'那些把體重始終保持在90多斤的女孩，她們真的不一樣'
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
05
閨蜜躲躲在高中的時候暗戀一個男孩，她和所有暗戀的女孩一樣，只會躲在角落裡偷偷的喜歡，每天都在要不要和這個男孩子告白之間猶豫徘徊，直到自己喜歡的男孩子牽起了其他女孩的手。
當躲躲知道了這個消息之後，心如死灰，整天以淚洗面，寢食難安。
有人說，暗戀這種事就好像是下了一場暴雨。我故意站在你門外，幾度想要敲你的門，問你是否可以暫時借避。可我又不敢，之好一直站在雨裡。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
05
閨蜜躲躲在高中的時候暗戀一個男孩，她和所有暗戀的女孩一樣，只會躲在角落裡偷偷的喜歡，每天都在要不要和這個男孩子告白之間猶豫徘徊，直到自己喜歡的男孩子牽起了其他女孩的手。
當躲躲知道了這個消息之後，心如死灰，整天以淚洗面，寢食難安。
有人說，暗戀這種事就好像是下了一場暴雨。我故意站在你門外，幾度想要敲你的門，問你是否可以暫時借避。可我又不敢，之好一直站在雨裡。
06
這場暗戀對於躲躲來說就是下了一場暴雨，不僅淋透了身體，還燒壞了腦子。
躲躲哭著說自己失戀了，不對，是還沒開始戀就失戀了。
半夜三點，她因為肚子疼得厲害在床上直打滾，頭上也冒冷汗，手還一直髮抖。
當她忍著疼痛從床上爬起來的時候，被洗手間鏡子裡的自己嚇了一跳。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
05
閨蜜躲躲在高中的時候暗戀一個男孩，她和所有暗戀的女孩一樣，只會躲在角落裡偷偷的喜歡，每天都在要不要和這個男孩子告白之間猶豫徘徊，直到自己喜歡的男孩子牽起了其他女孩的手。
當躲躲知道了這個消息之後，心如死灰，整天以淚洗面，寢食難安。
有人說，暗戀這種事就好像是下了一場暴雨。我故意站在你門外，幾度想要敲你的門，問你是否可以暫時借避。可我又不敢，之好一直站在雨裡。
06
這場暗戀對於躲躲來說就是下了一場暴雨，不僅淋透了身體，還燒壞了腦子。
躲躲哭著說自己失戀了，不對，是還沒開始戀就失戀了。
半夜三點，她因為肚子疼得厲害在床上直打滾，頭上也冒冷汗，手還一直髮抖。
當她忍著疼痛從床上爬起來的時候，被洗手間鏡子裡的自己嚇了一跳。
07
她重新審視鏡子裡的女孩子，只看到那個那個女孩子臉色蒼白，沒有一絲血色，黑眼圈很重，眼球突兀，嘴脣青紫。
因為肚子的疼痛使得她滿臉扭曲，更加嚇人，在撩起身上穿的睡衣，小腹上的贅肉十分礙眼。
躲躲不敢相信鏡子裡的女孩子就是自己。
怪不得別人不喜歡自己，就算是自己，也嫌棄這樣的自己。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
05
閨蜜躲躲在高中的時候暗戀一個男孩，她和所有暗戀的女孩一樣，只會躲在角落裡偷偷的喜歡，每天都在要不要和這個男孩子告白之間猶豫徘徊，直到自己喜歡的男孩子牽起了其他女孩的手。
當躲躲知道了這個消息之後，心如死灰，整天以淚洗面，寢食難安。
有人說，暗戀這種事就好像是下了一場暴雨。我故意站在你門外，幾度想要敲你的門，問你是否可以暫時借避。可我又不敢，之好一直站在雨裡。
06
這場暗戀對於躲躲來說就是下了一場暴雨，不僅淋透了身體，還燒壞了腦子。
