剛認識的一個朋友，是10年的老頸椎病患者了，平時飽受頸椎病的折磨，脖子經常疼的直不起頭來，尤其是在長時間工作加班之後，他的頸椎病就會愈發的嚴重，還會伴隨著頭暈腦脹、噁心嘔吐的症狀，甚至還會出現夜裡睡不著的現象。

頸椎病引起失眠

看到他被頸椎病折磨的如此憔悴，我很想幫幫他，便教給了他三個緩解頸椎病的方法，讓他照做，沒想到這才倆月不到，他就給我發微信說他的脖子好多了，現在轉頭抬頭都不覺得僵硬痠痛了。

因此想把這三個方法分享給大家，讓更多的頸椎病患者從中受益。

1、按摩法

肩井穴位置

在脖子的斜下方，肩膀的後側有一個穴位，叫“肩井穴”，先以左手食指和中指按揉右側肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側肩井穴五分鐘，力量要均勻。頸椎病患者按這個穴位會感覺很疼，渾身冒汗，但是隻要堅持做就會對頸椎病有很好的緩解和治療作用。

2、熱敷法

熱毛巾熱敷

睡前可以用熱毛巾或者熱水袋敷在後頸及肩背部，根據自己的個人感受調節溫度，溫度不夠時需要重新加熱，切不可等到涼了再拿下來。一共連續熱敷30分鐘左右即可。這種方法能有效的改善頸背部血液循環，緩解肌肉疲勞，解決肌肉痠痛。

3、酒瓶法

啤酒瓶支撐脖子

找一個空的啤酒瓶，用乾毛巾裹一圈，然後患者平躺在床上，將裹了毛巾的啤酒瓶瓶放在頸後凹陷中，平躺約半小時即可。啤酒瓶可以很好的撐起頸椎，改善頸椎生理曲度，當然也可以選擇其他瓶子，大小以自己舒適為宜。

護頸枕原理

這位朋友就是用靠每天堅持這三種方法改善了自己的頸椎情況，我問他每天這樣做會不會覺得太麻煩了，他說麻煩也值了！況且他找到了更簡便的方法，特別省心。然後他向我分享了一個護頸枕頭，說是可以將我教給他的三個方法合為一體。

護頸枕使用舒適

這個護頸枕頭質中間低，兩邊高，符合人體工程學，躺上去很舒服；具有磁療功能，可以很好地刺激頸部穴位，不光是肩井穴，還有大椎、風池等穴位；智能溫感熱敷，內含十味中草藥隨熱度滲入，省去了不斷換毛巾的煩惱；質地柔軟透氣，仰臥時大概一拳高，側臥時大概一拳半高，彌補了啤酒瓶太硬的缺陷。

朋友說他就是靠這個護頸枕頭改善了折磨他10年的老頸椎，現在他希望我把這個枕頭分享給更多的人，讓更多的頸椎病患者遠離疼痛，一身輕鬆。