'話糙理不糙，羽毛球必看理論46條，打不好不能怪這怪那'

1、你知不知道，殺球不好不能賴拍子，即便你拿著NRZSP也殺不出400公里的時速；

2、你知不知道，步法這東西，身高不一樣，步幅不一樣，柔韌不一樣，都會不一樣；

3、你知不知道，發力動作永遠是先大後小，如果你做不到條件反射一樣的側身架拍蹬地發力，不必去練手腕手指發力，那隻會讓你受傷；

4、你知不知道，最有效的假動作不是你對著視頻練出來的“絕活兒”，而是基本動作的一致性；

5、你知不知道，弓不拉不能射箭，拍不引不能發力；

6、你知不知道，如果你站在原地殺球都沒啥威脅，那麼你“跳著殺”更沒啥威脅；

7、你知不知道，60%的人都有30%以上的力道被擊球瞬間拍面的不正消耗掉了；

8、你知不知道，在打遠距離的球時，步法移動永遠是前幾步小，最後一步要大；

9、你知不知道，當你仰著身體在擊球時，不是專業運動員的“跳殺反弓”，而是把可以主動對待的球打成了被動；

10、你知不知道，主動的時候應該多嘗試直線進攻，因為線路夠短；而被動的時候要儘量多打斜線，因為可以破壞對手的啟動和連續進攻。

11、你知不知道，放鬆不是一種打球態度，也不是一種心理意志，而是真正熟能生巧的技術功底；

12、你知不知道，7、8歲的小朋友就可以輕鬆打底線到底線高遠球，所以不必為自己“力量不足”而發愁；

13、你知不知道，人的肌肉記憶和大腦記憶完全是兩碼事，肌肉記憶只有通過足夠次數的訓練才能夠做到；

14、你知不知道，很多業餘冠軍不是跟教練認真練過球，就是身邊有很強的高手悉心指點外加自己練習不止，沒有那麼多不需要付出就成功的天才，也沒有那麼多不需要指點就自悟絕頂神功的聰明人；

15、你知不知道，羽毛球是一種競技運動，在勢均力敵的對抗中，你不要想輕鬆瀟灑，你只需要盡力讓對手比你更難受一點就可以贏了；

16、你知不知道，羽毛球是一種競技運動，你能力再強，如果不去觀察對手，不去尋找對手的漏洞和弱點，都可能輸給遠不如你能力強的對手；

17、你知不知道，雙打什麼是配合？除了那些被說爛了固定的套路之外，最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴，你出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點，再舒服一點，這就是配合（雙打時發現凡是雙打不好的選手，都有一個通病，就是心中只有自己，無搭檔）。

18、你知不知道，一個比你高一檔的對手，無論拉18磅的線還是拉30磅的線，都虐你沒商量（被教練虐後發現教練拿了支別人的替代拍，圓頭的老拍子，磅數不超過18磅）；

19、你知不知道，所謂劈吊和滑板，只是通過不同的拍面摩擦方向改變球的線路，在正手區和頭頂區用哪種方式都可以；

20、你知不知道，寫這帖子的時間，可以用來揮300次拍，可以邊看帖邊做5組靜蹲，可以同時手裡拿著拍子轉8字；曲不離口拳不離手，練球不需要非得站到球場上；

再來一點，關於雙打：

21、你知不知道，封網的一拍來源於無球時的大量跑動，釘子一樣站在T字的人是封不到網的；

22、你知不知道，當搭檔通過一次完美的放網製造出對手挑球的機會時，他最喜歡的就是你一拍直線重殺，最討厭的就是你一拍高遠讓出進攻權毀掉他辛苦做的球；

23、你知不知道，雙打的失誤是會傳染的，情緒是會感染的，所以如果你出現了失誤，請務必對搭檔說句“我的！”或者“SORRY！”；

24、你知不知道，搭檔接不到殺球，搭檔被對手爆頭，很多都是因為你的不合理出球；

25、你知不知道，當搭檔被對手調動的在底線左右飛奔疲於奔命時，他最需要的是你果斷攔截一拍讓他喘過這口氣）；

26、你知不知道，封網動作是很小的，封網時是不收拍的，封網不是一拍子的事，連續性比一拍子發力更重要；

27、你知不知道，不管你有多麼強大的殺球能力，沒有搭檔精巧的放網、強大的平抽去營造機會，對手是不會挑起來給你殺的；

28、你知不知道，雙打一半勝負在發接發環節上，抱著一箱子球苦練反手發球並不丟人，是提高你雙打能力最快捷的方式；

29、你知不知道，有時突然的一拍子平高具備比殺球更大的威脅，但要記得是“突然”的；

30、你知不知道，如果你實在不知道往哪裡打威脅最大，就往對手兩人之間打吧，結合部會導致對手的判斷遲疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至爭吵。如果吵到倆人掏出槍來，請務必快點跑啊。

繼續努力更新（有些內容可以討論和商榷）：

31、你知不知道，雙打接發舉拍要略高一點，一方面對對方有一定的威懾力，一方面可以防對方發過頂平快偷襲球；

32、你知不知道，雙打接殺，優先抽球，其次擋斜線網前，再次挑高，最次擋直線網前；單打不太一樣；

33、你知不知道，接殺發力的重點不在於多大的力量，而在於接殺前的準備動作，包括後撤拉大接殺距離，包括降低重心提高發力能力，包括舉拍拉出發力空間，包括放鬆握拍保證動作流暢，甚至包括日常轉8字提高手腕靈活性；

34、你知不知道，專業和業餘的差距絕不僅僅是動作的規範性，多年鍛鍊帶來的身體素質差異才是核心和底蘊，所以不要輕易去模仿那些頂尖高手的技術動作；

35、你知不知道，大多數業餘愛好者，在學球初期就可以基本確立自己的打法，找到自己的特點和發展方向；

36、你知不知道，能力固然重要，如何能夠把有限的能力應用到對抗中更重要；

37、你知不知道，看國際大賽比賽固然精彩過癮，看業餘比賽視頻卻更有利於學習提高（看業餘比賽視頻，很多東西可以拿來主義，每次看都感覺受益良多）；

38、你知不知道，你的羽球競技水平並不是由你最擅長的能力表現的，而恰恰是由你的最弱能力表現的（木桶理論吧，個人感覺彌補弱項是練球之路最重要也最易產生效果的）；

39、你知不知道，“天下武功，唯快不破”也非常適用於羽毛球，努力讓自己快起來，跑動快、預判快、擊球快、變化快；

40、你知不知道，雙打改變發球節奏很重要，心裡默數1，發球，默數1、2、3發球都可以讓對手出現瞬間的心理空檔；

41、你知不知道，上網步法的最後一步跨的愈大，就愈不容易衝出去，因為步子愈大重心愈低，同時還避免了膝蓋超過腳尖對膝蓋造成傷害；

42、你知不知道，對於業餘來說，學球第一個不易攻克的關卡，是個人人都會做而又沒有多少人能每次都做到的簡單動作：架著拍子跑；

43、你知不知道，挑球是對動作一致性要求最低的技術動作，所以你儘可以放心大膽的上臂帶動小臂使用大動作來做；

44、你知不知道，有時隱藏你的優勢才是致勝之道，引而不發給對手帶來的惶恐和不安是極具殺傷力的；

45、你知不知道，在學球的道路上，輸球比贏球要重要得多，每次都能琢磨明白如何輸的，並針對性的改善，距離贏才會愈來愈近；

46、你知不知道，技術不管全面不全面，一樣要思考組織球路，運用戰術。

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