這些是打羽毛球，最容易受傷的部位，要重視起來，附加改善措施
經常去球場打球的人都知道，羽毛球是一項運動量和運動強度很大的運動，對於運動者的身體素質要求較高，而我們普通球友，基本上都是普通人的身體素質，沒有經過系統的...
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
傷腕：如果你的手腕受傷了，恭喜你，你終於摸著門道了，這時候你打球做到了有的放矢，你已經會放網前球，後場反手也能打回去了，你開始狂喜歡點殺，殺球，掛網，殺球，再掛網，你不斷變換著握拍的方式，嘗試著各種揮拍的方法，你狠很的壓手腕，但是還是打不出你想要的球，你總是刻意去使用腕力，於是休息時你看到你抓礦泉水瓶的手在發抖，但你並不在意，你繼續勉強自己用腕力打球，終於，它傷了。
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
傷腕：如果你的手腕受傷了，恭喜你，你終於摸著門道了，這時候你打球做到了有的放矢，你已經會放網前球，後場反手也能打回去了，你開始狂喜歡點殺，殺球，掛網，殺球，再掛網，你不斷變換著握拍的方式，嘗試著各種揮拍的方法，你狠很的壓手腕，但是還是打不出你想要的球，你總是刻意去使用腕力，於是休息時你看到你抓礦泉水瓶的手在發抖，但你並不在意，你繼續勉強自己用腕力打球，終於，它傷了。
傷膝：腕傷好了，現在進階到膝傷，說明你在練習劈吊，打球打多了，遇到的高手也漸漸多起來，你發現高手們很喜歡劈吊，而你總是吃人家這招，於是你也想學這一手，於是對於後場高球，你對點殺失去了興趣，你開始模仿劈吊，不管來球在哪個方向，只要球夠高，你總是劈吊。由於你起跳的時機掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感覺你使不上勁，球也沒能包切，你沒辦法把力發出去，所以你下落時稍稍有些失去平衡，你把整個身體的重量都壓在先著地的腿上，你的膝蓋硬生生地默默地承受了這一切，終於，你傷到膝蓋了，從此以後的一段時間，你喜歡穿著護膝打球，護膝讓你感覺有點專業的模樣，這種感覺讓你很爽，不管水平怎麼樣，傷倒是很專業！
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
傷腕：如果你的手腕受傷了，恭喜你，你終於摸著門道了，這時候你打球做到了有的放矢，你已經會放網前球，後場反手也能打回去了，你開始狂喜歡點殺，殺球，掛網，殺球，再掛網，你不斷變換著握拍的方式，嘗試著各種揮拍的方法，你狠很的壓手腕，但是還是打不出你想要的球，你總是刻意去使用腕力，於是休息時你看到你抓礦泉水瓶的手在發抖，但你並不在意，你繼續勉強自己用腕力打球，終於，它傷了。
傷膝：腕傷好了，現在進階到膝傷，說明你在練習劈吊，打球打多了，遇到的高手也漸漸多起來，你發現高手們很喜歡劈吊，而你總是吃人家這招，於是你也想學這一手，於是對於後場高球，你對點殺失去了興趣，你開始模仿劈吊，不管來球在哪個方向，只要球夠高，你總是劈吊。由於你起跳的時機掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感覺你使不上勁，球也沒能包切，你沒辦法把力發出去，所以你下落時稍稍有些失去平衡，你把整個身體的重量都壓在先著地的腿上，你的膝蓋硬生生地默默地承受了這一切，終於，你傷到膝蓋了，從此以後的一段時間，你喜歡穿著護膝打球，護膝讓你感覺有點專業的模樣，這種感覺讓你很爽，不管水平怎麼樣，傷倒是很專業！
