為什麼有的人虛寒怕冷？

冬天來了

沒有寒涼體會的人是不會理解， 寒涼是多麼讓人煎熬。 別說弱不禁風之人，就是彪形大漢也敵不過一縷輕微的冷風。更別說那三杯兩盞的淡酒了，就算有三床被子、 一身棉襖， 冰涼的身體也照樣難以將息。

冬天來了

沒有寒涼體會的人是不會理解， 寒涼是多麼讓人煎熬。 別說弱不禁風之人，就是彪形大漢也敵不過一縷輕微的冷風。更別說那三杯兩盞的淡酒了，就算有三床被子、 一身棉襖， 冰涼的身體也照樣難以將息。

為什麼有些人總是怕冷

冬天來了

沒有寒涼體會的人是不會理解， 寒涼是多麼讓人煎熬。 別說弱不禁風之人，就是彪形大漢也敵不過一縷輕微的冷風。更別說那三杯兩盞的淡酒了，就算有三床被子、 一身棉襖， 冰涼的身體也照樣難以將息。

為什麼有些人總是怕冷

專家指出， 怕冷的原因有很多， 歸根結底都是陽氣不足的表現。 中醫認為， 寒不單指的是身體感受到的外寒，更多指的是陽氣不足、 機能下降導致的內寒。體內寒氣越大， 陽氣越不足， 身體機能就越來越不能夠應對內邪、 外邪的侵襲，這就是一絲微風都可以讓彪形大漢感到畏懼的原因。

同樣是陽虛，怕冷的表現也有不同。夏天，有些人怕冷甚至超過了冬天， 比如，不能吹電風扇，不能開空調，甚至坐車不能開車窗； 衣服比平常人穿的多，出著汗發著抖， 這種現象屬於表陽虛。當汗腺紊亂、 皮下毛細血管網絡的調節能力變差，就會出現畏風怕風、 出汗自汗， 一遇到風就會頭疼、 感冒。而另一種陽虛則是裡陽虛，主要指脾胃功能弱，不能吃涼的食物，一吃就腹瀉等。

專家認為， 有些人夏天不管多熱都不出汗，這種情況屬於表陽虛。

為什麼身體有些地方是涼的

冬天來了

沒有寒涼體會的人是不會理解， 寒涼是多麼讓人煎熬。 別說弱不禁風之人，就是彪形大漢也敵不過一縷輕微的冷風。更別說那三杯兩盞的淡酒了，就算有三床被子、 一身棉襖， 冰涼的身體也照樣難以將息。

為什麼有些人總是怕冷

專家指出， 怕冷的原因有很多， 歸根結底都是陽氣不足的表現。 中醫認為， 寒不單指的是身體感受到的外寒，更多指的是陽氣不足、 機能下降導致的內寒。體內寒氣越大， 陽氣越不足， 身體機能就越來越不能夠應對內邪、 外邪的侵襲，這就是一絲微風都可以讓彪形大漢感到畏懼的原因。

同樣是陽虛，怕冷的表現也有不同。夏天，有些人怕冷甚至超過了冬天， 比如，不能吹電風扇，不能開空調，甚至坐車不能開車窗； 衣服比平常人穿的多，出著汗發著抖， 這種現象屬於表陽虛。當汗腺紊亂、 皮下毛細血管網絡的調節能力變差，就會出現畏風怕風、 出汗自汗， 一遇到風就會頭疼、 感冒。而另一種陽虛則是裡陽虛，主要指脾胃功能弱，不能吃涼的食物，一吃就腹瀉等。

專家認為， 有些人夏天不管多熱都不出汗，這種情況屬於表陽虛。

為什麼身體有些地方是涼的

有人長期手腳冰涼， 有人小腹涼，有人後背怕涼， 有人膝蓋涼……雖然受涼的部位不同，但都屬於陽氣不足。

手腳冰涼 肝氣不舒，氣血不通……都會引起手腳、 四肢冰涼， 但歸根結底都與陽氣虛有關。

陽氣虛表現在兩個方面， 一是全身的寒涼， 二是局部的寒涼。 人是恆溫動物， 夏天氣溫高， 血液循環加快，需要不斷散熱， 保持身體的平衡。 冬天容易手腳冰涼。 如果夏天依然冰涼，就表明在冬天受的寒沒有散掉， 導致末梢血液循環痙攣。 另一種情況就是，體內陽氣不足， 代謝緩慢， 身體產生的熱量少。

在日常生活中， 用艾葉泡腳有利於手腳回溫。 如果感覺手腳涼， 但又出現上火等症狀時， 可用吳茱萸打粉，在夜晚不活動時， 用醋調敷在腳底。平日， 少吃寒涼食物， 減少對胃腸道的負擔。 如遇食冷胃部不適時， 可採用乾薑水煎， 取汁代茶飲的辦法來緩解症狀。

上熱下寒 有些人上半身溫熱， 腰以下冰涼又是怎麼回事？ 專家指出， 局部的寒涼就是下寒， 大部分慢性病患者，或者老年人都存在上身熱下身寒的情況， 而且有手腳發燙、 腿涼的症狀。晚上睡覺時， 喜歡把腳露出， 但把腿蓋得嚴嚴實實。

專家指出， 上身熱下身寒， 主要是人體的臟腑器官都集中在身體的上部，當身體陽氣不足時， 就要優先滿足這些器官的代謝與活動， 對於非重要的部位則被身體忽略， 代謝機能降低， 導致其他部位不熱。

