說到中國人死亡的第一元凶，大家會覺得是癌症，其實不是！而是另外一種疾病——腦卒中，俗稱“中風”。不久前，中國人死亡原因出爐，腦中風已成為健康第一殺手。
兩年5次腦中風，劉老再也沒有醒過來
2017年春節，68歲的劉老在聚會上碰到許多故人，心裡高興，本來已經戒酒的他連喝了三晚的白酒，第二天凌晨突然呼吸沉重、意識不清、小便失禁。送院後證實是一次小卒中，發生在頂顳葉，醫生說這個位置容易復發。
出院後三天劉老再次發病，四肢抽搐、口吐白沫。此後的半年多時間相繼發生3次腦卒中，發病的情形一次比一次駭人，病情一再惡化。起初是行走困難，不久後就長期坐輪椅了，腦卒中還導致他腦萎縮，思維混亂，將工作了20多年的女兒當作了高中生。
一年後，多次腦卒中導致劉老身體底子很差，再加上繼發嚴重疾病，在一次卒中後就再也沒有醒過來。
說到中國人死亡的第一元凶，大家會覺得是癌症，其實不是！而是另外一種疾病——腦卒中，俗稱“中風”。不久前，中國人死亡原因出爐，腦中風已成為健康第一殺手。
兩年5次腦中風，劉老再也沒有醒過來
2017年春節，68歲的劉老在聚會上碰到許多故人，心裡高興，本來已經戒酒的他連喝了三晚的白酒，第二天凌晨突然呼吸沉重、意識不清、小便失禁。送院後證實是一次小卒中，發生在頂顳葉，醫生說這個位置容易復發。
出院後三天劉老再次發病，四肢抽搐、口吐白沫。此後的半年多時間相繼發生3次腦卒中，發病的情形一次比一次駭人，病情一再惡化。起初是行走困難，不久後就長期坐輪椅了，腦卒中還導致他腦萎縮，思維混亂，將工作了20多年的女兒當作了高中生。
一年後，多次腦卒中導致劉老身體底子很差，再加上繼發嚴重疾病，在一次卒中後就再也沒有醒過來。
醫生分析，劉老的身體情況每況日下，其實跟他而定生活習慣有很大關係。首先是抽菸。劉老有30多年的煙齡，年輕時一天一包，60歲後才減到兩天一包。也曾因為咽炎而戒菸，但病情稍好就又吸上了。其次是喝酒。最喜歡高度白酒，在外聚會時他一口氣能喝一整瓶。在家吃飯也必喝酒，基本是一天一斤白酒。再次是不喝水，以濃茶代水，也不吃水果，做菜喜歡紅燒、油炸等等。
腦中風主要有哪些原因？
腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特徵的疾病。研究表明，腦中風的危險因素主要有以下幾點：年齡在40歲以上的中老年人、男性的危險更高、家族中風史、高血壓、心臟病、糖尿病、吸菸、酗酒、不良飲食習慣、超重或肥胖、缺乏鍛鍊、血脂異常、藥物濫用、頭頸部損傷等。
另外，氣溫變化，環境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。一些感染性疾病也會促使腦中風發生，如長期牙周炎。還有一些代謝性因素，如高同型半胱氨酸血癥也明顯增加患腦中風的風險。
腦中風可以預防嗎？
降低腦中風危險的最佳途徑就是採取健康生活方式。下面是無數臨床醫生總結出來的《最新防中風三字經》，希望能幫助大家遠離中風。
1、穩血壓：控制腦出血的關鍵因素
據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平，會大大降低發病機率。很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅於此，血壓還害怕過低和不穩！不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裡面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例。
說到中國人死亡的第一元凶，大家會覺得是癌症，其實不是！而是另外一種疾病——腦卒中，俗稱“中風”。不久前，中國人死亡原因出爐，腦中風已成為健康第一殺手。
兩年5次腦中風，劉老再也沒有醒過來
2017年春節，68歲的劉老在聚會上碰到許多故人，心裡高興，本來已經戒酒的他連喝了三晚的白酒，第二天凌晨突然呼吸沉重、意識不清、小便失禁。送院後證實是一次小卒中，發生在頂顳葉，醫生說這個位置容易復發。
出院後三天劉老再次發病，四肢抽搐、口吐白沫。此後的半年多時間相繼發生3次腦卒中，發病的情形一次比一次駭人，病情一再惡化。起初是行走困難，不久後就長期坐輪椅了，腦卒中還導致他腦萎縮，思維混亂，將工作了20多年的女兒當作了高中生。
一年後，多次腦卒中導致劉老身體底子很差，再加上繼發嚴重疾病，在一次卒中後就再也沒有醒過來。
醫生分析，劉老的身體情況每況日下，其實跟他而定生活習慣有很大關係。首先是抽菸。劉老有30多年的煙齡，年輕時一天一包，60歲後才減到兩天一包。也曾因為咽炎而戒菸，但病情稍好就又吸上了。其次是喝酒。最喜歡高度白酒，在外聚會時他一口氣能喝一整瓶。在家吃飯也必喝酒，基本是一天一斤白酒。再次是不喝水，以濃茶代水，也不吃水果，做菜喜歡紅燒、油炸等等。
