太極站樁百病消，但是這十二個注意事項也不能忽視！

1、站樁開始之前要排除大小便，做好準備工作，以免中途排便影響站樁。

2、站樁前最好把領釦解開，腰帶放鬆，手錶摘除，鞋帶解開，使肢體不受任何束縛。

3、初練站樁者，身體衰弱者，站樁時不要閉眼，每次能練20分鐘以上，並有輕鬆舒暢感時可以自然地閉上眼睛，如因閉眼而感頭暈或站立不穩固者，不要勉強閉眼，睜眼站樁有固位作用。

4、站樁時嘴不要緊閉，也不要故意張開，要保持自然，上下脣與牙齒之間微微離開一點空隙。

5、站樁(療法)是以保持一定姿勢不動為主，自己去體會在這過程中，身體內部所發生的變化。思想不易集中者可以默記呼吸次數，一呼一吸算做一次，但不要憋氣，也不要故意加快呼吸或延長呼吸，要任其自然不要勉強。

6、站樁時，背向太陽較好，以免陽光耀眼，秋冬季節在陽光下晒背、站樁，特別舒服。

7、在室內站樁時，空氣要新鮮，溫度要適宜，周圍環境儘量保持安靜。

8、當腿部肌肉發生顫動後，身體有前後擺動現象，這時要注意控制擺動範圍不要過大，以免發生前傾後仰現象，可以利用左右擺動來限制前後擺動，擺動時要慢不要快。

9、站樁完畢後，要逐漸減低運動量，應慢慢地直起兩腿，輕輕放下兩手，並將雙手掌相互搓擦10——20次，然後再用發熱的雙手掌上下搓擦臉部，手背叉腰在原地休息2 ——3分鐘，待四肢的酸、麻、脹、痛反應完全消失後，再舉步離開原地。

10、失眠患者，每晚就寢前站樁者由於神經類型不同，分為兩種。

(l).站樁完了後不久即能人睡者屬於抑制型。可在就寢前站樁，完畢後稍息片刻即可就寢。

(2).站樁完了後反而較站樁前興奮者，屬於興奮型。最好在就寢前2——3小時站樁，以便有1——2小時間隔充分休息時間，然後再就寢就比較容易人睡了。

11、飯前或飯後半小時之內，不宜進行站樁，以免影響食慾及消化作用。

12、婦女月經期間，如無不適反應，可繼續站樁，但應減輕運動量。如有反應就應休息停練，待月經停止後再站樁。