傷背：傷背是因為經常參加搞水平的球賽，頻繁的揮拍，導致背部肌肉積勞成疾，這時候點殺、劈吊、平抽等等，都已不成問題，步法也日趨純熟，你不但會預判，你甚至會聲東擊西，耍假動作，一般的高手也不是你的對手。
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傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
傷腕：如果你的手腕受傷了，恭喜你，你終於摸著門道了，這時候你打球做到了有的放矢，你已經會放網前球，後場反手也能打回去了，你開始狂喜歡點殺，殺球，掛網，殺球，再掛網，你不斷變換著握拍的方式，嘗試著各種揮拍的方法，你狠很的壓手腕，但是還是打不出你想要的球，你總是刻意去使用腕力，於是休息時你看到你抓礦泉水瓶的手在發抖，但你並不在意，你繼續勉強自己用腕力打球，終於，它傷了。
傷膝：腕傷好了，現在進階到膝傷，說明你在練習劈吊，打球打多了，遇到的高手也漸漸多起來，你發現高手們很喜歡劈吊，而你總是吃人家這招，於是你也想學這一手，於是對於後場高球，你對點殺失去了興趣，你開始模仿劈吊，不管來球在哪個方向，只要球夠高，你總是劈吊。由於你起跳的時機掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感覺你使不上勁，球也沒能包切，你沒辦法把力發出去，所以你下落時稍稍有些失去平衡，你把整個身體的重量都壓在先著地的腿上，你的膝蓋硬生生地默默地承受了這一切，終於，你傷到膝蓋了，從此以後的一段時間，你喜歡穿著護膝打球，護膝讓你感覺有點專業的模樣，這種感覺讓你很爽，不管水平怎麼樣，傷倒是很專業！
傷背：傷背是因為經常參加搞水平的球賽，頻繁的揮拍，導致背部肌肉積勞成疾，這時候點殺、劈吊、平抽等等，都已不成問題，步法也日趨純熟，你不但會預判，你甚至會聲東擊西，耍假動作，一般的高手也不是你的對手。
傷踝：這時候你的比賽很多，非常多，頻繁的比賽，頻繁的跑動，沒有時間去休息調整，在某一場比賽中，你的腳踝傷了，你能頂住比賽的壓力、疲勞，但是你的腳踝頂不住了。
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
傷腕：如果你的手腕受傷了，恭喜你，你終於摸著門道了，這時候你打球做到了有的放矢，你已經會放網前球，後場反手也能打回去了，你開始狂喜歡點殺，殺球，掛網，殺球，再掛網，你不斷變換著握拍的方式，嘗試著各種揮拍的方法，你狠很的壓手腕，但是還是打不出你想要的球，你總是刻意去使用腕力，於是休息時你看到你抓礦泉水瓶的手在發抖，但你並不在意，你繼續勉強自己用腕力打球，終於，它傷了。
傷膝：腕傷好了，現在進階到膝傷，說明你在練習劈吊，打球打多了，遇到的高手也漸漸多起來，你發現高手們很喜歡劈吊，而你總是吃人家這招，於是你也想學這一手，於是對於後場高球，你對點殺失去了興趣，你開始模仿劈吊，不管來球在哪個方向，只要球夠高，你總是劈吊。由於你起跳的時機掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感覺你使不上勁，球也沒能包切，你沒辦法把力發出去，所以你下落時稍稍有些失去平衡，你把整個身體的重量都壓在先著地的腿上，你的膝蓋硬生生地默默地承受了這一切，終於，你傷到膝蓋了，從此以後的一段時間，你喜歡穿著護膝打球，護膝讓你感覺有點專業的模樣，這種感覺讓你很爽，不管水平怎麼樣，傷倒是很專業！
