'做好這3件小事，血栓\'不願\'找你，血管好了，心梗、中風遠遠的'

血栓是啥？

說白了，血栓就是小血塊。

專業點說，血栓是在活體血管內，血液發生凝固或血液中的有形成分凝集形成的固體質塊。

血栓的危害可不小，最容易誘發兩種可怕的疾病：

1、心梗

當血栓阻塞了冠狀動脈血管，致使血流急劇減少或中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久的急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。

2、腦中風

當腦血管的某個部位形成血栓，造成腦部血管堵塞、血液流通不暢。大腦就會缺血缺氧，腦細胞壞死或出現腦血管破裂出血的情況，導致昏迷、不省人事、伴口角歪斜、語言不利、半身不遂等病症。

無論是心梗，還是腦中風，都是危重症，如果搶救不及時，是很容易要命的。

做好這3件小事，血栓"不願"找你，血管好了，心梗、中風遠遠的

一、飲食控制

飲食對血液狀態有直接影響，想要血管通暢，血栓不來，要注意二少二多：

少吃羊肉

許多身體虛弱的人都喜歡吃羊肉來補充營養，然而羊肉裡面含有大量的脂肪和甘油三酯，經常吃羊肉可能會導致血液中脂肪含量過高，從而造成血液粘稠度增高，因此會非常容易形成血栓。

身體中有血栓的人，更要少吃羊肉，為了補充身體中的營養物質可以稍微吃一些雞肉，或者是魚肉等這些白肉，因為這些肉裡面脂肪以及甘油三酯的含量比較低。

少吃蛋糕

尤其是女性非常喜歡吃一些含糖量較高的糕點，但是經常吃蛋糕不僅會造成肥胖，從而導致身體對胰島素不敏感造成高血糖。

而且還會增加人體患各種心腦血管疾病的風險，因為經常吃蛋糕這類高脂肪以及高糖的食物，會加快血管的過氧化，因此會加速血管粥樣硬化的進展，從而在血管中非常容易形成血栓。

多補水分

補充充足的水分可以促進血液循環，減少血栓形成，尤其是一些茶水，還有降脂的作用，更有助於清除血栓。

平時可以將白谷丁、荷葉和小葉苦丁混合，搭配成白谷丁荷葉茶飲用，對降脂清血是很有幫助的。

白谷丁有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

荷葉可降低全血比粘度、紅細胞面積，從而改善血液弄粘狀態，有效降血脂、改善血液粘稠的作用。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

多補α-亞麻酸

α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為血管清道夫。

補充好α-亞麻酸，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解，並通過新陳代謝，代謝到體外，從而達到清血脂、除血栓，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

紫蘇仁油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需的α-亞麻酸。

二、遠離惡習

不良生活習慣是促生血栓的"加速劑"，平時一定要注意避免：

不吸菸

吸菸，讓尼古丁等大量有毒物質湧進身體，心血管、血脂及血液凝血功能都會受到影響，繼而引發高血壓病、高膽固醇血癥、動脈硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病。

吸菸使得血液中高密度脂蛋白膽固醇的降低，從而導致血脂血糖升高。促使血液形成凝塊，易導致血栓。

不熬夜

美國心腦血管疾病研究人員調查研究發現，常熬夜的人患病機率是正常人的8倍。

常熬夜的人患高血壓、腦血栓、冠心病等心腦血管疾病的機率為80%左右，也就是說常熬夜的人患腦血栓的機率是非常高的。

不久坐

經常久坐看電視同樣存在患致命血栓風險。

明尼蘇達大學研究人員分析約1.5萬成年人的資料，結果發現，即便計入體重和鍛鍊因素，經常久坐看電視的人也比不怎麼看電視的人患靜脈血栓栓塞的風險平均高出1.7倍。

三、注意徵兆

血栓形成，我們雖然看不見，但身體很誠實，會給出一些徵兆，此時要注意觀察，及早就醫診治，避免心梗、中風等疾病突然發生。

血栓形成後，常有4個異常表現：

打哈欠：

通常情況下，我們認為睏倦、勞累的時候，容易讓人打哈欠。沒有睡醒的時候，也會打哈欠。

但是當睡眠時間充沛，打哈欠依然頻繁，就要多注意了，很有可能是血栓出現的徵兆。

特別是腦血栓早期，更容易出現頻繁的打哈欠。

頭痛難耐：

頭痛本身沒有什麼，但是那種疼痛感非常強烈，那就要多注意了。血栓會影響到腦部，造成頭部疼痛劇烈。

容易眩暈：

這樣的眩暈，並不是貧血造成的，不少人會說貧血容易導致眩暈。但每天鐵離子補充也到位，但還是感覺到眩暈，甚至眩暈的次數逐步增多，也要多注意，小心是血栓。

肢體麻木：

在生活中，肢體如果處於麻木狀態，也要多注意。這樣的情況，可能是主動脈的血液流動過程中被堵塞導致的，血栓就這樣形成了。

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