現在的生活條件也是越來越好了，很多人都會大魚大肉的吃，而且吃的食物裡面有汙染的，運動也是變的非常少，那麼這個時候身體也是非常虛弱的，有時候也會出現一些溼熱，或者是溼氣非常重，那麼這個時候到底如何做的呢?有一些中醫的小方法就可以達到治療的呢。
溼氣如此害人，我們要如何祛除呢?
1、運動——規律的運動，對扶陽祛溼也是必不可少的。但有一點要注意，運動後一定不要立馬沖澡或猛灌冷飲，內熱與外冷相遇會加重溼氣，無疑是雪上加霜。
2、穴位療法：根據溼邪所在的部位按摩穴位
1、血海穴：屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。
2、天樞穴：取穴時,可採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。
3、地機穴：位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。
4、中脘穴：位於上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
5、陰陵泉穴：採用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。
6、豐隆穴：在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。
還有一種中醫外治的的方法--穴位貼敷。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛溼散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。
3、中醫穴位敷貼法
你可能聽過，生薑能夠祛溼，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。
在《清太醫院配方》一書中，載有“延年湧泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。
據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱;以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒溼、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫足貼，此配方比其他的祛溼方法效果都要好。
穴在漢語中就是窟窿和洞的意思。《內經·靈樞》中描述穴位說：“神氣之所遊行出入也，非皮肉筋骨也。”從中醫角度來講，皮肉之內是一條一條的經絡，而穴位就位於這些經絡上。經絡是氣血運行的通道，氣血停留匯聚的地方就形成了穴位，所以穴位不僅僅在氣血運行中起到樞紐的作用，同時還是機體與外界相互交流的門戶。
我們大家就應該選擇一些運動的方式，只有規律的運動才可以讓自己的身體更加健康的，還有就是可以選擇中醫的一些穴位的按摩，因為經常按摩才可以在這裡更加健康的，所以溼氣非常重，也可以選擇飲食的方式去調理，或者是運動的方式去調理的。