躲躲哭著說自己失戀了，不對，是還沒開始戀就失戀了。
半夜三點，她因為肚子疼得厲害在床上直打滾，頭上也冒冷汗，手還一直髮抖。
當她忍著疼痛從床上爬起來的時候，被洗手間鏡子裡的自己嚇了一跳。
07
她重新審視鏡子裡的女孩子，只看到那個那個女孩子臉色蒼白，沒有一絲血色，黑眼圈很重，眼球突兀，嘴脣青紫。
因為肚子的疼痛使得她滿臉扭曲，更加嚇人，在撩起身上穿的睡衣，小腹上的贅肉十分礙眼。
躲躲不敢相信鏡子裡的女孩子就是自己。
怪不得別人不喜歡自己，就算是自己，也嫌棄這樣的自己。
08
就從這一刻起，躲躲決定改變。
躲躲在第二天便起了個大早，她擦去眼角的淚痕，劃上精緻的妝容，臉上也出現了久違的笑容。
她每天雷打不動的堅持鍛鍊，戒掉辛辣的食物，就連她飯後的點心和可樂也忌口了，換成蔬菜和蘿蔔，聽取健身專家的意見合理的搭配每一餐。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
05
閨蜜躲躲在高中的時候暗戀一個男孩，她和所有暗戀的女孩一樣，只會躲在角落裡偷偷的喜歡，每天都在要不要和這個男孩子告白之間猶豫徘徊，直到自己喜歡的男孩子牽起了其他女孩的手。
當躲躲知道了這個消息之後，心如死灰，整天以淚洗面，寢食難安。
有人說，暗戀這種事就好像是下了一場暴雨。我故意站在你門外，幾度想要敲你的門，問你是否可以暫時借避。可我又不敢，之好一直站在雨裡。
06
這場暗戀對於躲躲來說就是下了一場暴雨，不僅淋透了身體，還燒壞了腦子。
躲躲哭著說自己失戀了，不對，是還沒開始戀就失戀了。
半夜三點，她因為肚子疼得厲害在床上直打滾，頭上也冒冷汗，手還一直髮抖。
當她忍著疼痛從床上爬起來的時候，被洗手間鏡子裡的自己嚇了一跳。
07
她重新審視鏡子裡的女孩子，只看到那個那個女孩子臉色蒼白，沒有一絲血色，黑眼圈很重，眼球突兀，嘴脣青紫。
因為肚子的疼痛使得她滿臉扭曲，更加嚇人，在撩起身上穿的睡衣，小腹上的贅肉十分礙眼。
躲躲不敢相信鏡子裡的女孩子就是自己。
怪不得別人不喜歡自己，就算是自己，也嫌棄這樣的自己。
08
就從這一刻起，躲躲決定改變。
躲躲在第二天便起了個大早，她擦去眼角的淚痕，劃上精緻的妝容，臉上也出現了久違的笑容。
她每天雷打不動的堅持鍛鍊，戒掉辛辣的食物，就連她飯後的點心和可樂也忌口了，換成蔬菜和蘿蔔，聽取健身專家的意見合理的搭配每一餐。
09
經過一番奮鬥之後，三個月的努力沒有白費，她成功減掉了30斤，從120斤蛻變成90斤的苗條少女。
自此以後，躲躲都會堅持跑步，把體重始終保持在90斤左右。
在她減肥成功之後，我約她去吃火鍋。她全程只吃了蔬菜和水果，喝了幾大杯白開水，其他什麼也沒吃。
在飯局結束之後，她回到學校宿舍換上運動裝又去操場跑步了。
這種滲透在骨子裡的自律在躲躲身上表現的淋漓盡致。
她懂得剋制，管得住嘴，邁得開腿。
她們不會因為一時的滿足而放棄自己的堅持和原則。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
05
閨蜜躲躲在高中的時候暗戀一個男孩，她和所有暗戀的女孩一樣，只會躲在角落裡偷偷的喜歡，每天都在要不要和這個男孩子告白之間猶豫徘徊，直到自己喜歡的男孩子牽起了其他女孩的手。
當躲躲知道了這個消息之後，心如死灰，整天以淚洗面，寢食難安。
