民以食為主，食物是我們生存的必需品。在日常生活中普通的食物很多，但是對於我們來說最長吃的食物就是麵食和米飯，也許我們有些人吃不慣米飯，其實大家或許不知道米飯是我們日常飲食中食用比率較高的主食，幾乎家家戶戶每天都會蒸米飯食用，但是大家也許不會知道米飯如果加點料兒，馬上會讓米飯美味又健康，不信就一起看看今天的分享“米飯加1物，竟可降血糖，強五臟，好處太多了”：
1、米飯+黑米：預防動脈硬化、健脾暖肝
黑米它含有花青素類色素、黃酮活性物質、膳食纖維、維生素B族、維生素C、鉀、鎂等營養物質都比大米含量高很多，有防治氣踹，抗衰老，預防動脈硬化，穩定血糖，控制血壓，減少患心腦血管疾病都有功效。中醫中認為，黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥，對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。
2、米飯+醋：降低血糖，消食開胃
煮米飯時按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米飯鬆軟，粒粒晶瑩，米香更濃。醋種含有醋酸，對降低血糖，抑制細菌和病毒都有效。
3、米飯+豆：平衡血脂，滋補五臟
豆類包括黑豆、紅豆、豌豆、大豆等，豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，對於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合。中醫認為，紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟。
4、米飯+玉米：預防冠心病，健脾除溼
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、谷胱甘肽、鎂等營養成分，對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用，還可以延緩衰老。中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。
溫馨提示：以上就是我們今天的關於“米飯加1物，竟可降血糖，強五臟，好處太多了”的話題，通過分享我們知道了米飯不僅是我們日常的主食，而且我們在吃米飯時，如果在米飯中加入一物，不但讓米飯美味又健康，而且對身體健康有很大的好處，提醒大家，再好的東西也不能天天使用，因為長此以往身體所需的營養不能得到補充，也會對身體造成傷害，要適可而止。小編希望今天的分享能讓你吃的健康!
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