腦中風主要有哪些原因？
腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特徵的疾病。研究表明，腦中風的危險因素主要有以下幾點：年齡在40歲以上的中老年人、男性的危險更高、家族中風史、高血壓、心臟病、糖尿病、吸菸、酗酒、不良飲食習慣、超重或肥胖、缺乏鍛鍊、血脂異常、藥物濫用、頭頸部損傷等。
另外，氣溫變化，環境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。一些感染性疾病也會促使腦中風發生，如長期牙周炎。還有一些代謝性因素，如高同型半胱氨酸血癥也明顯增加患腦中風的風險。
腦中風可以預防嗎？
降低腦中風危險的最佳途徑就是採取健康生活方式。下面是無數臨床醫生總結出來的《最新防中風三字經》，希望能幫助大家遠離中風。
1、穩血壓：控制腦出血的關鍵因素
據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平，會大大降低發病機率。很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅於此，血壓還害怕過低和不穩！不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裡面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例。
所以，高血壓一經確診就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓。
2、調情緒：保持樂觀情緒
在誘發血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。所以，我們要儘量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。
3、戒菸酒：保護血管、控制危險因素
無論是吸菸還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。
說到中國人死亡的第一元凶，大家會覺得是癌症，其實不是！而是另外一種疾病——腦卒中，俗稱“中風”。不久前，中國人死亡原因出爐，腦中風已成為健康第一殺手。
兩年5次腦中風，劉老再也沒有醒過來
2017年春節，68歲的劉老在聚會上碰到許多故人，心裡高興，本來已經戒酒的他連喝了三晚的白酒，第二天凌晨突然呼吸沉重、意識不清、小便失禁。送院後證實是一次小卒中，發生在頂顳葉，醫生說這個位置容易復發。
出院後三天劉老再次發病，四肢抽搐、口吐白沫。此後的半年多時間相繼發生3次腦卒中，發病的情形一次比一次駭人，病情一再惡化。起初是行走困難，不久後就長期坐輪椅了，腦卒中還導致他腦萎縮，思維混亂，將工作了20多年的女兒當作了高中生。
一年後，多次腦卒中導致劉老身體底子很差，再加上繼發嚴重疾病，在一次卒中後就再也沒有醒過來。
醫生分析，劉老的身體情況每況日下，其實跟他而定生活習慣有很大關係。首先是抽菸。劉老有30多年的煙齡，年輕時一天一包，60歲後才減到兩天一包。也曾因為咽炎而戒菸，但病情稍好就又吸上了。其次是喝酒。最喜歡高度白酒，在外聚會時他一口氣能喝一整瓶。在家吃飯也必喝酒，基本是一天一斤白酒。再次是不喝水，以濃茶代水，也不吃水果，做菜喜歡紅燒、油炸等等。
腦中風主要有哪些原因？
腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特徵的疾病。研究表明，腦中風的危險因素主要有以下幾點：年齡在40歲以上的中老年人、男性的危險更高、家族中風史、高血壓、心臟病、糖尿病、吸菸、酗酒、不良飲食習慣、超重或肥胖、缺乏鍛鍊、血脂異常、藥物濫用、頭頸部損傷等。
另外，氣溫變化，環境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。一些感染性疾病也會促使腦中風發生，如長期牙周炎。還有一些代謝性因素，如高同型半胱氨酸血癥也明顯增加患腦中風的風險。
腦中風可以預防嗎？
降低腦中風危險的最佳途徑就是採取健康生活方式。下面是無數臨床醫生總結出來的《最新防中風三字經》，希望能幫助大家遠離中風。
1、穩血壓：控制腦出血的關鍵因素
據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平，會大大降低發病機率。很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅於此，血壓還害怕過低和不穩！不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裡面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例。