有人說，暗戀這種事就好像是下了一場暴雨。我故意站在你門外，幾度想要敲你的門，問你是否可以暫時借避。可我又不敢，之好一直站在雨裡。
06
這場暗戀對於躲躲來說就是下了一場暴雨，不僅淋透了身體，還燒壞了腦子。
躲躲哭著說自己失戀了，不對，是還沒開始戀就失戀了。
半夜三點，她因為肚子疼得厲害在床上直打滾，頭上也冒冷汗，手還一直髮抖。
當她忍著疼痛從床上爬起來的時候，被洗手間鏡子裡的自己嚇了一跳。
07
她重新審視鏡子裡的女孩子，只看到那個那個女孩子臉色蒼白，沒有一絲血色，黑眼圈很重，眼球突兀，嘴脣青紫。
因為肚子的疼痛使得她滿臉扭曲，更加嚇人，在撩起身上穿的睡衣，小腹上的贅肉十分礙眼。
躲躲不敢相信鏡子裡的女孩子就是自己。
怪不得別人不喜歡自己，就算是自己，也嫌棄這樣的自己。
08
就從這一刻起，躲躲決定改變。
躲躲在第二天便起了個大早，她擦去眼角的淚痕，劃上精緻的妝容，臉上也出現了久違的笑容。
她每天雷打不動的堅持鍛鍊，戒掉辛辣的食物，就連她飯後的點心和可樂也忌口了，換成蔬菜和蘿蔔，聽取健身專家的意見合理的搭配每一餐。
09
經過一番奮鬥之後，三個月的努力沒有白費，她成功減掉了30斤，從120斤蛻變成90斤的苗條少女。
自此以後，躲躲都會堅持跑步，把體重始終保持在90斤左右。
在她減肥成功之後，我約她去吃火鍋。她全程只吃了蔬菜和水果，喝了幾大杯白開水，其他什麼也沒吃。
在飯局結束之後，她回到學校宿舍換上運動裝又去操場跑步了。
這種滲透在骨子裡的自律在躲躲身上表現的淋漓盡致。
她懂得剋制，管得住嘴，邁得開腿。
她們不會因為一時的滿足而放棄自己的堅持和原則。
10
可是我卻認為那些把體重始終保持在90斤的女孩，她們真的不一樣。
她們的不一樣在於她們的自律和堅持。她們清楚的知道要得到美好的結果，就要遭受痛苦的過程。
她們的不一樣在於她們熱愛生活，擁有積極樂觀的心態。她們永遠都是以最飽滿的熱情和活力去面對生活中的一切。
她們的不一樣在於她們能夠抵制住誘惑，因為她們知道相對於貪戀美食的口舌之癮，不如享受健康的身材帶來的長期的精神愉悅。
為什麼有些女孩子總是陷入想要減肥，忍不住誘惑，吃飯之後在減肥，最終導致減肥失敗的怪圈裡？
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
05
閨蜜躲躲在高中的時候暗戀一個男孩，她和所有暗戀的女孩一樣，只會躲在角落裡偷偷的喜歡，每天都在要不要和這個男孩子告白之間猶豫徘徊，直到自己喜歡的男孩子牽起了其他女孩的手。
當躲躲知道了這個消息之後，心如死灰，整天以淚洗面，寢食難安。
有人說，暗戀這種事就好像是下了一場暴雨。我故意站在你門外，幾度想要敲你的門，問你是否可以暫時借避。可我又不敢，之好一直站在雨裡。
06
這場暗戀對於躲躲來說就是下了一場暴雨，不僅淋透了身體，還燒壞了腦子。
躲躲哭著說自己失戀了，不對，是還沒開始戀就失戀了。
半夜三點，她因為肚子疼得厲害在床上直打滾，頭上也冒冷汗，手還一直髮抖。
當她忍著疼痛從床上爬起來的時候，被洗手間鏡子裡的自己嚇了一跳。
07
她重新審視鏡子裡的女孩子，只看到那個那個女孩子臉色蒼白，沒有一絲血色，黑眼圈很重，眼球突兀，嘴脣青紫。
因為肚子的疼痛使得她滿臉扭曲，更加嚇人，在撩起身上穿的睡衣，小腹上的贅肉十分礙眼。
躲躲不敢相信鏡子裡的女孩子就是自己。
怪不得別人不喜歡自己，就算是自己，也嫌棄這樣的自己。
08
就從這一刻起，躲躲決定改變。
