打羽毛球尤其是參加羽毛球比賽是一項體力消耗很大的運動，兩、三個小時的球打下來，通常會疲倦乏力等不適感覺。
人體在進行運動時，首先消耗掉的就是碳水化合物，碳水化合物是運動時最直接也是最主要的熱量來源，更是腦部及神經細胞的能量來源，因此碳水化合物攝入不足不僅會降低運動能力，而且容易引起中樞神經系統的疲勞。
補充碳水化合物的最簡單的方法是使用專業的運動飲料。在運動前和運動中飲用不僅能夠滿足運動時對碳水化合物的需要，還能夠補充運動中隨汗液一起丟失的電解質和維生素等營養素。市面上的保健類飲品因含特殊的物質，適合一些特殊需要的人群使用。
市面上常見運動飲料
運動飲料除了即飲型，還有電解質泡騰片、沖劑等，可在強度競賽、訓練或在炎熱天氣休閒時提供水化物，幫你補充能量。
而一般的汽水類飲料，因為有汽，會造成胃部不適，加之其中的無機鹽含量，不一定能滿足補充運動時丟失的無機鹽的需要，也不適合作為運動時補液用。
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