古人云“千寒易除，一溼難去”。溼氣（又稱溼毒）遇寒氣則為溼寒，遇熱則溼熱，遇風則風溼。

溼氣纏身，就會使身體虛弱，同時也是諸多慢性疾病病的根源所在，所以對於溼氣問題，一定要引起重視，切不可大意。

而想要除溼，就要辯證對待，上一次，我們講了寒溼體質如何祛溼的方法，有興趣的朋友可以去看看。

睡前把它貼在肚臍裡，驅除體內溼氣，還能健脾胃

今天，我們就來講講溼熱體質的人，該如何正確除溼。

首先什麼是溼熱體質？

溼熱體質是指以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀。

所謂“溼”，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分：外溼是由於氣候潮溼、涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。

所謂“熱”，是中醫說的一種熱象。因溼久留不創造而生熱便形成了溼熱，出現溼熱，跟飲食、穿著、情緒和身體疾病等因素有關。

現代人食物過於豐盛、愛喝酒、暴飲暴食、生冷不忌，傷害了脾胃。脾主運化，脾受傷了，溼氣便容易停留在體內。中醫說“溼阻日久化熱”，長期這樣溼熱便出現了。

溼熱體質人群的典型症狀

對於溼熱體質的人來說，溼熱停留在哪個部位，哪個部位就會出現相應的麻煩：

• 如果溼熱停留在關節筋脈，就會出現局部腫痛；
• 如果停留在脾胃，就會腹脹、噁心、厭食、口乾口苦、皮膚油膩、愛長痘；
• 如果停留在肝膽，就會出現肝區脹痛或者是皮膚、眼睛發黃、口苦、噁心、舌苔黃厚；
• 如果停留在大腸，就會出現腹痛，腹瀉、口渴、舌苔紅，尿痛、尿黃。
• 如果溼熱體質的人再加上體型又偏肥胖，往往就有患高血壓、腦悴的危害。

除此以外還會表現為面部油膩，頭髮易出油，脫髮，易生痤瘡，口苦，口臭，汗味大，四肢沉重，大便黏滯或者燥結，異味大。

女性容易出現腰部痠痛，白帶顏色黃、質地黏稠、氣味腥臭等，易患婦科病。溼熱體質的人還容易患溼疹、口腔潰瘍和膽囊炎。

清熱除溼須重視脾胃

我們身體裡有個器官叫脾，脾在我們的身體內起什麼作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥，不喜歡溼噠噠，所以如果體內溼氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然溼氣就更重，溼氣和脾虛是惡性循環的關係。

那麼，明白了脾的工作原理，就知道祛溼的同時，一定要健脾。溼熱的調理原則是祛溼、瀉熱、清火；調理脾胃，讓身體的運化能力強了，就不容易產生垃圾。

一個祛溼茶方，健脾祛溼，告別溼氣

《本草綱目》裡有一個健脾祛溼的方子，叫赤小豆薏仁茶。將赤小豆和薏米以及芡實等健脾利水的材料一起熬煮來喝，對溼熱體質的熱很有效果。

紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

但因為紅豆性平，薏米性涼，所以整個方子也是偏涼性的，這個食療方只適合症狀不嚴重的溼熱體質，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝溼氣越重。

如果是寒性體質，一定要將薏米炒熟，祛除涼性。有健脾燥溼的作用。

在這個方子裡，一定要搭配芡實一起吃。因為芡實可以健脾，能調整脾胃的功能，補益脾胃，讓它獲得動力。而且芡實還可以固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，可以幫助祛溼。

人體的循環週期是28天，若能連續喝28天，溼氣會大大減輕，溼氣重導致的虛胖、大便不成形、四肢浮腫、頭暈身沉、女性白帶過多、男性陰 囊潮溼等疾病都可以隨之解決。

現代人繁忙，往往會嫌麻煩而不能堅持，導致祛溼效果不佳，這時也可以選擇購買成品茶包，工作之餘泡上一杯，輕鬆趕走溼氣~

需要的朋友，可以點擊成品→商品詳情