手腳冰涼是很多人煩心的一件事情，春夏秋的季節還好，尤其是在冬天，手腳冰涼很難被捂熱，經常會感到寒冷。那麼你知道導致手腳冰涼的原因有哪些嗎？又該怎麼緩解這種症狀呢？一起來看一下吧！
手腳冰涼一般來說有這些原因：
中醫認為, 手腳冰涼是一種“閉症”, 所謂“閉”即是不通, 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響, 致使肝脈受寒, 肝臟的造血功能受到影響, 導致腎臟陽氣不足, 肢體冷涼, 手腳發紅或發白。除此之外，還有以下幾個原因：
1、陽氣不足
陽氣不足是導致手腳冰涼的很大一個原因，如果陽氣虛弱的話，不僅會出現手腳冰冷的情況，脾胃、心肺等功能都是會受到損傷的。
2、貧血
貧血的話會讓身體裡的血液流通不暢，所以會導致很多人即使處於炎熱的天氣裡還會手腳冰涼，尤其是在冬天，手腳冰涼的情況會更加嚴重，很難被捂熱。
3、心臟衰弱
心臟衰弱導致的手腳冰涼其實跟貧血造成的手腳冰涼在某種程度上有些相似的。心臟衰弱同樣會讓血液無法到達身體末梢的部位，比如手腳，這也就是為什麼會出現手腳冰涼的情況了。
那對於手腳冰涼的情況要怎麼緩解比較好呢？
1、中藥食療治手腳冰涼
治療手腳冰涼，食療上不妨採用“三紅”湯，也就是將紅豆、紅棗、紅糖三者食材混合一起進行烹煮。此湯能增加鐵的攝入, 提高身體耐寒能力, 改善手腳冰涼的症狀。不過值得注意的是，三紅湯含糖量較高, 對於糖尿病患者, 腹脹、體質燥熱的人都不適合食用。
2、多運動
中低強度運動時身體產生的熱量是安靜時的3至5倍，可見，運動可以讓熱量得到補充，從而對手腳冰涼的情況進行改善，常見的運動方式有慢跑、太極拳、跑樓梯等等。而對於手部比較冰涼的人來說，上肢運動要加大，對於腳部冰涼的人來說，下肢活動也要同步增多。
3、按揉穴位
中醫認為, 經常揉搓穴位, 如陽池穴、勞宮穴、湧泉穴、氣衝穴和腎俞穴等可疏通經絡、活血化淤, 改善血液循環、新陳代謝和末端血管的微循環狀態, 能有效解決手腳冰涼的症狀。
4、學會保暖
對手腳冰涼的人來說，保暖是一件非常重要的事情。春天的溫度很容易忽高忽低，那麼對於手腳冰涼的人來說不能經常改變穿衣的厚薄，即使溫度稍微高一點也不能太過貪涼。夏天的時候對於手腳冰涼的人來說要少在空調房裡面呆著，同樣會讓症狀加重的。秋天的溫度也是忽高忽低的，對手腳冰涼的人來說要像春天一樣讓穿衣的厚度保持一樣。冬天就不用說了，保暖是最重要的事情，特別是在一些沒有供暖的地區，保暖就更加重要了。
除了上面的那些方法之外，手腳冰涼的人還可以在每天晚上睡覺之前泡一下腳，這樣也是可以改善手腳冰涼的情況的。
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