入冬後，讓孩子多吃這些最方便的“暖胃”食物，提高免疫力少生病
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入冬後，寶寶的腸胃易發生痙攣性收縮，抵抗力變得很弱，而且也是各種傳染病的多發期，許多病菌很容易乘虛而入。媽媽除了做好孩子的日常護理外，如果在這段時期裡，媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
食補勝過於藥補，讓孩子多吃這幾種滋補脾胃食物，可以提高寶寶的免疫力。
1、小米
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入冬後，寶寶的腸胃易發生痙攣性收縮，抵抗力變得很弱，而且也是各種傳染病的多發期，許多病菌很容易乘虛而入。媽媽除了做好孩子的日常護理外，如果在這段時期裡，媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
食補勝過於藥補，讓孩子多吃這幾種滋補脾胃食物，可以提高寶寶的免疫力。
1、小米
《本草綱目》中說，小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而中醫也認為小米“和胃溫中”，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。小米既開胃又消食，尤其內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。胃口不好的寶寶，經常食用小米粥，可以很好地健胃消食。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，既補充了鐵鉀元素，又促進了骨骼和牙齒的健康發育。
2、山藥
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入冬後，寶寶的腸胃易發生痙攣性收縮，抵抗力變得很弱，而且也是各種傳染病的多發期，許多病菌很容易乘虛而入。媽媽除了做好孩子的日常護理外，如果在這段時期裡，媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
食補勝過於藥補，讓孩子多吃這幾種滋補脾胃食物，可以提高寶寶的免疫力。
1、小米
《本草綱目》中說，小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而中醫也認為小米“和胃溫中”，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。小米既開胃又消食，尤其內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。胃口不好的寶寶，經常食用小米粥，可以很好地健胃消食。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，既補充了鐵鉀元素，又促進了骨骼和牙齒的健康發育。
2、山藥
圖片來源於：視覺中國
是冬季進補正當時，含有大量的蛋白質和維生素，不僅可以增強孩子的體質，山藥為補中益氣藥，還具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的孩子進補前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇。
3、紅薯
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入冬後，寶寶的腸胃易發生痙攣性收縮，抵抗力變得很弱，而且也是各種傳染病的多發期，許多病菌很容易乘虛而入。媽媽除了做好孩子的日常護理外，如果在這段時期裡，媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
食補勝過於藥補，讓孩子多吃這幾種滋補脾胃食物，可以提高寶寶的免疫力。
1、小米
《本草綱目》中說，小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而中醫也認為小米“和胃溫中”，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。小米既開胃又消食，尤其內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。胃口不好的寶寶，經常食用小米粥，可以很好地健胃消食。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，既補充了鐵鉀元素，又促進了骨骼和牙齒的健康發育。
2、山藥
圖片來源於：視覺中國
是冬季進補正當時，含有大量的蛋白質和維生素，不僅可以增強孩子的體質，山藥為補中益氣藥，還具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的孩子進補前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇。
3、紅薯
番薯又稱紅薯、甘薯、紅苔、白薯、地瓜。之所以稱番薯，大抵是因為它是“舶來品”之故。番薯是家喻戶曉的食物，性平，味甘，中醫認為其“補中，暖胃，肥五臟”。在寒冷的秋冬季節給孩子食用，能溫和養胃，化食去積，紅薯本身味道甜美，富含碳水化合物，是根莖類粗纖維食物，有滑腸之功效，可以很好地幫助寶寶消化。
4、菠菜
菠菜味甘性涼，能促進胃和胰腺分泌，增加孩子的食慾，有助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕焯，除去一下草酸。
入冬後，孩子的健康護理4原則：