躲躲在第二天便起了個大早，她擦去眼角的淚痕，劃上精緻的妝容，臉上也出現了久違的笑容。
她每天雷打不動的堅持鍛鍊，戒掉辛辣的食物，就連她飯後的點心和可樂也忌口了，換成蔬菜和蘿蔔，聽取健身專家的意見合理的搭配每一餐。
09
經過一番奮鬥之後，三個月的努力沒有白費，她成功減掉了30斤，從120斤蛻變成90斤的苗條少女。
自此以後，躲躲都會堅持跑步，把體重始終保持在90斤左右。
在她減肥成功之後，我約她去吃火鍋。她全程只吃了蔬菜和水果，喝了幾大杯白開水，其他什麼也沒吃。
在飯局結束之後，她回到學校宿舍換上運動裝又去操場跑步了。
這種滲透在骨子裡的自律在躲躲身上表現的淋漓盡致。
她懂得剋制，管得住嘴，邁得開腿。
她們不會因為一時的滿足而放棄自己的堅持和原則。
10
可是我卻認為那些把體重始終保持在90斤的女孩，她們真的不一樣。
她們的不一樣在於她們的自律和堅持。她們清楚的知道要得到美好的結果，就要遭受痛苦的過程。
她們的不一樣在於她們熱愛生活，擁有積極樂觀的心態。她們永遠都是以最飽滿的熱情和活力去面對生活中的一切。
她們的不一樣在於她們能夠抵制住誘惑，因為她們知道相對於貪戀美食的口舌之癮，不如享受健康的身材帶來的長期的精神愉悅。
為什麼有些女孩子總是陷入想要減肥，忍不住誘惑，吃飯之後在減肥，最終導致減肥失敗的怪圈裡？
11
我想這和延遲滿足感還有自制力有關，當下次再動了減肥這個念頭的話，什麼都不要去想，先去跑個一千米再說。
說到延遲滿足滿和自制力，就不得不提棉花糖實驗。
棉花糖實驗是斯坦福大學WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。
在這些實驗中，孩子們可以選擇一樣獎勵(有時是棉花糖，也可以是曲奇餅、巧克力等等)，或者選擇等待一段時間(通常為十五分鐘)直到實驗者返回房間，只要等待成功就會得到相同的兩個獎勵。
在後來的研究中，研究者發現能為偏愛的獎勵堅持忍耐更長時間的小孩通常具有更好的人生表現。
我想那些始終能把體重保持在90多斤的女孩，就是實驗中那些願意多等待十五分鐘的人。
文/南城念北安
01
之前刷微博的時候看到過這樣一則段子，是這樣寫的，那些體重不過百的女孩不是平胸就是矮。
我看完之後哈哈大笑，表示深感懷疑。
張鈞甯出演《溫暖的弦》，瞬間被她精湛的演技圈粉，隨即便在百度上搜索了她的資料。
張鈞甯，1982年9月出生在一個書香世家，父親是大學教授，母親是兒童作家，她和姐姐都是在德國出生。
02
張鈞甯不僅外貌出眾，而且擁有一個高學歷。
她畢業於臺灣中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。
35歲的張鈞甯依然充滿著青春活力，她的祕訣就是——跑步。
她在微博裡表示，用10公里歡迎自己的每一天，跑過後又是一個新的開始。
03
張鈞甯曾說：“工作感到壓力的時候，運動總能帶來極大的紓解，流過汗，衝個澡，好像大腦也豁然開朗了。”
而且她每週都保持至少三次的運動。
如果因為一些原因不能跑步的時候，張鈞甯喜歡做瑜伽，瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。
04
張鈞甯曾說：“拍的再累都要美，只要給我40分鐘，就給你一個全新的張鈞甯，有時還會配合暖氣來做，因為習慣運動，只要幾天身體沒流汗就覺得渾身不自在。”