傷背：傷背是因為經常參加搞水平的球賽，頻繁的揮拍，導致背部肌肉積勞成疾，這時候點殺、劈吊、平抽等等，都已不成問題，步法也日趨純熟，你不但會預判，你甚至會聲東擊西，耍假動作，一般的高手也不是你的對手。
傷踝：這時候你的比賽很多，非常多，頻繁的比賽，頻繁的跑動，沒有時間去休息調整，在某一場比賽中，你的腳踝傷了，你能頂住比賽的壓力、疲勞，但是你的腳踝頂不住了。
傷腦：因為參加重要的比賽，你常常要研究對手的球風打法，你想鑽對手的空子同時又不暴露自己的短板，你整天跟教練研究啊，想辦法啊，真是傷腦筋。
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
傷腕：如果你的手腕受傷了，恭喜你，你終於摸著門道了，這時候你打球做到了有的放矢，你已經會放網前球，後場反手也能打回去了，你開始狂喜歡點殺，殺球，掛網，殺球，再掛網，你不斷變換著握拍的方式，嘗試著各種揮拍的方法，你狠很的壓手腕，但是還是打不出你想要的球，你總是刻意去使用腕力，於是休息時你看到你抓礦泉水瓶的手在發抖，但你並不在意，你繼續勉強自己用腕力打球，終於，它傷了。
傷膝：腕傷好了，現在進階到膝傷，說明你在練習劈吊，打球打多了，遇到的高手也漸漸多起來，你發現高手們很喜歡劈吊，而你總是吃人家這招，於是你也想學這一手，於是對於後場高球，你對點殺失去了興趣，你開始模仿劈吊，不管來球在哪個方向，只要球夠高，你總是劈吊。由於你起跳的時機掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感覺你使不上勁，球也沒能包切，你沒辦法把力發出去，所以你下落時稍稍有些失去平衡，你把整個身體的重量都壓在先著地的腿上，你的膝蓋硬生生地默默地承受了這一切，終於，你傷到膝蓋了，從此以後的一段時間，你喜歡穿著護膝打球，護膝讓你感覺有點專業的模樣，這種感覺讓你很爽，不管水平怎麼樣，傷倒是很專業！
傷背：傷背是因為經常參加搞水平的球賽，頻繁的揮拍，導致背部肌肉積勞成疾，這時候點殺、劈吊、平抽等等，都已不成問題，步法也日趨純熟，你不但會預判，你甚至會聲東擊西，耍假動作，一般的高手也不是你的對手。
傷踝：這時候你的比賽很多，非常多，頻繁的比賽，頻繁的跑動，沒有時間去休息調整，在某一場比賽中，你的腳踝傷了，你能頂住比賽的壓力、疲勞，但是你的腳踝頂不住了。
傷腦：因為參加重要的比賽，你常常要研究對手的球風打法，你想鑽對手的空子同時又不暴露自己的短板，你整天跟教練研究啊，想辦法啊，真是傷腦筋。
傷心：看到這裡你會問，打羽毛球怎麼樣會傷到心呢，難道打羽毛球會得心臟病不成？這你大可放心，地球上還沒人因為打羽毛球得心臟病的，這裡說的傷病，已經昇華到另一個境界啦，你（如果你有的話）這種傷只屬於極少數的、極頂尖的羽毛球運動員，你代表國家參賽，你揹負了所有人的期盼，輸了比賽就輸了一切，包括多年的努力、國人的希望、國家的榮譽等，你怎麼能不傷心呢，你傷心欲絕啊，你要唱《從頭再來》了！
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