所以，高血壓一經確診就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓。
2、調情緒：保持樂觀情緒
在誘發血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。所以，我們要儘量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。
3、戒菸酒：保護血管、控制危險因素
無論是吸菸還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。
4、擇飲食：太鹹太甜太油膩的都別吃
中老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆製品，配適量瘦肉、魚類、蛋類。
5、避勞累：年輕人一定注意
越來越多的臨床觀察發現，無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞，都會誘發腦出血。現在年輕人中風的發病率也越來越高了，所以一定注意不要過度疲勞，工作再怎麼重要，也不比健康的身體重要！
6、防便祕：太多悲劇在如廁時發生
有相當多的中風患者，是在如廁大便的時候突然發病的。他們往往患有不同程度的便祕。由於大便燥結，排便時用力，使得腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的血管破裂而引發中風。
因此，年紀越來越大了，便祕萬萬要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纖維的食物，可預防便祕。
說到中國人死亡的第一元凶，大家會覺得是癌症，其實不是！而是另外一種疾病——腦卒中，俗稱“中風”。不久前，中國人死亡原因出爐，腦中風已成為健康第一殺手。
兩年5次腦中風，劉老再也沒有醒過來
2017年春節，68歲的劉老在聚會上碰到許多故人，心裡高興，本來已經戒酒的他連喝了三晚的白酒，第二天凌晨突然呼吸沉重、意識不清、小便失禁。送院後證實是一次小卒中，發生在頂顳葉，醫生說這個位置容易復發。
出院後三天劉老再次發病，四肢抽搐、口吐白沫。此後的半年多時間相繼發生3次腦卒中，發病的情形一次比一次駭人，病情一再惡化。起初是行走困難，不久後就長期坐輪椅了，腦卒中還導致他腦萎縮，思維混亂，將工作了20多年的女兒當作了高中生。
一年後，多次腦卒中導致劉老身體底子很差，再加上繼發嚴重疾病，在一次卒中後就再也沒有醒過來。
醫生分析，劉老的身體情況每況日下，其實跟他而定生活習慣有很大關係。首先是抽菸。劉老有30多年的煙齡，年輕時一天一包，60歲後才減到兩天一包。也曾因為咽炎而戒菸，但病情稍好就又吸上了。其次是喝酒。最喜歡高度白酒，在外聚會時他一口氣能喝一整瓶。在家吃飯也必喝酒，基本是一天一斤白酒。再次是不喝水，以濃茶代水，也不吃水果，做菜喜歡紅燒、油炸等等。
腦中風主要有哪些原因？
腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特徵的疾病。研究表明，腦中風的危險因素主要有以下幾點：年齡在40歲以上的中老年人、男性的危險更高、家族中風史、高血壓、心臟病、糖尿病、吸菸、酗酒、不良飲食習慣、超重或肥胖、缺乏鍛鍊、血脂異常、藥物濫用、頭頸部損傷等。
另外，氣溫變化，環境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。一些感染性疾病也會促使腦中風發生，如長期牙周炎。還有一些代謝性因素，如高同型半胱氨酸血癥也明顯增加患腦中風的風險。
腦中風可以預防嗎？
降低腦中風危險的最佳途徑就是採取健康生活方式。下面是無數臨床醫生總結出來的《最新防中風三字經》，希望能幫助大家遠離中風。
1、穩血壓：控制腦出血的關鍵因素
據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平，會大大降低發病機率。很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅於此，血壓還害怕過低和不穩！不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裡面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例。
所以，高血壓一經確診就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓。
