羊肉做火鍋糖友也能吃嗎？先看看舌頭

有些家庭會將羊肉清湯做底製成火鍋。那麼這時候，糖友又是否能繼續食用呢？

首先需要明確的是，糖尿病人可以吃火鍋，不管是不是羊肉的，但應儘量少吃。另外，糖尿病人吃火鍋前，最好先看看自己的舌頭，再決定吃不吃火鍋。

如果糖友發現自己的舌苔呈黃色，則說明體內有熱毒存在，此時建議對飲食要謹慎，像涮羊肉這種大熱的食物就不應該食用。

也就是說，如果糖尿病人的舌苔是黃的，最好遠離涮羊肉；但如果舌苔不黃，可以適量吃一些，只是不可經常吃，以防止病情反彈。

糖友吃羊肉需要嚴格控制

糖友喝了羊肉湯之後，一定要注意其他飲食熱量的攝入。

但是需要提醒的是，較多數糖友屬於中老年階段，對食物多覺得“不能浪費”，於是湯中的食渣往往也要吃掉才行。

這個時候糖友及其家屬就需要提高警惕，雖然糖友是可以吃肉的，但是適量是首要原則。

這是因為肉食含熱量較高，多數時候，吃了肉食人就不易覺得餓，但如果是隻吃素食的話就會餓得比較快。因此，適當地吃肉對糖尿病患者控制血糖是有利的。

但另一方面，肉食含脂肪較多，過量食用對控制血糖、血脂和體重極不利。

所以，糖友一天吃肉量控制在100～150克就可以了，並且食肉時最好佐以蔬菜。也就是以肉食絲炒菜為主，少吃燉肉、蒸肉和涮肉。