傷腕：如果你的手腕受傷了，恭喜你，你終於摸著門道了，這時候你打球做到了有的放矢，你已經會放網前球，後場反手也能打回去了，你開始狂喜歡點殺，殺球，掛網，殺球，再掛網，你不斷變換著握拍的方式，嘗試著各種揮拍的方法，你狠很的壓手腕，但是還是打不出你想要的球，你總是刻意去使用腕力，於是休息時你看到你抓礦泉水瓶的手在發抖，但你並不在意，你繼續勉強自己用腕力打球，終於，它傷了。
傷膝：腕傷好了，現在進階到膝傷，說明你在練習劈吊，打球打多了，遇到的高手也漸漸多起來，你發現高手們很喜歡劈吊，而你總是吃人家這招，於是你也想學這一手，於是對於後場高球，你對點殺失去了興趣，你開始模仿劈吊，不管來球在哪個方向，只要球夠高，你總是劈吊。由於你起跳的時機掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感覺你使不上勁，球也沒能包切，你沒辦法把力發出去，所以你下落時稍稍有些失去平衡，你把整個身體的重量都壓在先著地的腿上，你的膝蓋硬生生地默默地承受了這一切，終於，你傷到膝蓋了，從此以後的一段時間，你喜歡穿著護膝打球，護膝讓你感覺有點專業的模樣，這種感覺讓你很爽，不管水平怎麼樣，傷倒是很專業！
傷背：傷背是因為經常參加搞水平的球賽，頻繁的揮拍，導致背部肌肉積勞成疾，這時候點殺、劈吊、平抽等等，都已不成問題，步法也日趨純熟，你不但會預判，你甚至會聲東擊西，耍假動作，一般的高手也不是你的對手。
傷踝：這時候你的比賽很多，非常多，頻繁的比賽，頻繁的跑動，沒有時間去休息調整，在某一場比賽中，你的腳踝傷了，你能頂住比賽的壓力、疲勞，但是你的腳踝頂不住了。
傷腦：因為參加重要的比賽，你常常要研究對手的球風打法，你想鑽對手的空子同時又不暴露自己的短板，你整天跟教練研究啊，想辦法啊，真是傷腦筋。
傷心：看到這裡你會問，打羽毛球怎麼樣會傷到心呢，難道打羽毛球會得心臟病不成？這你大可放心，地球上還沒人因為打羽毛球得心臟病的，這裡說的傷病，已經昇華到另一個境界啦，你（如果你有的話）這種傷只屬於極少數的、極頂尖的羽毛球運動員，你代表國家參賽，你揹負了所有人的期盼，輸了比賽就輸了一切，包括多年的努力、國人的希望、國家的榮譽等，你怎麼能不傷心呢，你傷心欲絕啊，你要唱《從頭再來》了！
傷神：這是最高的境界了，這時候的你已達到人拍合一，一拍即合的境界，傷人，傷腦，傷心，這時候，該黯然神傷了，因為你已經贏得了一切，鮮花、掌聲、金牌，全運會冠軍、世錦賽冠軍、奧運會冠軍...但是，你老了，該退役了，當你收拾行李離開訓練館那一刻，時光開始倒流，你看到第一次在這裡訓練的你，看到你的第一個教練、第一撥隊友，聽到球鞋摩擦地板發出的吱吱響，想起了第一次被訓話...你的眼睛開始溼潤，你感嘆時光飛逝物是人非，你感慨人生若只如初見該多好...
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一個纏著石膏的朋友讓我瞪大了雙眼，假期前夕打球腳踝處骨折了，我也受過傷，深知厚厚的石膏纏著的不僅僅是一隻受傷的腿，更是那顆火熱的打球心，今天就跟大家探討一下，人體的哪些部位再打羽毛球時容易受傷，是什麼原因導致這些部位經常受傷的？
傷髖：這時候的你，沒有預判，沒有步法，你就是白紙一張，木頭一根，你像一根木頭一樣筆直地站在中場，網前的球你從來都接不到，你喜歡俯衝過去，跨出大步，然後你剎不住車，最後你還是打不到球，球打到哪你跑到哪，對於頭頂正上方落下來的球你判斷得很準，只是你不會用拍來打，你總是用頭去頂，這時候不是你打球而是球打你，第二天早上起床，你發現上廁所很困難，因為你的髖部很酸，你蹲不下去...
