不是艾灸功效太慢，而是你沒注意事項而已

提到艾灸，我們往往關注較多的是艾灸有哪些灸法，艾灸哪些穴位能解決自己想解決的問題，選怎樣的艾灸產品等等，對艾灸的一些注意事項，或者有什麼禁忌卻關注的較少。其實瞭解艾灸時需要注意哪些事項也是很有必要的，這不僅影響到自己艾灸的效果，也可以讓自己從艾灸中獲益更多。那麼日常生活中的艾灸需要注意到哪些呢？

1、在艾灸的整個過程中，儘量避免喝冷水，因為這樣做相當於給艾灸撤火，會影響到艾灸的治療效果。

2、艾灸前喝一杯溫水，較高於體溫即可；艾灸後再補充喝一杯稍微有點燙嘴的熱水。

3、艾灸後不要急於用冷水，若是要洗手建議用溫水或熱水。如果不是風溼類疾病，寒性疾病及產後風疾病的，灸後30分鐘可以著涼水。

4、大悲、大喜、大怒等不穩定的情緒也會使艾灸效果打折扣；若是患有胃腸疾病的人太飢餓或太飽同樣不適合艾灸。

5、要注重艾灸材料的質量，艾絨的好壞決定治療效果，一般直接灸，一定要極好的艾絨，市面上各式各樣的艾灸產品良莠不齊，選擇時一定要仔細謹慎。拿好好艾來說，它採用的是五年正宗純蘄艾絨，這樣的艾絨便於點燃，燃燒起來火勢溫和，不燥。如果是隔物灸，選擇的姜或蒜則一定要是新鮮的。

6、施灸的次序也是有講究的。《千金方》記載：“凡灸當先陽後陰......先上後下。”也就是說若上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部。先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。

7、施灸時間，應循序漸進，施灸的穴位應該是由少到多。一般施灸在早上和下午，若白天沒時間可以在晚上艾灸，尤其是失眠的人臨睡前施灸有助於睡眠。

8、施灸之後，如果是熱水可以馬上洗澡，但建議等20-30分鐘，這時經絡基本處於灸後的休整狀態，灸後的熱度也逐漸揮發和利用，此時在用熱水洗澡會感覺很舒服。

9、施灸後會出現發熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等一些不適現象，不必驚慌，繼續艾灸這些症狀就會消失。

10、不建議邊吃東西邊做艾灸，這樣對胃氣也是一種挑戰。

此外有些人很關注返病現象，在艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效，於是就開始著急開始懷疑艾灸是否有用。對待艾灸調理我們需要有耐心，只要堅持，慢慢調理，艾灸會慢慢改變你的生活。