中考臨近，初三學生倍感壓力，學生家長也愈發緊張起來。考生要做好心理調適，發揮出自己的最佳水平，考出最好成績，作為家長，是不是關注越多就能給孩子帶來幫助越大呢？有的時候，過多關注會適得其反。那麼，家長應該注意哪些方面才能真正幫助孩子備考並在中考前發揮出應有的作用呢？下面我給家長提出一些建議。
第一，給孩子創造一個良好的備考環境。迎戰中考需要平靜安穩的環境，家長在給孩子一個整潔、安靜、明亮、獨立的學習空間同時，更要努力營造和諧、溫馨的家庭氛圍。可以說，構建有效的家庭支持系統，對考前學生是至關重要的。家長要用積極的心態面對孩子的中考，家長的微笑會對孩子產生積極影響，能夠緩解孩子的心理壓力，減輕孩子對考試的焦慮。切記，不要讓孩子生活在壓抑的環境中。當然，也不能一味地去迎合、寵愛孩子。
第二，家長要保持一顆平常心，保持一種輕鬆平和的心態。過分關注只會增加孩子的心理負擔，尤其是看到家長充滿期待的眼神，孩子會更加緊張。在家裡不要過分強調中考，不要一家人總是圍著孩子團團轉，父母更不要刻意請假陪孩子，因為這不僅會加大孩子的壓力，還會助長孩子的依賴心理，降低孩子獨立面對考試的能力，不利於孩子正常發揮。家長要成為孩子的榜樣，引導孩子以平常心面對中考，一定要理性分析孩子的能力，切勿給孩子超負荷施壓，更勿施以物質誘惑或口頭承諾。
第三，家長要幫孩子調節好生活規律。臨考前夕的睡眠和飲食習慣特別重要。如果睡眠好，學習時就會頭腦清醒、思路清晰，內在的潛能可以得到充分發揮。因此，臨考前不要總是“開夜車”，晚上11點以前一定要入睡。另外，有些家長心疼孩子，臨時調整孩子的作息時間，過分強調早睡，這樣做也不科學。這個時候，不要隨便打亂孩子的作息時間，在平時習慣的基礎上稍稍提前一點即可。
合理安排孩子的飲食也是相當重要的。飲食要均衡營養，既注意營養又不失清淡、可口。臨考前，孩子學習強度大，大腦每天處於緊張狀態，身體消耗能量較大。臨考前7至15天如果飲食安排得當，吃得好，能給身體提供必需的熱量，及時補充體能消耗，必將大大提高孩子的學習效率。
第四，及時發現問題並解決問題。臨考前的每一天，家長都應多觀察、多瞭解，學會察言觀色，多與孩子溝通，成為孩子的知心朋友，及時發現孩子內心的煩惱、焦慮和擔憂，緩解孩子的緊張情緒。
第五，不要給孩子增加不必要的心理負擔。相當一部分家長以為通過“對比”能激勵孩子進步，殊不知有時反使孩子產生厭煩心理。在家庭教育中，最忌諱的就是攀比行為。與其和其他孩子攀比，不如幫孩子樹立好榜樣。這個榜樣不一定是孩子的同齡人，但可以用他們勤奮學習取得好成績的經歷來激勵孩子進步。
第六，臨考前的三五天最好不要再讓孩子拼命學習了，要讓孩子稍微放鬆一下，賞賞花、散散步，談談輕鬆的話題或做些有趣的活動，將孩子從緊張的學習狀態中解放出來，讓孩子有意識地貯存一些精力去參加考試。
總之，臨近中考，家長既要積極做好後勤保障工作，又要以平和的心態對待孩子的學習，認清孩子的實力，肯定孩子的努力，幫助孩子樹立自信，確保孩子身心愉悅參加中考。這樣，孩子才能在中考中正常發揮，實現他們的中考目標。
陳春梅：初三創新班班主任，中學高級教師，曾獲“宿遷市優秀教師”稱號，連續多年被評為校“優秀班主任”。熱愛教育事業，熱心班主任工作，以愛心感染學生，以真誠感動家長。所帶班級班風正、學風好，歷屆中考屢創佳績。2003年中考中，學生胡宏蛟以總分748分奪得市區第一名；2008年中考中，學生周祥以總分733分奪得全市第一名。