同事小李又頂著黑眼圈來到公司,據說她的小寶貝總是很晚睡,而且睡得也不踏實,經常半夜醒來,不是要喝奶就是要醒來玩,可把她累壞了。另一個生了兩個娃的寶媽同事張姐就跟她說,小孩子晚上晚睡和睡不好,通常有幾個原因,有可能白天睡太多了,有可能身體有哪裡不舒服,還有可能是養成了晚睡的習慣,這些都是需要家長正確的引導。經過同事張姐多年的經驗的傳授,小李回家就按照同事張姐的建議,經過一個星期後小寶貝的規律睡眠果然是調整過來了。下面我們一起來看看經驗寶媽是如何支招的吧!
同事小李又頂著黑眼圈來到公司,據說她的小寶貝總是很晚睡,而且睡得也不踏實,經常半夜醒來,不是要喝奶就是要醒來玩,可把她累壞了。另一個生了兩個娃的寶媽同事張姐就跟她說,小孩子晚上晚睡和睡不好,通常有幾個原因,有可能白天睡太多了,有可能身體有哪裡不舒服,還有可能是養成了晚睡的習慣,這些都是需要家長正確的引導。經過同事張姐多年的經驗的傳授,小李回家就按照同事張姐的建議,經過一個星期後小寶貝的規律睡眠果然是調整過來了。下面我們一起來看看經驗寶媽是如何支招的吧!
1、調整寶寶的生物鐘
現在的很多年輕父母都是比較晚睡的,久而久之,孩子也逐漸晚睡了起來,對於寶寶來說,他們也是會有一個亢奮的點,大人們開著燈在玩手機或者看電視,寶寶們自然也是興奮得不想睡覺,所以,首先做家長的要以身作則,一般來說在九點左右,家長就要帶寶寶入睡,讓他養成一個早睡的習慣。
同事小李又頂著黑眼圈來到公司,據說她的小寶貝總是很晚睡,而且睡得也不踏實,經常半夜醒來,不是要喝奶就是要醒來玩,可把她累壞了。另一個生了兩個娃的寶媽同事張姐就跟她說,小孩子晚上晚睡和睡不好,通常有幾個原因,有可能白天睡太多了,有可能身體有哪裡不舒服,還有可能是養成了晚睡的習慣,這些都是需要家長正確的引導。經過同事張姐多年的經驗的傳授,小李回家就按照同事張姐的建議,經過一個星期後小寶貝的規律睡眠果然是調整過來了。下面我們一起來看看經驗寶媽是如何支招的吧!
1、調整寶寶的生物鐘
現在的很多年輕父母都是比較晚睡的,久而久之,孩子也逐漸晚睡了起來,對於寶寶來說,他們也是會有一個亢奮的點,大人們開著燈在玩手機或者看電視,寶寶們自然也是興奮得不想睡覺,所以,首先做家長的要以身作則,一般來說在九點左右,家長就要帶寶寶入睡,讓他養成一個早睡的習慣。
2、喝奶後不要立即睡覺
對於還需要哺乳、或者需要泡奶粉喝的孩子來說,千萬要記得切勿餵飽後立即帶他睡覺,由於牛奶可能還在口腔腸胃裡,躺下後睡覺容易吐奶,或者覺得不舒服,這樣是會影響寶寶的睡眠的,所以應該喝奶後讓他歇歇再帶他入睡。
3、白天不要睡太多
其實,孩子的睡眠時間一般來說是在一個恆定的值,例如寶寶出生三個月後,每天的睡眠應該在14個小時左右,如果白天睡得太多了,晚上自然就精神得不想睡覺,所以,白天應該給寶寶適當的休息,也應抽時間跟他玩一玩,或者帶出室外散步,讓他晚上可以早點入睡。
同事小李又頂著黑眼圈來到公司,據說她的小寶貝總是很晚睡,而且睡得也不踏實,經常半夜醒來,不是要喝奶就是要醒來玩,可把她累壞了。另一個生了兩個娃的寶媽同事張姐就跟她說,小孩子晚上晚睡和睡不好,通常有幾個原因,有可能白天睡太多了,有可能身體有哪裡不舒服,還有可能是養成了晚睡的習慣,這些都是需要家長正確的引導。經過同事張姐多年的經驗的傳授,小李回家就按照同事張姐的建議,經過一個星期後小寶貝的規律睡眠果然是調整過來了。下面我們一起來看看經驗寶媽是如何支招的吧!