2、調情緒：保持樂觀情緒
在誘發血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。所以，我們要儘量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。
3、戒菸酒：保護血管、控制危險因素
無論是吸菸還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。
4、擇飲食：太鹹太甜太油膩的都別吃
中老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆製品，配適量瘦肉、魚類、蛋類。
5、避勞累：年輕人一定注意
越來越多的臨床觀察發現，無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞，都會誘發腦出血。現在年輕人中風的發病率也越來越高了，所以一定注意不要過度疲勞，工作再怎麼重要，也不比健康的身體重要！
6、防便祕：太多悲劇在如廁時發生
有相當多的中風患者，是在如廁大便的時候突然發病的。他們往往患有不同程度的便祕。由於大便燥結，排便時用力，使得腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的血管破裂而引發中風。
因此，年紀越來越大了，便祕萬萬要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纖維的食物，可預防便祕。
7、不蹲便：讓血壓更高，發病風險更大
就算沒有便祕的問題，我們在如廁的時候也要儘量選擇坐便，而不是蹲便。
雖然蹲便更容易排便，但是蹲便會讓下肢血管發生嚴重的屈曲，加上屏氣，這就會讓血壓升高，誘發腦血管意外。
建議中老年朋友在使用坐便的時候在腳下墊一個小板凳，這樣既有利於排便，也更安全。
8、防跌倒：血管脆弱經不起折騰
老年人多有不同程度的腦動脈硬化，血管壁較脆弱。因此，跌倒時即使摔得不重，卻也有可能造成顱內血管破裂。
9、動左手：靈活右腦
醫學研究表明，腦出血最容易發生在血管相對脆弱的右腦。所以，適當地鍛鍊右腦，對於預防腦溢血十分關鍵。其中最好的本辦法就是在生活中有意識地多動左手。
說到中國人死亡的第一元凶，大家會覺得是癌症，其實不是！而是另外一種疾病——腦卒中，俗稱“中風”。不久前，中國人死亡原因出爐，腦中風已成為健康第一殺手。
兩年5次腦中風，劉老再也沒有醒過來
2017年春節，68歲的劉老在聚會上碰到許多故人，心裡高興，本來已經戒酒的他連喝了三晚的白酒，第二天凌晨突然呼吸沉重、意識不清、小便失禁。送院後證實是一次小卒中，發生在頂顳葉，醫生說這個位置容易復發。
出院後三天劉老再次發病，四肢抽搐、口吐白沫。此後的半年多時間相繼發生3次腦卒中，發病的情形一次比一次駭人，病情一再惡化。起初是行走困難，不久後就長期坐輪椅了，腦卒中還導致他腦萎縮，思維混亂，將工作了20多年的女兒當作了高中生。
一年後，多次腦卒中導致劉老身體底子很差，再加上繼發嚴重疾病，在一次卒中後就再也沒有醒過來。
醫生分析，劉老的身體情況每況日下，其實跟他而定生活習慣有很大關係。首先是抽菸。劉老有30多年的煙齡，年輕時一天一包，60歲後才減到兩天一包。也曾因為咽炎而戒菸，但病情稍好就又吸上了。其次是喝酒。最喜歡高度白酒，在外聚會時他一口氣能喝一整瓶。在家吃飯也必喝酒，基本是一天一斤白酒。再次是不喝水，以濃茶代水，也不吃水果，做菜喜歡紅燒、油炸等等。
腦中風主要有哪些原因？
腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特徵的疾病。研究表明，腦中風的危險因素主要有以下幾點：年齡在40歲以上的中老年人、男性的危險更高、家族中風史、高血壓、心臟病、糖尿病、吸菸、酗酒、不良飲食習慣、超重或肥胖、缺乏鍛鍊、血脂異常、藥物濫用、頭頸部損傷等。
另外，氣溫變化，環境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。一些感染性疾病也會促使腦中風發生，如長期牙周炎。還有一些代謝性因素，如高同型半胱氨酸血癥也明顯增加患腦中風的風險。
腦中風可以預防嗎？
降低腦中風危險的最佳途徑就是採取健康生活方式。下面是無數臨床醫生總結出來的《最新防中風三字經》，希望能幫助大家遠離中風。
1、穩血壓：控制腦出血的關鍵因素
據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平，會大大降低發病機率。很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅於此，血壓還害怕過低和不穩！不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裡面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例。
