摩擦、摩擦
在這光滑的地上摩擦
一步一步似魔鬼的步伐
摩擦、摩擦
在這光滑的地上摩擦
一步一步似魔鬼的步伐
羽毛球嘛，七分腳三分手，步伐很重要
看了很多教學視頻和帖子
感覺要點並不是很多，也掌握的很快
但是一旦到了實戰之中，卻還是慢半拍
這是為什麼呢
1
步伐的很多細節在比賽中無法注意
全場步伐並不難，比如高遠球這種技術動作來說，只要知道了步伐的幾個要點，基本上都能掌握。但也正是因為步伐的簡單，所以我們在平時不注重練習，在比賽中發揮不出來。
摩擦、摩擦
在這光滑的地上摩擦
一步一步似魔鬼的步伐
羽毛球嘛，七分腳三分手，步伐很重要
看了很多教學視頻和帖子
感覺要點並不是很多，也掌握的很快
但是一旦到了實戰之中，卻還是慢半拍
這是為什麼呢
1
步伐的很多細節在比賽中無法注意
全場步伐並不難，比如高遠球這種技術動作來說，只要知道了步伐的幾個要點，基本上都能掌握。但也正是因為步伐的簡單，所以我們在平時不注重練習，在比賽中發揮不出來。
我們自認為正確的步伐，往往漏洞百出。有時看別人打球，右腳會不自覺地拖到左腳的後面。當我提醒他們的時候，他們卻說，沒有啊，我右腳一直在前面呀！
造成這種情況的原因是因為我們平時的練習不足，沒有形成良好的肌肉記憶。在緊張激烈的比賽過程中，都是按照自己最舒服的姿勢來，結果讓錯誤的姿勢不斷重複，卻不自知。
2
啟動速度慢導致步伐太慢
步伐慢的原因大部分是因為啟動速度慢，因為我們蹬地的力量不夠。這一點如何判斷呢？可以找一位步伐比較好的球友，和他對比一下啟動的速度，看看自己是不是沒有蹬地，是不是蹬地力量不夠。
摩擦、摩擦
在這光滑的地上摩擦
一步一步似魔鬼的步伐
羽毛球嘛，七分腳三分手，步伐很重要
看了很多教學視頻和帖子
感覺要點並不是很多，也掌握的很快
但是一旦到了實戰之中，卻還是慢半拍
這是為什麼呢
1
步伐的很多細節在比賽中無法注意
全場步伐並不難，比如高遠球這種技術動作來說，只要知道了步伐的幾個要點，基本上都能掌握。但也正是因為步伐的簡單，所以我們在平時不注重練習，在比賽中發揮不出來。
我們自認為正確的步伐，往往漏洞百出。有時看別人打球，右腳會不自覺地拖到左腳的後面。當我提醒他們的時候，他們卻說，沒有啊，我右腳一直在前面呀！
造成這種情況的原因是因為我們平時的練習不足，沒有形成良好的肌肉記憶。在緊張激烈的比賽過程中，都是按照自己最舒服的姿勢來，結果讓錯誤的姿勢不斷重複，卻不自知。
2
啟動速度慢導致步伐太慢
步伐慢的原因大部分是因為啟動速度慢，因為我們蹬地的力量不夠。這一點如何判斷呢？可以找一位步伐比較好的球友，和他對比一下啟動的速度，看看自己是不是沒有蹬地，是不是蹬地力量不夠。
特別是在上網擊球以及身側接s的殺球時候，蹬地尤為重要。如果蹬地力量不夠，啟動速度提不起來，很容易就陷入了被動。所以說，並不是你懂步伐就可以。
3
速度就是身體素質的反映
既然技術動作都知道，也做的對，就是速度慢，為何？因為，你的身體素質不如別人。如果你連1千米都跑不來，怎麼去和跑1萬米都不喘氣的人比速度呢？特別是在單打比賽中，強度比較大，發現自己打了一會，發現自己跑不動。即使技術再好，也是是跑不過別人的。
摩擦、摩擦
在這光滑的地上摩擦
一步一步似魔鬼的步伐
羽毛球嘛，七分腳三分手，步伐很重要
看了很多教學視頻和帖子
感覺要點並不是很多，也掌握的很快
但是一旦到了實戰之中，卻還是慢半拍
這是為什麼呢
1
步伐的很多細節在比賽中無法注意
全場步伐並不難，比如高遠球這種技術動作來說，只要知道了步伐的幾個要點，基本上都能掌握。但也正是因為步伐的簡單，所以我們在平時不注重練習，在比賽中發揮不出來。
我們自認為正確的步伐，往往漏洞百出。有時看別人打球，右腳會不自覺地拖到左腳的後面。當我提醒他們的時候，他們卻說，沒有啊，我右腳一直在前面呀！
造成這種情況的原因是因為我們平時的練習不足，沒有形成良好的肌肉記憶。在緊張激烈的比賽過程中，都是按照自己最舒服的姿勢來，結果讓錯誤的姿勢不斷重複，卻不自知。
2
啟動速度慢導致步伐太慢
步伐慢的原因大部分是因為啟動速度慢，因為我們蹬地的力量不夠。這一點如何判斷呢？可以找一位步伐比較好的球友，和他對比一下啟動的速度，看看自己是不是沒有蹬地，是不是蹬地力量不夠。
特別是在上網擊球以及身側接s的殺球時候，蹬地尤為重要。如果蹬地力量不夠，啟動速度提不起來，很容易就陷入了被動。所以說，並不是你懂步伐就可以。
3
速度就是身體素質的反映
既然技術動作都知道，也做的對，就是速度慢，為何？因為，你的身體素質不如別人。如果你連1千米都跑不來，怎麼去和跑1萬米都不喘氣的人比速度呢？特別是在單打比賽中，強度比較大，發現自己打了一會，發現自己跑不動。即使技術再好，也是是跑不過別人的。
所以為了避免在場上“捱打”，那麼在場下的時候，還是多練練身體素質吧！
小編覺得，羽毛球雖然不像籃球，足球運動那樣，有著超強的身體對抗，但是體能素質訓練一樣不可拉下，且尤為重要。
現在知道那些專業羽毛球員經常苦練體能的原因了吧？你以為你懂步伐技術，其實要做的還很多。