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入冬後，寶寶的腸胃易發生痙攣性收縮，抵抗力變得很弱，而且也是各種傳染病的多發期，許多病菌很容易乘虛而入。媽媽除了做好孩子的日常護理外，如果在這段時期裡，媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
食補勝過於藥補，讓孩子多吃這幾種滋補脾胃食物，可以提高寶寶的免疫力。
1、小米
《本草綱目》中說，小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而中醫也認為小米“和胃溫中”，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。小米既開胃又消食，尤其內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。胃口不好的寶寶，經常食用小米粥，可以很好地健胃消食。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，既補充了鐵鉀元素，又促進了骨骼和牙齒的健康發育。
2、山藥
圖片來源於：視覺中國
是冬季進補正當時，含有大量的蛋白質和維生素，不僅可以增強孩子的體質，山藥為補中益氣藥，還具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的孩子進補前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇。
3、紅薯
番薯又稱紅薯、甘薯、紅苔、白薯、地瓜。之所以稱番薯，大抵是因為它是“舶來品”之故。番薯是家喻戶曉的食物，性平，味甘，中醫認為其“補中，暖胃，肥五臟”。在寒冷的秋冬季節給孩子食用，能溫和養胃，化食去積，紅薯本身味道甜美，富含碳水化合物，是根莖類粗纖維食物，有滑腸之功效，可以很好地幫助寶寶消化。
4、菠菜
菠菜味甘性涼，能促進胃和胰腺分泌，增加孩子的食慾，有助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕焯，除去一下草酸。
入冬後，孩子的健康護理4原則：
圖片來源於：匯圖網
一、平衡膳食
寒冷季節裡寶寶飲食應當注意定時定量，多吃熱的以煲和燉為主的食物，儘量蔬菜、水果、動物性食品、乳製品和豆製品的合理搭配，少吃零食、生冷和油炸、煎烤食物。
二、多喝水
冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，大人應教孩子主動多喝水，除了多喝水，媽媽也要常給孩子熬粥，冬季喝熱粥，特別有利於吸取熱量和營養。
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入冬後，寶寶的腸胃易發生痙攣性收縮，抵抗力變得很弱，而且也是各種傳染病的多發期，許多病菌很容易乘虛而入。媽媽除了做好孩子的日常護理外，如果在這段時期裡，媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
食補勝過於藥補，讓孩子多吃這幾種滋補脾胃食物，可以提高寶寶的免疫力。
1、小米
《本草綱目》中說，小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而中醫也認為小米“和胃溫中”，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。小米既開胃又消食，尤其內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。胃口不好的寶寶，經常食用小米粥，可以很好地健胃消食。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，既補充了鐵鉀元素，又促進了骨骼和牙齒的健康發育。
2、山藥
圖片來源於：視覺中國
是冬季進補正當時，含有大量的蛋白質和維生素，不僅可以增強孩子的體質，山藥為補中益氣藥，還具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的孩子進補前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇。
3、紅薯
番薯又稱紅薯、甘薯、紅苔、白薯、地瓜。之所以稱番薯，大抵是因為它是“舶來品”之故。番薯是家喻戶曉的食物，性平，味甘，中醫認為其“補中，暖胃，肥五臟”。在寒冷的秋冬季節給孩子食用，能溫和養胃，化食去積，紅薯本身味道甜美，富含碳水化合物，是根莖類粗纖維食物，有滑腸之功效，可以很好地幫助寶寶消化。
4、菠菜
菠菜味甘性涼，能促進胃和胰腺分泌，增加孩子的食慾，有助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕焯，除去一下草酸。
入冬後，孩子的健康護理4原則：
圖片來源於：匯圖網
一、平衡膳食
寒冷季節裡寶寶飲食應當注意定時定量，多吃熱的以煲和燉為主的食物，儘量蔬菜、水果、動物性食品、乳製品和豆製品的合理搭配，少吃零食、生冷和油炸、煎烤食物。
二、多喝水
冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，大人應教孩子主動多喝水，除了多喝水，媽媽也要常給孩子熬粥，冬季喝熱粥，特別有利於吸取熱量和營養。
三、不宜過厚，適時增減
寒冷冬天，大人往往會給孩子穿得很多很厚。有時，解開衣服後發現孩子身上都是溼的，這樣做孩子的活動不僅受到了限制，而且還會很不舒服，二來也不利於他散熱，甚至會出現包裹熱，脫水等情況。所以媽媽要注意室內外溫差，及時增減衣服。
四、注意適當鍛鍊
孩子的抗寒本領是在與冷空氣接觸的過程中得到增強，有助於減少冬季易發疾病的侵襲。因此，適當的鍛鍊非常重要，散步、跑步、打球等都是不錯的鍛鍊方式，可提高免疫力，時常幫孩子搓手可促進血液循環，增強上呼吸道抵禦感冒的功能。（網絡圖片）
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