老年痴呆在現代已經成為了一種在日常生活中非常常見的疾病，在人們的周圍都存在著非常多患有老年痴呆的老人。老年痴呆這種疾病不僅會傷害到患者自己，還會對患者的家庭帶來很大的打擊。那麼應該如何預防老年痴呆呢？現在教大家幾個預防的方法，趕快學起來。
第一 生活起居要有一定的規律。
相關的專家經過了實驗，得出這麼一個結論：如果想要預防老人患上老年痴呆，最關鍵的就是要讓老人的血管和大腦能夠正常的工作。這一步說起來非常的簡單，但是做起來還是比較難的，最好的方式就是要有一個很有規律的飲食起居的方式。每天都應該要遵循早睡早起、按時吃飯和按時排便的原則。如果老年人存在著排便困難的情況，那麼一定要引起重視，要讓老年人能夠保持大便的通暢。
第二 飲食上也要遵循一定的原則。
在飲食上最好要做到“三定、三高、三低和兩戒”.很多人也許不明白這是什麼，現在就給大家詳細的解釋一下。“三定”其實就是指要定時定量定質量的吃飯，“三高”則是指老年人吃的東西應該要含有高蛋白、高不飽和脂肪酸和高維生素，這樣才能夠補充老年人身體內所需要的營養。“三低”則是指低脂肪、低熱量和低鹽，如果吃的食物脂肪很高、鹽分很重，那麼就很容易患上各種各樣的疾病。“兩戒”就是戒菸和戒酒，菸酒對於正常人的身體都會造成很大的影響，更何況老年人呢？
"老年痴呆在現代已經成為了一種在日常生活中非常常見的疾病，在人們的周圍都存在著非常多患有老年痴呆的老人。老年痴呆這種疾病不僅會傷害到患者自己，還會對患者的家庭帶來很大的打擊。那麼應該如何預防老年痴呆呢？現在教大家幾個預防的方法，趕快學起來。
第一 生活起居要有一定的規律。
相關的專家經過了實驗，得出這麼一個結論：如果想要預防老人患上老年痴呆，最關鍵的就是要讓老人的血管和大腦能夠正常的工作。這一步說起來非常的簡單，但是做起來還是比較難的，最好的方式就是要有一個很有規律的飲食起居的方式。每天都應該要遵循早睡早起、按時吃飯和按時排便的原則。如果老年人存在著排便困難的情況，那麼一定要引起重視，要讓老年人能夠保持大便的通暢。
第二 飲食上也要遵循一定的原則。
在飲食上最好要做到“三定、三高、三低和兩戒”.很多人也許不明白這是什麼，現在就給大家詳細的解釋一下。“三定”其實就是指要定時定量定質量的吃飯，“三高”則是指老年人吃的東西應該要含有高蛋白、高不飽和脂肪酸和高維生素，這樣才能夠補充老年人身體內所需要的營養。“三低”則是指低脂肪、低熱量和低鹽，如果吃的食物脂肪很高、鹽分很重，那麼就很容易患上各種各樣的疾病。“兩戒”就是戒菸和戒酒，菸酒對於正常人的身體都會造成很大的影響，更何況老年人呢？
有很多老年人認為魚肉、牛奶和動物肝臟這些食物會引起心腦血管的疾病，其實只有大量的吃才可能會導致疾病的出現，適當的吃是可以的。尤其是魚肉，老年人多吃魚肉就可以降低老年痴呆的發病機率。
第三 積極的參加一些活動。
有相關的研究表明，如果一個人在退休之後能夠經常的參加社會性的公益活動，就可以很好的維持大腦的正常的功能。人的大腦是需要不斷的鍛鍊才不會生鏽的，老人經常下棋、打牌或者是猜字謎都能夠很好的鍛鍊到大腦，也就能夠預防老年痴呆。
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