正是因為張鈞甯熱愛跑步和瑜伽，因此她總是把體重保持在90多斤。
這樣自律而又堅持的女子，對於她開掛式的成長並沒有什麼值得懷疑的。
05
閨蜜躲躲在高中的時候暗戀一個男孩，她和所有暗戀的女孩一樣，只會躲在角落裡偷偷的喜歡，每天都在要不要和這個男孩子告白之間猶豫徘徊，直到自己喜歡的男孩子牽起了其他女孩的手。
當躲躲知道了這個消息之後，心如死灰，整天以淚洗面，寢食難安。
有人說，暗戀這種事就好像是下了一場暴雨。我故意站在你門外，幾度想要敲你的門，問你是否可以暫時借避。可我又不敢，之好一直站在雨裡。
06
這場暗戀對於躲躲來說就是下了一場暴雨，不僅淋透了身體，還燒壞了腦子。
躲躲哭著說自己失戀了，不對，是還沒開始戀就失戀了。
半夜三點，她因為肚子疼得厲害在床上直打滾，頭上也冒冷汗，手還一直髮抖。
當她忍著疼痛從床上爬起來的時候，被洗手間鏡子裡的自己嚇了一跳。
07
她重新審視鏡子裡的女孩子，只看到那個那個女孩子臉色蒼白，沒有一絲血色，黑眼圈很重，眼球突兀，嘴脣青紫。
因為肚子的疼痛使得她滿臉扭曲，更加嚇人，在撩起身上穿的睡衣，小腹上的贅肉十分礙眼。
躲躲不敢相信鏡子裡的女孩子就是自己。
怪不得別人不喜歡自己，就算是自己，也嫌棄這樣的自己。
08
就從這一刻起，躲躲決定改變。
躲躲在第二天便起了個大早，她擦去眼角的淚痕，劃上精緻的妝容，臉上也出現了久違的笑容。
她每天雷打不動的堅持鍛鍊，戒掉辛辣的食物，就連她飯後的點心和可樂也忌口了，換成蔬菜和蘿蔔，聽取健身專家的意見合理的搭配每一餐。
09
經過一番奮鬥之後，三個月的努力沒有白費，她成功減掉了30斤，從120斤蛻變成90斤的苗條少女。
自此以後，躲躲都會堅持跑步，把體重始終保持在90斤左右。
在她減肥成功之後，我約她去吃火鍋。她全程只吃了蔬菜和水果，喝了幾大杯白開水，其他什麼也沒吃。
在飯局結束之後，她回到學校宿舍換上運動裝又去操場跑步了。
這種滲透在骨子裡的自律在躲躲身上表現的淋漓盡致。
她懂得剋制，管得住嘴，邁得開腿。
她們不會因為一時的滿足而放棄自己的堅持和原則。
10
可是我卻認為那些把體重始終保持在90斤的女孩，她們真的不一樣。
她們的不一樣在於她們的自律和堅持。她們清楚的知道要得到美好的結果，就要遭受痛苦的過程。
她們的不一樣在於她們熱愛生活，擁有積極樂觀的心態。她們永遠都是以最飽滿的熱情和活力去面對生活中的一切。
她們的不一樣在於她們能夠抵制住誘惑，因為她們知道相對於貪戀美食的口舌之癮，不如享受健康的身材帶來的長期的精神愉悅。
為什麼有些女孩子總是陷入想要減肥，忍不住誘惑，吃飯之後在減肥，最終導致減肥失敗的怪圈裡？
11
我想這和延遲滿足感還有自制力有關，當下次再動了減肥這個念頭的話，什麼都不要去想，先去跑個一千米再說。
說到延遲滿足滿和自制力，就不得不提棉花糖實驗。
棉花糖實驗是斯坦福大學WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。
在這些實驗中，孩子們可以選擇一樣獎勵(有時是棉花糖，也可以是曲奇餅、巧克力等等)，或者選擇等待一段時間(通常為十五分鐘)直到實驗者返回房間，只要等待成功就會得到相同的兩個獎勵。
在後來的研究中，研究者發現能為偏愛的獎勵堅持忍耐更長時間的小孩通常具有更好的人生表現。
我想那些始終能把體重保持在90多斤的女孩，就是實驗中那些願意多等待十五分鐘的人。