一個人最大的破產是絕望，最大的資產是期望。當你自己都感覺自己的腰間盤突出無法治療的時候，那麼就真的是沒有什麼希望了，因為腰間盤突出本身就是比較難治療的，並且週期過程比較長，需要的是患者的堅持和信心，如果患者本身沒有信心的話，是會給治療增加阻力的。
腰椎間盤突出患者鍛鍊禁忌事項？
1、急性期腰椎間盤突出的鍛鍊要慎重。原則上來講，急性腰椎間盤突出患者，應停止所有活動，實施絕對性臥床休息，而且最好睡硬板床，並接受合適的治療。當腰椎間盤突出急性期過後，或症 狀已經緩解，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，最好向醫生諮詢。腰椎間盤突出的鍛鍊需要循序漸進，切忌突然地、劇烈地運動，以避 免造成腰部扭傷。初期應選擇腰部活動和負荷量相對較少的運動項目，並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
2、腰椎間盤突出的鍛鍊方式應正確。腰椎間盤突出的鍛鍊方式是有選擇性的，臨床研究證實，游泳運動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進行遊泳鍛鍊時，應選 擇合適的姿勢，而且水溫不宜過低，游泳前要做足準備活動，鍛鍊時間不宜過長，以避免腰部勞累。當腰椎間盤突出症狀加重時，患者應停止活動進行休息，待症狀 好轉後再進行體育運動，如果長時間得不到好轉，應立即到醫院檢查。
3、腰椎間盤突出的鍛鍊注意事項。腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運動，平時也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。專家表示，很多人在搬起重物時，往往會直接彎下腰，雙腿不屈，膝蓋也不動，這樣會將所有的負荷施加在腰椎，很容易造成關節囊、肌肉、韌帶的勞損。
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下面給大家介紹一個對腰間盤突出恢復很有幫助的方子，建議患者在藥師的指導下服用，希望能幫到更多的患者：
地龍舒腰湯 配方：地龍9g，川芎9g，秦艽9g，赤芍9g，當歸9g，威靈仙9g，川牛膝9g，麻黃3g，三七末（沖服）4g，陳皮6g，下面給大家分析一下這個方子：
地龍：功能主治，通經活絡，用於痺證及半身不遂。地龍長於通行經絡，用於多種原因引起的經絡阻滯，血脈不暢，肢節不利之證。因其性寒能清熱，故適宜治療關節紅腫疼痛、屈伸不利之熱痺，常與防己、秦艽、忍冬藤等除溼熱、通經絡藥物配伍。亦用治風寒溼痺，肢體關節麻木、疼痛、屈伸不利等症，可與川烏、天南星、乳香等配伍，如小活絡丹。治療氣虛血滯，中風後經絡不利、半身不遂、口眼歪斜等症，常與黃芪、當歸、川芎等配伍，如補陽還五湯。
川芎：是一種中藥植物，常用於活血行氣，祛風止痛，川芎辛溫香燥，走而不守，既能行散，上行可達巔頂；又入血分，下行可達血海。活血祛瘀作用廣泛，適宜瘀血阻滯各種病症；祛風止痛，效用甚佳，可治頭風頭痛、風溼痺痛等症。昔人謂川芎為血中之氣藥，殆言其寓辛散、解鬱、通達、止痛等功能。
秦艽：別名：大葉龍膽、大葉秦艽、西秦艽。多年生草本植物，圓柱形根，基生葉較大，莖生葉3-4對，披針形葉片，基部連合；夏秋開筒狀深藍紫色花，花叢生於上部葉腋成輪狀，裂片先端尖；長橢圓形蒴果。有極高的藥用價值，用於風溼痺痛，中風半身不遂，筋脈拘攣，骨節痠痛，溼熱黃疸，骨蒸潮熱，小兒疳積發熱。
赤芍：清熱涼血，散瘀止痛。
主治
用於熱人營血，溫毒發斑，吐血衄血，目赤腫痛，肝鬱脅痛，經閉痛經，癮瘕腹痛，跌撲損傷，癰腫瘡瘍。
炒赤芍：炒後藥性偏於緩和，活血止痛而不傷中，可用於瘀滯疼痛。
酒赤芍：以活血散瘀力勝，清熱涼血作用較弱。多用於閉經或痛經，跌打損傷。
當歸：功能主治：補血；活血；調經止痛；潤燥滑腸。主血虛諸證；月經不調；經閉；痛經；症瘕結聚；崩漏；虛寒腹痛；痿痺；肌膚麻木；腸燥便難；赤痢後重；癰疽瘡瘍；跌撲損傷。
威靈仙：該種根及莖入藥具有祛風溼、通經絡、消骨梗之功效。在現代臨床實踐中其新的用途不斷的被發現，如治療膽結石，跟骨骨刺、足跟痛、食管癌等。但用藥中須注意的是，氣血虧虛及孕婦慎服。
牛膝：根入藥，生用，活血通經；治產後腹痛，月經不調，閉經，鼻衄，虛火牙痛，腳氣水腫；熟用，補肝腎，強腰膝；治腰膝痠痛，肝腎虧虛，跌打瘀痛。獸醫用作治牛軟腳症，跌傷斷骨等。
麻黃：發汗解表，宣肺平喘，利水消腫。主治風寒表實證，胸悶喘咳，風水浮腫，風溼痺痛，陰疽，痰核。蜜麻黃性溫偏潤，辛散發汗作用緩和，增強了潤肺止咳之功，以宣肺平喘止咳力勝。多用於表症已解，氣喘咳嗽。麻黃絨作用緩和，適於老人、幼兒及虛人風寒感冒。蜜麻黃絨作用更為緩和，適於表證已解而喘咳未愈的老人、幼兒及體虛患者。
三七：散瘀止血，消腫定痛。主治用於咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
用法：水煎，每日1劑，分2~3次溫服，14劑為1個療程。功效：祛風散寒，活血化瘀，通絡止痛。
加減：下肢疼痛劇烈者，加制川烏6g，獨活9g；兼有遊走竄痛者加木瓜6g，防己9g；下肢麻木者加土鱉蟲9g，蜈蚣2條；夜寐不安者加合歡皮9g，遠志9g，茯苓9g；胃脘脹悶納呆者加生山楂9g，佛手9g，雞內金9g。
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