必知備孕前3個月寶媽娃爹注意事項

夫妻備孕前3個月都應當注意飲食，早睡早起，戒菸忌酒，養成良好的生活習慣，同時避免接觸外部的有害物質。只有從內而外地做好備孕工作，才能孕育出健康的寶寶，接下來瑞斯dna檢驗給你分享備孕前3個月寶媽娃爹注意事項，並且在懷孕六週及以上就可以檢測出寶寶是男孩還是女孩了。

1、足夠的睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。

2、保持好身材

　　肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病。高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。

3、瞭解自己的排卵日

　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題，以及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

4、遠離輻射

　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那麼應該及早採取措施。

5、戒菸戒酒

　　在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，因此男方至少應在受孕前3個月就戒菸戒酒。

6、保持良好情緒

　　注意保持良好穩定的情緒。經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁，會導致睪丸生精功能以及生殖功能不穩定，會嚴重影響到精子的產生和質量。

7、勿接觸化學品

　　化學品會破壞男子的血睪障，並且還會進一步影響精子的生成，影響精原細胞。所以丈夫在備孕期間應該儘量避免接觸這些化學品。

8、補充葉酸

　　孕婦備孕時應該補充葉酸，但不可過量。如果補充葉酸過多，也會對身體產生危害。如：影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，出生體重低等。

9、媽媽的心情

　　懷孕期間，媽媽的心情好壞與否，是決定寶寶性格好不好的一個至關重要的因素。專家介紹，隨著寶寶的一天天長大，寶寶和媽媽的心靈感應也會日漸明顯，如果媽媽的心情好，寶寶自然也會安靜愉快;如果媽媽的心情亂糟糟，那麼寶寶也會躁動不安、缺乏耐性。

所以為了腹中的寶寶著想，瑞斯dna檢驗提醒：準媽媽應該時時刻刻注意自己的情緒，即便是遇到特別讓人生氣的事，也要懂得隨時調整自己的心態，儘量排除不良情緒，讓自己儘快恢復平靜。