卵巢好不好，直接關係著女人老沒老，身體好不好。卵巢分泌雌性激素，刺激子宮內膜生長，脫落，從而讓月經規律的來。但生活中卻有著很多習慣影響卵巢的健康，很多人花盡心思保養卵巢卻毀在了自身的壞習慣上。

今天要說的女主叫做阿麗（化名），今年26歲，從事美股投資工作兩年。

兩年來，熬夜加班，倒時差上班便成了家常便飯。男朋友經常提醒她，要多注意休息，甚至希望她能辭去這份工作，換份上白班的。但是，阿麗覺得這份工作符合自己的興趣和專業，而且收入高，只要在努力2~3年，未來就可以不用為車，房，奶粉發愁。換其他工作很難有這麼高的待遇提成。拒絕了男朋友幾次的意見。

久備不孕，卵巢功能影響

事業心強的女人認真起來真實不要命，除了休息日，其他日子裡晚上加班就成了阿麗的常態。連續幾年的夜班生活，阿麗的身體終於發出了警告。先是皮膚越來越差，長痘出皮疹，到後面甚至出現手麻，腳腫，疲勞無力，到後來月經經常推遲。

再後來，阿麗就因身體吃不消，辭職回家修養，準備備孕，結果一年多都沒懷孕，阿麗去醫院檢查，結果顯示：“卵巢功能下降，FSH42miU/ml，被診斷為卵巢早衰。”男朋友痛哭流涕，全都怪自己，沒有照顧好阿麗。

醫生直言：卵巢受損，生育岌岌可危，未來生活質量堪憂。拿青春換金錢不值得，以後不要做這幾件最傷害卵巢的事。

熬夜

夜間是激素分泌最旺盛的時刻，經常熬夜會導致內分泌失調，從而導致各種女性器官功能失調，現在很多早更（早衰）少女，都有熬夜這個壞毛病。

久坐

電腦前的你們，長時間的久坐，會給脊椎，盆腔，骶骼，下肢造成很大負擔。對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的女性來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。

過度減肥

愛美雖然好，但是不要過度。特別是對於一些減肥女孩，減肥需要節制，循序漸進，太過於瘦或者太快減肥，會導致內分泌失調，雌激素不足，雌激素減少又會引起月經的紊亂、閉經等，接著會影響卵巢，導致卵巢早衰。

吸菸酗酒

吸菸和酗酒史也是卵巢提前衰老的主要原因之一，這些行為會讓女性產生一系列的內分泌紊亂和內分泌失調等，並且還會出現月經不調、卵巢萎縮等疾病。

賣卵

用促排卵藥及不正規的“打洞取卵手術”，會對身體造成很大傷害，例如提前絕經，閉經，卵巢早衰，卵巢過度刺激綜合症等等。

想要試用促排卵藥物的女性，一定要到正規醫院，醫生的指導下進行使用，千萬不可私自濫用，否則很可能造成嚴重的不良後果。

那麼我們平時卵巢怎麼保養呢？

首先不要相信美容館的卵巢保養項目。一定要諮詢婦科醫生，瞭解清楚自己的子宮、卵巢和雌性激素的真實情況。其次平時女性要做好3件事，調理好自己的內分泌，自然能夠延緩衰老。

1.作息規律。

女性的內分泌和神經系統密切相關。長期作息不規律的人，神經系統紊亂，內分泌就會跟著紊亂。經常熬夜，作息不規律，不僅老的快，身體健康也會被嚴重傷害。每天儘量作息規律，早睡早起，保證7個小時高質量的睡眠時間。

更年期失眠的女性要做好4點。

1）放鬆心情；

2）用熱水泡泡腳；

3）睡前3小時跑步，做瑜伽，鍛鍊身體；

4）實在難以入睡的女性，可以中藥調理。

2.多吃新鮮蔬菜水果、豆類

新鮮的蔬菜水果富含維生素C、B、E等和豐富的礦物質，豐富的維生素能清除自由基，延緩氧化、衰老，多吃柑橘、辣椒、青菜等食物的女性更年輕，更不會老。

豆類富含大豆異黃酮，是一種和雌性激素作用相似的、天然的植物成分。常吃豆類，既能保養子宮和卵巢，又沒有不明藥品、保健品的危害。

3.運動鍛鍊

每天堅持運動鍛鍊，比如散步、跑步、瑜伽，不僅可以保持良好的身形和愉悅開朗的心情，保持年輕的體態和心態。還能降低血脂、血壓、血糖等，遠離三高等老年病，促進身體健康。

當然，所有科學的保養卵巢的方法都是在順應卵巢自然衰老的節奏，延緩卵巢衰老的速度。在此之外，只要注意保養和美容護膚，即使卵巢老了，月經停了，女性也可以長期保持年輕的面貌和體形，不用擔心衰老來得太快。