'\'高度自律30天后，生活徹底崩潰\':你若堅持自律，才知道生活有多爽'

“不要再吃了，會長胖的！”

“不要再貪玩了，會考砸的！”

誰都想改掉壞習慣，可意志力薄弱的人，卻總是重蹈覆轍。

所以大多數人不曾體會過，自律的人生到底有多爽。

01

唯有自律，能換自由

前不久《嚮往的生活》裡，張鈞甯的出現讓人眼前一亮。

以前只知道她情商高，是學霸，沒想到她還十幾年如一日的保持著高度自律。

在這個以慢為主的綜藝裡，嘉賓起床往往一個比一個晚。

而張鈞甯的作息，讓一眾嘉賓震驚。

早上第一個起床，她做的第一件事就是在房間外做瑜伽冥想。

冥想結束，她毫無倦怠神色，元氣滿滿，挨個叫起來其他嘉賓。

組團晨跑，還擔當領跑，幫陳偉霆和彭昱暢兩個男孩子調整步頻與呼吸節奏。

不管是旅遊還是去工作，無論是晴雨還是寒暑，她都始終堅持著運動。

在劇組，在山區……無論多晚收工，多疲憊，也雷打不動保持運動。

前不久馬思純還在微博裡晒過張鈞甯領跑的七公里慢跑。

除此之外，張鈞甯還自學了中醫的艾灸與藥膳，定期給自己做護理。

可你能想象嗎？

在愛上運動之前，張鈞甯曾經是一個一跑步就會肚子痛，呼吸困難的弱女子。

從25歲開始，她下決心堅持早起鍛鍊，保持一週四次。

張鈞甯曾經說：“當你猶豫的時候，你已經穿上跑鞋跑出去了。當你猶豫完了，你已經跑回來了，而且你不會後悔，會很開心，所以就去吧！”

起初是咬著牙硬撐，漸漸就習慣成自然，樂在其中。

如今的她，37歲還保持出道之初的少女容顏，似乎被歲月徹底遺忘。

健身房偶遇，連彭于晏見到她都會忍不住大呼：女神！

永遠不要小瞧一個堅持運動的人，她們的人生有無限可能。

就像張鈞甯，永遠積極樂觀，充滿力量。

她樂於去旅行，去跳傘，去做公益，體驗一切新鮮刺激，百味人生。

28歲堅持唸完碩士，十幾萬字的論文她硬是以90.5的高分順利畢業。

平凡人的37歲，或身不由己的應酬，或煙熏火燎的囿於廚房。

而張鈞甯的37歲，卻依然活力四射與少女無異。

她用行動告訴了我們，唯有自律，能換自由。

02

唯有自律，能掌控人生

曾看到這樣一個故事：

招聘會上，兩名求職者同時迫切地應聘同一個崗位。

一個求職者能言善辯，似乎經驗豐富，把職業規劃說得天花亂墜。

而另一個乍看之下不如他的競爭者優秀。

而老闆最終卻選擇了那個看起來普通的員工。

HR不解，既然兩個人條件相當，為什麼不選經驗豐富的人？

老闆卻說：他西裝革履，但卻大腹便便，顯然沒有很好的規劃生活。

而另一個不善言辭的人，身材勻稱，狀態極佳，我更放心把工作交給他。

一個能保持體型的人，絕不會輕易放棄自己的人生。

這個夏天，李現是真真正正的火了。

從路人臉的胖小孩，到8塊腹肌的國民男神，他的變化不可謂不大。

如果你對他稍作了解，就會知道李現在爆紅之前，有過一段沉寂的時光。

而李現從沒氣餒，健身，看書，跑步，平時會很嚴格的控制飲食，管理身材。

明明愛吃甜食，卻戒掉了咖啡和可樂。

2017年，李現終於等到機會，擔綱男一號飾演《河神》中的撈屍隊隊長。

這部戲有十幾天都在水裡拍，對演員水性的要求非常苛刻。

李現為了還原角色，就專門學了2個月游泳技巧，還學會了潛水、水肺等，拍完戲順便拿了個潛水證。

拍完《河神》後，導演說：李現以後一定會成為腕兒的。

這話不是信口胡謅，而是基於對李現的高度瞭解後，才敢做出的判斷。

有人說機會面前人人平等，這話不完全正確。

在同樣的機會面前，自律的人，一定比自暴自棄的人更能把握機遇。

就像李現的成功，絕非偶然，而是堅持努力下的必然。

當你足夠自律，世界才是友好的，更多的機會才會湧向你。

03

自律是送給未來的禮物

我們這一代人，從小聽著臥薪嚐膽，聞雞起舞的故事長大。

都知道人生應該自律，也都羨慕張鈞甯和李現之流的高度自律。

但我們flag立了一遍又一遍，還是照樣晚睡，照樣懶，照樣戒不掉奶茶。

捫心自問，為什麼自律對大多數人而言，竟成了不可能的任務？

前不久被文章《“高度自律30天后，我的生活徹底崩潰了”》刷屏。

文章裡有個觀點非常觸動我，作者說：

“聰明人，從不是為了努力而努力。”

很多人見過王健林的作息表，他早上4點起床，飛行6000公里還有精力健身。

普通人別說4點起床，頭一晚熬夜到凌晨，第二天能起床就用盡意志力了。

對於王健林這種商屆大佬而言，廢寢忘食、超時工作不是他們在逼自己。

他們有明確的目標，充足的動力，所以才如永動機般根本停不下來。

普通人不是一口吃成胖子，就不要指望一天減肥成瘦子。

不是一天把人生荒廢，就不可能搖身一變成為高度自律的精英。

別好高騖遠把目標定的太大，只要一點點轉變，就能蛻變成更好的自己。

有一個著名的荷花定律，很好的詮釋了自律的意義：

在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分。

第二天開放的數量則比第一天多，是第一天的兩倍。

之後的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數量開放……

到第29天荷花開了一半，直到最後一天，荷花才會開滿另一半。

也就是說，最後一天的速度最快，等於前面29天的總和。

你的努力，起初可能激不起太大的水花。

但假以時日，差距就會越來越大，最終使你和同齡人天差地別。

47歲的袁詠儀，48歲的莫文蔚，50歲的許晴，51歲的周慧敏。

有人20歲已經有了40歲的疲態，也有人無論是外表還是心態都青春無敵。

49歲的古天樂，54歲的郭富城，58歲的劉德華，64歲的周潤發。

有人離開校園就放棄身材管理，也有人本該叫大爺的年紀依然走路帶風。

人和人差距是怎樣一步步被拉開的？無他，自律罷了。

無論是早睡、學習、運動、戒菸戒酒……

這些很小的改變，只要堅持，終究會在某天成為習慣。

而習慣決定了人生的高度，自律成自然，最終會給你翻天覆地的變化。

就像被問及如何若干年如一日保持狀態時，發哥的答案非常簡單：

“即使你已經80歲了，也可以擁有40歲的身體。怎麼做？堅持健身就好了。”

沒有誰能毀掉一個人，除非他自己不想前進。

你若堅持自律，全世界都會為你讓路。