氣虛是中醫的一個術語，這也是很多的朋友確實存在的一個問題，會削弱身體的抵抗力，一些疾病會趁虛而入。那麼我們該如何判斷自己是否氣虛呢?氣虛的朋友又該如何補氣呢?來聽聽中醫的介紹。
如何判斷是否氣虛？
1.動不動就出汗，汗液帶走體內熱量，容易感冒；
2.說話聲音低怯，氣息輕淺，稍微運動就容易氣短；
3.面部缺乏血色，面色發黃、口脣色淡；
4.胃口不是很好，飯量小，有的人則胃強脾弱，雖然能吃，卻容易腹脹，消化不良；
5.身體消瘦。如果是腎氣虛，則可能因體液不化而虛胖；
6.肌肉軟弱無力，形體鬆弛。
典型症狀：
氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚是很鬆軟，這就是常說的"虛胖"。氣虛體質的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風。除此以外，氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論。
氣虛如何調理？
1、起居調理
提倡勞逸結合，不要過於勞作，避免損傷正氣。在平時，應避免汗出受風。居室環境應採用明亮的暖色調。
2、運動保健
有氣虛症狀的人還是要堅持鍛鍊來增強個人的身體素質。可以選擇傳統的健身方法，像太極、氣功等都是緩和的運動，既有強身健體的效果又能平靜心境。
3、飲食調理
在飲食方面，補氣的食物有很多，常見的有糯米、胡蘿蔔、兔肉、紅薯、豆腐、馬鈴薯、雞蛋、香菇等等食物。這些食物都有很好的健脾益氣的功效，此外，我們還可以吃一些補氣的藥膳。民以食為天，氣虛患者更要有這樣的意識。
4、中藥調養
中醫調理氣虛已經有很悠久的歷史了，選用些補氣功效好的藥物如：人蔘、山藥、白朮、靈芝、大棗、五味子、西洋參、黨蔘、黃芪等等。除了這些以外還可以選擇一些補氣的中成藥。但是高血壓患者補氣要注意，人蔘、西洋參、五味子這些藥材不適宜這類患者使用，所以補氣還是要在專業醫師的建議下進行。
氣虛會影響到身體的健康，如果你也有氣虛的情況，不妨試試以上的補氣方法!
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