傷肩：當你勉強能接到網前球時，你發現人家開始喜歡打你後場，於是你頻頻掄起你那大腿般粗的胳膊，將每個來球狠狠地扇回去，但是你的球總是落在對方的中場，人家一拍將你打死，這時候你是球打到哪算哪，你沒想過要控制球的落點，於是你滿場飛奔，揮汗如雨，累的像狗一樣。錯誤的揮拍方法，讓你的肩膀很受傷。
傷腕：如果你的手腕受傷了，恭喜你，你終於摸著門道了，這時候你打球做到了有的放矢，你已經會放網前球，後場反手也能打回去了，你開始狂喜歡點殺，殺球，掛網，殺球，再掛網，你不斷變換著握拍的方式，嘗試著各種揮拍的方法，你狠很的壓手腕，但是還是打不出你想要的球，你總是刻意去使用腕力，於是休息時你看到你抓礦泉水瓶的手在發抖，但你並不在意，你繼續勉強自己用腕力打球，終於，它傷了。
傷膝：腕傷好了，現在進階到膝傷，說明你在練習劈吊，打球打多了，遇到的高手也漸漸多起來，你發現高手們很喜歡劈吊，而你總是吃人家這招，於是你也想學這一手，於是對於後場高球，你對點殺失去了興趣，你開始模仿劈吊，不管來球在哪個方向，只要球夠高，你總是劈吊。由於你起跳的時機掌握不好，跳起的方向也把握不住，所以你感覺你使不上勁，球也沒能包切，你沒辦法把力發出去，所以你下落時稍稍有些失去平衡，你把整個身體的重量都壓在先著地的腿上，你的膝蓋硬生生地默默地承受了這一切，終於，你傷到膝蓋了，從此以後的一段時間，你喜歡穿著護膝打球，護膝讓你感覺有點專業的模樣，這種感覺讓你很爽，不管水平怎麼樣，傷倒是很專業！
傷背：傷背是因為經常參加搞水平的球賽，頻繁的揮拍，導致背部肌肉積勞成疾，這時候點殺、劈吊、平抽等等，都已不成問題，步法也日趨純熟，你不但會預判，你甚至會聲東擊西，耍假動作，一般的高手也不是你的對手。
傷踝：這時候你的比賽很多，非常多，頻繁的比賽，頻繁的跑動，沒有時間去休息調整，在某一場比賽中，你的腳踝傷了，你能頂住比賽的壓力、疲勞，但是你的腳踝頂不住了。
傷腦：因為參加重要的比賽，你常常要研究對手的球風打法，你想鑽對手的空子同時又不暴露自己的短板，你整天跟教練研究啊，想辦法啊，真是傷腦筋。
傷心：看到這裡你會問，打羽毛球怎麼樣會傷到心呢，難道打羽毛球會得心臟病不成？這你大可放心，地球上還沒人因為打羽毛球得心臟病的，這裡說的傷病，已經昇華到另一個境界啦，你（如果你有的話）這種傷只屬於極少數的、極頂尖的羽毛球運動員，你代表國家參賽，你揹負了所有人的期盼，輸了比賽就輸了一切，包括多年的努力、國人的希望、國家的榮譽等，你怎麼能不傷心呢，你傷心欲絕啊，你要唱《從頭再來》了！
傷神：這是最高的境界了，這時候的你已達到人拍合一，一拍即合的境界，傷人，傷腦，傷心，這時候，該黯然神傷了，因為你已經贏得了一切，鮮花、掌聲、金牌，全運會冠軍、世錦賽冠軍、奧運會冠軍...但是，你老了，該退役了，當你收拾行李離開訓練館那一刻，時光開始倒流，你看到第一次在這裡訓練的你，看到你的第一個教練、第一撥隊友，聽到球鞋摩擦地板發出的吱吱響，想起了第一次被訓話...你的眼睛開始溼潤，你感嘆時光飛逝物是人非，你感慨人生若只如初見該多好...
你知道你必需離開了，這裡再也不屬於你了，再也回不去了，你魂不守舍，黯然神傷，潸然淚下...
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