如果你在游泳池裡看過精英游泳運動員游泳，你可能已經注意到他們移臂的時候，手掌有個向後的角度，如圖所示：
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如果你在游泳池裡看過精英游泳運動員游泳，你可能已經注意到他們移臂的時候，手掌有個向後的角度，如圖所示：
事實上，我們的自由式動畫Mr Smooth也和他們一樣：
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事實上，我們的自由式動畫Mr Smooth也和他們一樣：
如果你注意到這一點，你可能想知道為什麼，以及你是否應該嘗試做同樣的事情？
精英游泳運動員手臂是這個形狀（無論是有意識還是無意識地）的原因是，他們使用經典的高肘移臂：
如果你在游泳池裡看過精英游泳運動員游泳，你可能已經注意到他們移臂的時候，手掌有個向後的角度，如圖所示：
事實上，我們的自由式動畫Mr Smooth也和他們一樣：
如果你注意到這一點，你可能想知道為什麼，以及你是否應該嘗試做同樣的事情？
精英游泳運動員手臂是這個形狀（無論是有意識還是無意識地）的原因是，他們使用經典的高肘移臂：
這當然看起來很漂亮，但是當前臂變得如此垂直時，會導致手撞到水面的風險。手的向後角度是為了在指尖和水面之間提供更多的間隙，這樣指尖不會碰到水面。
如果你的上背部和肩部足夠靈活，那麼高肘移臂對你來說是正確的。然而，在開放水域，水對選手有更多幹擾，如果碰到手會減慢你的速度：
如果你在游泳池裡看過精英游泳運動員游泳，你可能已經注意到他們移臂的時候，手掌有個向後的角度，如圖所示：
事實上，我們的自由式動畫Mr Smooth也和他們一樣：
如果你注意到這一點，你可能想知道為什麼，以及你是否應該嘗試做同樣的事情？
精英游泳運動員手臂是這個形狀（無論是有意識還是無意識地）的原因是，他們使用經典的高肘移臂：
這當然看起來很漂亮，但是當前臂變得如此垂直時，會導致手撞到水面的風險。手的向後角度是為了在指尖和水面之間提供更多的間隙，這樣指尖不會碰到水面。
如果你的上背部和肩部足夠靈活，那麼高肘移臂對你來說是正確的。然而，在開放水域，水對選手有更多幹擾，如果碰到手會減慢你的速度：
在開闊水域中使用更直的移臂，將手抬高一些。這就是為什麼你看到精英游泳運動員和鐵人三項運動員像這樣游泳的原因：
如果你在游泳池裡看過精英游泳運動員游泳，你可能已經注意到他們移臂的時候，手掌有個向後的角度，如圖所示：
事實上，我們的自由式動畫Mr Smooth也和他們一樣：
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精英游泳運動員手臂是這個形狀（無論是有意識還是無意識地）的原因是，他們使用經典的高肘移臂：
這當然看起來很漂亮，但是當前臂變得如此垂直時，會導致手撞到水面的風險。手的向後角度是為了在指尖和水面之間提供更多的間隙，這樣指尖不會碰到水面。
如果你的上背部和肩部足夠靈活，那麼高肘移臂對你來說是正確的。然而，在開放水域，水對選手有更多幹擾，如果碰到手會減慢你的速度：
在開闊水域中使用更直的移臂，將手抬高一些。這就是為什麼你看到精英游泳運動員和鐵人三項運動員像這樣游泳的原因：
即使你在一個完全平靜的湖中游泳，水面很快就會受到其他游泳運動員的干擾。事實上，你可以在上面的兩張圖片中看到這一點，游泳者正在穿過相當平靜的水，但是在它們周圍變成了糊狀。
因此，如果你是鐵人三項運動員或開放水域游泳運動員，不要專注於經典的高肘移臂，因為當你在開闊水域時它會成為一個主要的障礙。放鬆的高移臂更好，我們可以看超級精英鐵人三項運動員理查德瓦爾加的示範：
我們的Swinger小姐動畫也展示了這種更高的開放水域移臂風格：
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精英游泳運動員手臂是這個形狀（無論是有意識還是無意識地）的原因是，他們使用經典的高肘移臂：
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如果你的上背部和肩部足夠靈活，那麼高肘移臂對你來說是正確的。然而，在開放水域，水對選手有更多幹擾，如果碰到手會減慢你的速度：
在開闊水域中使用更直的移臂，將手抬高一些。這就是為什麼你看到精英游泳運動員和鐵人三項運動員像這樣游泳的原因：
即使你在一個完全平靜的湖中游泳，水面很快就會受到其他游泳運動員的干擾。事實上，你可以在上面的兩張圖片中看到這一點，游泳者正在穿過相當平靜的水，但是在它們周圍變成了糊狀。
因此，如果你是鐵人三項運動員或開放水域游泳運動員，不要專注於經典的高肘移臂，因為當你在開闊水域時它會成為一個主要的障礙。放鬆的高移臂更好，我們可以看超級精英鐵人三項運動員理查德瓦爾加的示範：
我們的Swinger小姐動畫也展示了這種更高的開放水域移臂風格：
所以你應該一直這樣游泳嗎？一年四季？一個字，是！這是進入開闊水域的正確習慣，它也非常適合游泳池游泳。而且，如果像許多成年人一樣，你的上背部或肩部有點緊繃，你會發現這種移臂更容易，感覺更輕鬆。
如果你在游泳池裡看過精英游泳運動員游泳，你可能已經注意到他們移臂的時候，手掌有個向後的角度，如圖所示：
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如果你的上背部和肩部足夠靈活，那麼高肘移臂對你來說是正確的。然而，在開放水域，水對選手有更多幹擾，如果碰到手會減慢你的速度：
在開闊水域中使用更直的移臂，將手抬高一些。這就是為什麼你看到精英游泳運動員和鐵人三項運動員像這樣游泳的原因：
即使你在一個完全平靜的湖中游泳，水面很快就會受到其他游泳運動員的干擾。事實上，你可以在上面的兩張圖片中看到這一點，游泳者正在穿過相當平靜的水，但是在它們周圍變成了糊狀。
因此，如果你是鐵人三項運動員或開放水域游泳運動員，不要專注於經典的高肘移臂，因為當你在開闊水域時它會成為一個主要的障礙。放鬆的高移臂更好，我們可以看超級精英鐵人三項運動員理查德瓦爾加的示範：
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所以你應該一直這樣游泳嗎？一年四季？一個字，是！這是進入開闊水域的正確習慣，它也非常適合游泳池游泳。而且，如果像許多成年人一樣，你的上背部或肩部有點緊繃，你會發現這種移臂更容易，感覺更輕鬆。