本文刊載於《三聯生活週刊》2019年第32期，原文標題《運動之殤》
本文刊載於《三聯生活週刊》2019年第32期，原文標題《運動之殤》
（圖 陳曦）
文/冒茜茜
以前在面對“一週鍛鍊幾次”的問題時，總有點底氣不足。如果以有沒有運動目的為標準，那我估計半年也運動不了一次。
改變在我30歲以後。一方面每況愈下的身體狀況導致我時常精力不濟情緒不佳，另一方面我有了大把自己可以支配的時間。當我聽到有人居然“記不起上一次感冒是什麼時候”之後，恍然明白自己常備感冒藥的狀態並非常態，決心改變。
我從專業運動超市買了速乾衣，先從最簡單的快走開始。早晚兩趟，沿江往返。如果那時有計步器，我很有可能常居朋友圈前三名。可過了幾天，我發現我胳膊上部內側傷痕累累，隱隱作痛。我百思不得其解，直到有天出門換裝時才恍然大悟——是快走擺臂時，袖口的衣服和皮膚摩擦讓我受了傷。
我還買了一個划船機，想著腹肌和臂力也不能落下。下午的小區一片慵懶，我在屋裡吭哧吭哧地做著加強版的仰臥起坐。作用我想肯定是有的，痠痛的腹部和手臂是騙不了人的。可是慢著，為什麼當我沖涼的時候，下背部疼得這麼尖銳？我攬鏡自照，發現原來下背部的皮已經被磨破了。是划船機的座椅太硬太翹？似乎也不是——即便我換成在瑜伽墊上緩慢地做仰臥起坐，時間稍微一長，上臀部的皮就又被磨破了。偏偏自己又非常遲鈍，往往發現時，就已經到了傷口需要結痂才能癒合的階段了。
我也嘗試了瑜伽——不僅身體力行，我連《瑜伽經》都買來仔細研讀過。可我發現瑜伽帶給我的，除了舒爽以外，也有意外的痛楚。為此我特地請教了一位資深瑜伽師，也去醫院請教了專業醫生。他們的結論是：“你脊柱側彎腰肌勞損，有些動作是不適合做的。”
家人對我的這些運動創傷感到不可思議，他們認為我底子太薄，自己又太沒數，所以給我辦了健身卡，還請了私教。果然運動也需要方法，私教一上，我除了課後昏睡2小時，晚上9點就犯困以外，沒有其他意外。
如果是這個結局多好——“一週健身三次”成了我的生活方式，我身體愉快心理健康，可一年後，我發現我的膝蓋好像出了問題。開始只是有異響，後來爬山時會痛，直到日常也偶爾覺得不適。我去看醫生，醫生說這是髕骨軟化，和過量運動密不可分，要多注意休息，一旦不適就暫停運動。
想起教練每次課上讓我做的深蹲，我真是欲哭無淚。但想到這一年以來，自己的感冒確實少了很多，再加上醫生也說必要運動還是需要的——膝蓋不好就更要加強附近的肌肉鍛鍊，我不甘心地又去了幾次健身房。結果，膝蓋從偶爾不適，變成了經常不適。於是一邊趕緊停了所有運動——連路都不能多走，一邊約門診去拍CT。年紀輕輕就腿腳殘疾，這可比經常感冒糟糕多了。
當然還有一項運動，是我這種脊柱側彎、腰肌勞損、膝蓋損傷的人也可以做的，而且對我的這些病症都有好處，那就是——游泳。水的浮力抵消了重力，可以讓我的肌肉得到鍛鍊骨骼卻無需承重。然而——我有鼻炎。困難的時候，夏季不能開空調，夜裡會被憋醒。而游泳，會刺激到我的鼻黏膜，加重我的鼻炎。
總之，面對運動，我就像一個得了綜合病症的病人，在治哪個、保哪個之間左右為難，相互角力。
恍惚間，我想起了自己小時候，因為體弱多病，媽媽就讓我表哥清晨帶我去跑步。可不管表哥和他的小夥伴們怎麼在我家門前嚎叫、等待，我從來沒有起來加入過他們。也許，那時的我如果勇敢出門，會換來一個不同的今日。也許，現在的我應該和小時候一樣，適合大部分人的未必適合我。
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