為什麼下肢涼， 手腳卻又熱呢？ 這是因為，身體裡有鬱熱存在， 同時又凝聚了寒邪，令身體深層次部分的器官或組織的血液循環受阻， 表現出手腳心熱和焦慮心煩。

如何預防上熱下寒？ 生活中， 應儘量放緩生活工作節奏， 適當增加體力勞動，使腦力勞動與體力勞動相平衡， 可每日慢走一小時， 減少寒涼食物的攝入量，減輕脾胃負擔； 夏天少吹空調， 防止寒邪入侵身體。

陽虛應該多運動還是不運動

冬天來了

沒有寒涼體會的人是不會理解， 寒涼是多麼讓人煎熬。 別說弱不禁風之人，就是彪形大漢也敵不過一縷輕微的冷風。更別說那三杯兩盞的淡酒了，就算有三床被子、 一身棉襖， 冰涼的身體也照樣難以將息。

為什麼有些人總是怕冷

專家指出， 怕冷的原因有很多， 歸根結底都是陽氣不足的表現。 中醫認為， 寒不單指的是身體感受到的外寒，更多指的是陽氣不足、 機能下降導致的內寒。體內寒氣越大， 陽氣越不足， 身體機能就越來越不能夠應對內邪、 外邪的侵襲，這就是一絲微風都可以讓彪形大漢感到畏懼的原因。

同樣是陽虛，怕冷的表現也有不同。夏天，有些人怕冷甚至超過了冬天， 比如，不能吹電風扇，不能開空調，甚至坐車不能開車窗； 衣服比平常人穿的多，出著汗發著抖， 這種現象屬於表陽虛。當汗腺紊亂、 皮下毛細血管網絡的調節能力變差，就會出現畏風怕風、 出汗自汗， 一遇到風就會頭疼、 感冒。而另一種陽虛則是裡陽虛，主要指脾胃功能弱，不能吃涼的食物，一吃就腹瀉等。

專家認為， 有些人夏天不管多熱都不出汗，這種情況屬於表陽虛。

為什麼身體有些地方是涼的

有人長期手腳冰涼， 有人小腹涼，有人後背怕涼， 有人膝蓋涼……雖然受涼的部位不同，但都屬於陽氣不足。

手腳冰涼 肝氣不舒，氣血不通……都會引起手腳、 四肢冰涼， 但歸根結底都與陽氣虛有關。

陽氣虛表現在兩個方面， 一是全身的寒涼， 二是局部的寒涼。 人是恆溫動物， 夏天氣溫高， 血液循環加快，需要不斷散熱， 保持身體的平衡。 冬天容易手腳冰涼。 如果夏天依然冰涼，就表明在冬天受的寒沒有散掉， 導致末梢血液循環痙攣。 另一種情況就是，體內陽氣不足， 代謝緩慢， 身體產生的熱量少。

在日常生活中， 用艾葉泡腳有利於手腳回溫。 如果感覺手腳涼， 但又出現上火等症狀時， 可用吳茱萸打粉，在夜晚不活動時， 用醋調敷在腳底。平日， 少吃寒涼食物， 減少對胃腸道的負擔。 如遇食冷胃部不適時， 可採用乾薑水煎， 取汁代茶飲的辦法來緩解症狀。

上熱下寒 有些人上半身溫熱， 腰以下冰涼又是怎麼回事？ 專家指出， 局部的寒涼就是下寒， 大部分慢性病患者，或者老年人都存在上身熱下身寒的情況， 而且有手腳發燙、 腿涼的症狀。晚上睡覺時， 喜歡把腳露出， 但把腿蓋得嚴嚴實實。

專家指出， 上身熱下身寒， 主要是人體的臟腑器官都集中在身體的上部，當身體陽氣不足時， 就要優先滿足這些器官的代謝與活動， 對於非重要的部位則被身體忽略， 代謝機能降低， 導致其他部位不熱。

為什麼下肢涼， 手腳卻又熱呢？ 這是因為，身體裡有鬱熱存在， 同時又凝聚了寒邪，令身體深層次部分的器官或組織的血液循環受阻， 表現出手腳心熱和焦慮心煩。

如何預防上熱下寒？ 生活中， 應儘量放緩生活工作節奏， 適當增加體力勞動，使腦力勞動與體力勞動相平衡， 可每日慢走一小時， 減少寒涼食物的攝入量，減輕脾胃負擔； 夏天少吹空調， 防止寒邪入侵身體。

陽虛應該多運動還是不運動

在運動過程中， 很多人愛出汗， 而出汗是體內陽氣散發的過程。 那麼， 陽氣虛的人是不是就不能運動了？ 專家解釋說，在正常情況下， 適度的運動可以生髮陽氣，但是， 如果處於生病狀態還運動，就會損耗陽氣。 生病的時候可選擇緩慢的運動。

另外， 這部分患者要少受外界環境的刺激， 尤其是精神方面的刺激；飲食清淡， 不要過多吃大魚大肉， 過度飲食會增加胃腸道的負擔。 保持柔和、 低強度的運動， 標準是， 運動後身體微微有汗， 身體會覺得清爽、 輕快， 而不是感到疲勞， 運動包括散步、 打太極拳等。

有人認為， 散步的強度不夠， 達不到運動的目的， 比如， 跑步、 快走等。專家指出， 這是一個誤區。 亞健康的人一般屬於腦力勞動多、 身體勞動少的人群。 對於這類人群， 我們主張多運動，但對病人，我們不主張像普通人一樣運動。把握不好運動量， 會對病人造成不必要的傷害。

當下， 人們普遍存在體力勞動少、腦力勞動多， 這類人群常吃陰寒的食物對身體沒有益處。 專家建議， 陽虛的人平時多吃熱性食物。 一般食肉的民族體質較好，他們在吃肉的時候講究香料的運用。 這是因為， 常年吃熱性的食物，需要把食物中的熱性發散出來、 運化掉，保持體內的陰陽平衡。

作者：張旭 編輯：鄧小慄