打羽毛球怎麼不被自己的動作醜死？
答案是：動作舒展！
圖一
一、伸直四肢。
我們業餘人士可能沒有專業選手修長的四肢和體態，但我們可以讓動作舒展：打球時儘量伸直、伸長胳膊和腿，不要扣縮著四肢去接球。我們本來就可能有些短粗的四肢，一打彎兒，就抽吧在一起了，就顯得很糾結。
所以，
假如你的個子不是那麼高，或者有點兒胖，打球時就格外要注意伸直四肢做動作。
圖二
二、抻韌帶。
拉伸韌帶是一個好辦法，它能讓你在比較有限的身高空間內做幅度大的動作施展。視覺上也會顯得舒展！
有的時候，動作到位指的是韌帶的擴張幅度到位。
比如：正手發高遠球。
揮拍結束時，（右手持拍選手的）右手應該在左肩上方。我以前不知道這個要領，每次發正手高遠球，右手揮到身體正前方就停止了。這樣的話，不但擊球效果不理想，而且，醜死！我在視頻裡看見自己的發球動作，慚愧得都快鑽到地縫裡去了。
韌帶的拉伸是個慢功夫，每天都要堅持做。
抻韌帶的時候挺疼，但是，不能放棄，也不能著急，就一點點堅持。韌帶拉開了，動作就能舒展開了，就不會在打羽毛球的時候發生被醜哭的問題。
圖三
三、基本動作要標準。
基本動作是否有必要100%標準的問題，我跟教練還抬槓過。
我覺得：每個人的身高不一樣，做某一個動作的樣子肯定是不一樣的，所以，就不可能有統一的標準動作。比如：搓球。網帶在我鼻子的位置，我伸出去球拍就大概伸到鼻子的高度；而教練的搓球動作，伸拍時就伸到自己的肩部的高度。
所以，我們的搓球的基本動作就不是完全一致的：我要是也伸到自己肩膀高度，就搶不到擊球點了！
教練當時表示：在保證技術發揮的情況下，要儘量做到動作規範、標準。
我那時，不覺得動作規範和標準的重要性在哪裡，
堅持自己的觀點，
堅持用自己舒服的姿勢打球……
.
終於，
在昨天，被自己的難看的動作驚醒了。
.
改吧！
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