什麼時間艾灸更好？需要注意什麼嗎？

說到艾灸，很多人都會諮詢艾灸時間怎麼掌握？

下面分三塊來說：

第一，每個穴位的艾灸時間；

第二，一天當中做艾灸的時間；

第三，一年當中做艾灸時間。

什麼時間艾灸更好？

一天當中做艾灸的時間：

　　其實關於時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

一年當中做艾灸時間：

一年當中艾灸養生，艾灸治病都可以按照七天一療程或者十天一療程灸，但是對於節氣期間艾灸要特別珍惜和注意。每一個節氣都是天人相應的體現，通過艾灸更好的祛邪扶補。

為什麼說要重視節氣灸呢？

從節氣上來講，艾灸注重節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。又如冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。以及春風、夏至、秋分、冬至也是節氣灸的重要時間，一般都是從節氣之前的七天開始，加上節氣當天以及後七天共15天艾灸。

　　從季節上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節，此時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病症，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。

每個穴位的艾灸時間：

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，四肢每個穴位15—20分鐘，背部腹部每個穴位30分左右，也可延長到40分/穴，根據自己的灸感來，以皮膚紅暈、有溫熱感而不灼傷為度。以後可以隔日一灸，10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸，時間可以稍長。