1、調整寶寶的生物鐘
現在的很多年輕父母都是比較晚睡的,久而久之,孩子也逐漸晚睡了起來,對於寶寶來說,他們也是會有一個亢奮的點,大人們開著燈在玩手機或者看電視,寶寶們自然也是興奮得不想睡覺,所以,首先做家長的要以身作則,一般來說在九點左右,家長就要帶寶寶入睡,讓他養成一個早睡的習慣。
2、喝奶後不要立即睡覺
對於還需要哺乳、或者需要泡奶粉喝的孩子來說,千萬要記得切勿餵飽後立即帶他睡覺,由於牛奶可能還在口腔腸胃裡,躺下後睡覺容易吐奶,或者覺得不舒服,這樣是會影響寶寶的睡眠的,所以應該喝奶後讓他歇歇再帶他入睡。
3、白天不要睡太多
其實,孩子的睡眠時間一般來說是在一個恆定的值,例如寶寶出生三個月後,每天的睡眠應該在14個小時左右,如果白天睡得太多了,晚上自然就精神得不想睡覺,所以,白天應該給寶寶適當的休息,也應抽時間跟他玩一玩,或者帶出室外散步,讓他晚上可以早點入睡。
4、給孩子營造一個舒適環境的感覺
從醫學上來說,人體在睡覺的時候會分泌很多的激素,這些激素反過來又可以促進睡眠,並且一些激素還能幫助孩子在睡眠中生長。所以,孩子在睡覺的時候,要保持一個良好的睡眠環境,例如在晚上帶小孩睡覺的時候,可以給小孩留一盞小燈,這個燈光不易太亮,可以保持一種昏暗和安靜的感覺,可以讓寶寶分泌更多的睡眠激素,也能讓寶寶建立起夜晚的意識,逐漸懂得天黑了應該睡覺休息的意識。
同事小李又頂著黑眼圈來到公司,據說她的小寶貝總是很晚睡,而且睡得也不踏實,經常半夜醒來,不是要喝奶就是要醒來玩,可把她累壞了。另一個生了兩個娃的寶媽同事張姐就跟她說,小孩子晚上晚睡和睡不好,通常有幾個原因,有可能白天睡太多了,有可能身體有哪裡不舒服,還有可能是養成了晚睡的習慣,這些都是需要家長正確的引導。經過同事張姐多年的經驗的傳授,小李回家就按照同事張姐的建議,經過一個星期後小寶貝的規律睡眠果然是調整過來了。下面我們一起來看看經驗寶媽是如何支招的吧!
1、調整寶寶的生物鐘
現在的很多年輕父母都是比較晚睡的,久而久之,孩子也逐漸晚睡了起來,對於寶寶來說,他們也是會有一個亢奮的點,大人們開著燈在玩手機或者看電視,寶寶們自然也是興奮得不想睡覺,所以,首先做家長的要以身作則,一般來說在九點左右,家長就要帶寶寶入睡,讓他養成一個早睡的習慣。
2、喝奶後不要立即睡覺
對於還需要哺乳、或者需要泡奶粉喝的孩子來說,千萬要記得切勿餵飽後立即帶他睡覺,由於牛奶可能還在口腔腸胃裡,躺下後睡覺容易吐奶,或者覺得不舒服,這樣是會影響寶寶的睡眠的,所以應該喝奶後讓他歇歇再帶他入睡。
3、白天不要睡太多
其實,孩子的睡眠時間一般來說是在一個恆定的值,例如寶寶出生三個月後,每天的睡眠應該在14個小時左右,如果白天睡得太多了,晚上自然就精神得不想睡覺,所以,白天應該給寶寶適當的休息,也應抽時間跟他玩一玩,或者帶出室外散步,讓他晚上可以早點入睡。
4、給孩子營造一個舒適環境的感覺
從醫學上來說,人體在睡覺的時候會分泌很多的激素,這些激素反過來又可以促進睡眠,並且一些激素還能幫助孩子在睡眠中生長。所以,孩子在睡覺的時候,要保持一個良好的睡眠環境,例如在晚上帶小孩睡覺的時候,可以給小孩留一盞小燈,這個燈光不易太亮,可以保持一種昏暗和安靜的感覺,可以讓寶寶分泌更多的睡眠激素,也能讓寶寶建立起夜晚的意識,逐漸懂得天黑了應該睡覺休息的意識。
寶寶睡眠不好是可以調整的,首先,父母們應該從小就讓孩子養成正常作息的習慣,引導他早睡早起,另外,可以從外在的因素給他營造舒適的氛圍,創造每天睡一個好覺的條件。