作者簡介：唐雲煙，一名大學生，抑鬱症，焦慮症，強迫症康復者，致力於幫助心理疾病的人也能走出來。
先說一下我的抑鬱症的經歷和我是怎麼樣康復的吧。我的性格特點:追求完美 敏感 多思 膽小重感情 有上進心 糾結 極度在意別人的看法 對自己和別人的要求都很高。我想得上抑鬱症的人 多少有一個或者幾個和我相同的特點。
我以前，總是為了別人的一句讚美而興奮不已， 為了別人一句貶低而反覆糾結痛苦，我總是習慣了戴上假面去面對身邊所有人，裝出幽默，陽光，可愛的樣子。 如果哪裡露出我不好的樣子來了，我會異常的焦急痛苦，為自己那樣的表現，或者那些話而後悔不已，責怪自己怎麼那麼傻。戴上假面的我笑的像個孩子，摘下假面的我哭的像個傻子。我總是希望活成別人期待的樣子，每次會在心裡預演一遍，自己的行為要怎麼做。
我是怎麼得上抑鬱症的？
由於我是一個極度追求完美的人，我不允許自己哪裡出現不完美，可是誰知道由於生活中一個重大的打擊，讓我內心承受不住了，不停的去想過去痛苦的事。一開始只是後悔過去某件事情，後來就開始想很多事了。包括童年的傷害，過去自己做錯的事，全都翻出來痛苦了一個遍。我的注意力也難以集中了，整個人也變醜了，人際關係也差了，學習也差了，生活中充滿了各種不完美。軀體也出現了很多症狀。經常頭痛，心悸，胸口悶，感覺腳步特別沉重，失眠嚴重。每天都過得渾渾噩噩，幹什麼事都提不起精神，有時候躺在床上想痛苦的事能想一晚上。於是我特別絕望，想到過去沒得病的時候是多麼快樂，現在又是多麼痛苦，未來更是痛苦無限。又想到過去種種別人的傷害導致了我那麼痛苦，那時候的我，對生活已經失去了信心，看不到還有一點希望。
我是怎麼好的？
我試過很多方法，但是最終都以失敗告終，後來我終於知道了，原來這一切都是因為我的負面思維模式，導致長期性的負面情緒，從而我就出不來了。而將思維轉正是唯一徹底解決問題的辦法。我就是通過轉變自己的思維模式好的。即使我的內心充滿了再多的痛苦，再多的無奈，那也是存在我的內心裡，萬物由心造。既然我可以把自己的內心塑造成這樣，那我怎麼就不可以在自己的內心創造光明的事物呢？我總是想的多，做的少，想一條路，走不通，很痛苦，再想一條路，還是走不通，更痛苦，然後那些痛苦就在我的內心裡面強化了無數次，我就以為那是真真實實的，不可扭轉的困境了。其實真的沒有那麼多困苦風浪，只不過當局者迷，因為我當時的思維模式已經負面了，所以我身邊也充斥著各種痛苦和無奈，可是當我的思維模式變成了正面的，我發現所有事情都變了。
所以，我想說，治癒抑鬱症，重點是改變你原來的思維模式，生活方式，擁有一顆正能量，陽光積極的內心，你的心一變，你的世界就變了，你的疾病自然也就沒有了。不管是心理上的，還是身體上的。或許你不信，但是你不妨想想，在你沒得抑鬱症之前，你的身體是沒有這些問題的。這一切皆是因為你內心的壓力。相由心生。
當然，這過程並不會太容易，當你處在抑鬱症當中，你想往壞的方向走，你只需要一直跟隨你自己的那些負面思維走，毫不費力的就會消極至極。但如果你想朝好的方向走，一定會有各種你意想不到的阻礙，畢竟這是轉變你過去強化了無數次的思維。但是我之後會持續發文分享我走出來的具體經驗和方法。
所以，我能這樣出來，我相信所有的抑鬱症患者都可以這樣出來。我想送給廣大的抑鬱症朋友們孟子裡面的一句話：故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，這樣才能增益其所不能，你要相信，抑鬱症就是為了磨練你，讓你具備更多的能力。有些人，沒有經歷任何困難，那麼他做任何事都做不好，只會退縮，而心理疾病，是我們自我鍛鍊自我磨礪的一個過程，你戰勝它了以後，你會發現，那些你害怕的東西，你全都戰勝了，你會擁有一顆比常人更強大的內心。
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