所以，高血壓一經確診就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓。
2、調情緒：保持樂觀情緒
在誘發血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。所以，我們要儘量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。
3、戒菸酒：保護血管、控制危險因素
無論是吸菸還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。
4、擇飲食：太鹹太甜太油膩的都別吃
中老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆製品，配適量瘦肉、魚類、蛋類。
5、避勞累：年輕人一定注意
越來越多的臨床觀察發現，無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞，都會誘發腦出血。現在年輕人中風的發病率也越來越高了，所以一定注意不要過度疲勞，工作再怎麼重要，也不比健康的身體重要！
6、防便祕：太多悲劇在如廁時發生
有相當多的中風患者，是在如廁大便的時候突然發病的。他們往往患有不同程度的便祕。由於大便燥結，排便時用力，使得腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的血管破裂而引發中風。
因此，年紀越來越大了，便祕萬萬要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纖維的食物，可預防便祕。
7、不蹲便：讓血壓更高，發病風險更大
就算沒有便祕的問題，我們在如廁的時候也要儘量選擇坐便，而不是蹲便。
雖然蹲便更容易排便，但是蹲便會讓下肢血管發生嚴重的屈曲，加上屏氣，這就會讓血壓升高，誘發腦血管意外。
建議中老年朋友在使用坐便的時候在腳下墊一個小板凳，這樣既有利於排便，也更安全。
8、防跌倒：血管脆弱經不起折騰
老年人多有不同程度的腦動脈硬化，血管壁較脆弱。因此，跌倒時即使摔得不重，卻也有可能造成顱內血管破裂。
9、動左手：靈活右腦
醫學研究表明，腦出血最容易發生在血管相對脆弱的右腦。所以，適當地鍛鍊右腦，對於預防腦溢血十分關鍵。其中最好的本辦法就是在生活中有意識地多動左手。
10、喝足水：讓血液不黏稠
中老年人保持體內要有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量，對預防中風也是很有好處的。
11、適寒冷：防止血管劇烈收縮
由於寒冷會讓血管收縮、痙攣，血壓上升，所以氣溫降低是中風的直接誘發因素。正因如此，我們應該有意識地讓自己更多地適應寒冷，方法是在下午3點左右經常做一些戶外的體育鍛煉，比如慢跑、散步等等。
12、重先兆：越早治，後遺症風險越低
具有中風隱患的人往往會有一些先兆症狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失視、語言交流困難等，一定要重視這些可疑症狀，儘早就醫。
說到中國人死亡的第一元凶，大家會覺得是癌症，其實不是！而是另外一種疾病——腦卒中，俗稱“中風”。不久前，中國人死亡原因出爐，腦中風已成為健康第一殺手。
兩年5次腦中風，劉老再也沒有醒過來
2017年春節，68歲的劉老在聚會上碰到許多故人，心裡高興，本來已經戒酒的他連喝了三晚的白酒，第二天凌晨突然呼吸沉重、意識不清、小便失禁。送院後證實是一次小卒中，發生在頂顳葉，醫生說這個位置容易復發。
出院後三天劉老再次發病，四肢抽搐、口吐白沫。此後的半年多時間相繼發生3次腦卒中，發病的情形一次比一次駭人，病情一再惡化。起初是行走困難，不久後就長期坐輪椅了，腦卒中還導致他腦萎縮，思維混亂，將工作了20多年的女兒當作了高中生。
一年後，多次腦卒中導致劉老身體底子很差，再加上繼發嚴重疾病，在一次卒中後就再也沒有醒過來。
醫生分析，劉老的身體情況每況日下，其實跟他而定生活習慣有很大關係。首先是抽菸。劉老有30多年的煙齡，年輕時一天一包，60歲後才減到兩天一包。也曾因為咽炎而戒菸，但病情稍好就又吸上了。其次是喝酒。最喜歡高度白酒，在外聚會時他一口氣能喝一整瓶。在家吃飯也必喝酒，基本是一天一斤白酒。再次是不喝水，以濃茶代水，也不吃水果，做菜喜歡紅燒、油炸等等。
腦中風主要有哪些原因？
腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特徵的疾病。研究表明，腦中風的危險因素主要有以下幾點：年齡在40歲以上的中老年人、男性的危險更高、家族中風史、高血壓、心臟病、糖尿病、吸菸、酗酒、不良飲食習慣、超重或肥胖、缺乏鍛鍊、血脂異常、藥物濫用、頭頸部損傷等。
另外，氣溫變化，環境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。一些感染性疾病也會促使腦中風發生，如長期牙周炎。還有一些代謝性因素，如高同型半胱氨酸血癥也明顯增加患腦中風的風險。
腦中風可以預防嗎？
降低腦中風危險的最佳途徑就是採取健康生活方式。下面是無數臨床醫生總結出來的《最新防中風三字經》，希望能幫助大家遠離中風。
1、穩血壓：控制腦出血的關鍵因素
據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。如果能將血壓很好地控制在理想水平，會大大降低發病機率。很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅於此，血壓還害怕過低和不穩！不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裡面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例。
所以，高血壓一經確診就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓。
2、調情緒：保持樂觀情緒
在誘發血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。所以，我們要儘量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。
3、戒菸酒：保護血管、控制危險因素
無論是吸菸還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。
4、擇飲食：太鹹太甜太油膩的都別吃
中老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆製品，配適量瘦肉、魚類、蛋類。
5、避勞累：年輕人一定注意
越來越多的臨床觀察發現，無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞，都會誘發腦出血。現在年輕人中風的發病率也越來越高了，所以一定注意不要過度疲勞，工作再怎麼重要，也不比健康的身體重要！
6、防便祕：太多悲劇在如廁時發生
有相當多的中風患者，是在如廁大便的時候突然發病的。他們往往患有不同程度的便祕。由於大便燥結，排便時用力，使得腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的血管破裂而引發中風。
因此，年紀越來越大了，便祕萬萬要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纖維的食物，可預防便祕。
7、不蹲便：讓血壓更高，發病風險更大
就算沒有便祕的問題，我們在如廁的時候也要儘量選擇坐便，而不是蹲便。
雖然蹲便更容易排便，但是蹲便會讓下肢血管發生嚴重的屈曲，加上屏氣，這就會讓血壓升高，誘發腦血管意外。
建議中老年朋友在使用坐便的時候在腳下墊一個小板凳，這樣既有利於排便，也更安全。
8、防跌倒：血管脆弱經不起折騰
老年人多有不同程度的腦動脈硬化，血管壁較脆弱。因此，跌倒時即使摔得不重，卻也有可能造成顱內血管破裂。
9、動左手：靈活右腦
醫學研究表明，腦出血最容易發生在血管相對脆弱的右腦。所以，適當地鍛鍊右腦，對於預防腦溢血十分關鍵。其中最好的本辦法就是在生活中有意識地多動左手。
10、喝足水：讓血液不黏稠
中老年人保持體內要有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量，對預防中風也是很有好處的。
11、適寒冷：防止血管劇烈收縮
由於寒冷會讓血管收縮、痙攣，血壓上升，所以氣溫降低是中風的直接誘發因素。正因如此，我們應該有意識地讓自己更多地適應寒冷，方法是在下午3點左右經常做一些戶外的體育鍛煉，比如慢跑、散步等等。
12、重先兆：越早治，後遺症風險越低
具有中風隱患的人往往會有一些先兆症狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失視、語言交流困難等，一定要重視這些可疑症狀，儘早就醫。
事實上，中風大部分的危險因素都是可以控制的。希望中老年人可以引起重視，養成良好而定生活習慣。