其實我當時高三壓力真的很大，剛開學的時候還好，後來上了一個月就感覺累了，每天連軸轉。而且我們學校是市裡最好的學校，以前跟同學們在一起感覺他們很厲害，自己也挺好的。我也是屬於不太愛說話的那種，犯病的時候更加不想說話了，所以我的時間除了學習還是學習，沒有娛樂活動，壓力太大了，身心俱疲。休息時間不夠，即使意志力再強也撐不住了，我開始整夜失眠，又不想起床，但還是強迫自己去上學。上課的時候只能聽懂字面意思了，而且很快就忘了，一節課就看一道題，四個選項都看不懂，自己也很著急卻沒有辦法。消化也開始出現了問題，整天胃都不舒服，我當時還覺得自己能夠扭轉局面，只能說自己太看得起自己了，沒過多久我就徹底崩潰了。
放假回家的時候，我就像一張紙一樣飄在路上，到家之後真的是抓狂了，站著也緊張，坐著也緊張，躺著也緊張，就是全身心的不舒服。實在受不了了，只能去看病了，我從來沒有意識到自己是抑鬱症，也不覺得吃藥有用，就是感覺自己快完了，沒有救了，也想過去死。當時我吃藥了，爸爸知道我可能犯病了，因為我奶奶之前就是這樣，所以我可能會比一些人幸運點，家人完全理解我的感受。吃了助睡眠的和抗抑鬱的藥，吃了之後沒多久就有效果了，最先的感受就是不焦慮了，胃部打結的感覺沒了，人也很放鬆了，然後父母又把我送到學校了。到了學校也不緊張了，但也是特別麻木的狀態，跟以前的學習一樣，感覺沒有了一點動力。跟同學們關係也不好，後來同桌說我抑鬱了，對我各種冷嘲熱諷毫不尊重，然後我們就吵起來了，下課我就回家了，在教室待不下去了。
其實我當時高三壓力真的很大，剛開學的時候還好，後來上了一個月就感覺累了，每天連軸轉。而且我們學校是市裡最好的學校，以前跟同學們在一起感覺他們很厲害，自己也挺好的。我也是屬於不太愛說話的那種，犯病的時候更加不想說話了，所以我的時間除了學習還是學習，沒有娛樂活動，壓力太大了，身心俱疲。休息時間不夠，即使意志力再強也撐不住了，我開始整夜失眠，又不想起床，但還是強迫自己去上學。上課的時候只能聽懂字面意思了，而且很快就忘了，一節課就看一道題，四個選項都看不懂，自己也很著急卻沒有辦法。消化也開始出現了問題，整天胃都不舒服，我當時還覺得自己能夠扭轉局面，只能說自己太看得起自己了，沒過多久我就徹底崩潰了。
放假回家的時候，我就像一張紙一樣飄在路上，到家之後真的是抓狂了，站著也緊張，坐著也緊張，躺著也緊張，就是全身心的不舒服。實在受不了了，只能去看病了，我從來沒有意識到自己是抑鬱症，也不覺得吃藥有用，就是感覺自己快完了，沒有救了，也想過去死。當時我吃藥了，爸爸知道我可能犯病了，因為我奶奶之前就是這樣，所以我可能會比一些人幸運點，家人完全理解我的感受。吃了助睡眠的和抗抑鬱的藥，吃了之後沒多久就有效果了，最先的感受就是不焦慮了，胃部打結的感覺沒了，人也很放鬆了，然後父母又把我送到學校了。到了學校也不緊張了，但也是特別麻木的狀態，跟以前的學習一樣，感覺沒有了一點動力。跟同學們關係也不好，後來同桌說我抑鬱了，對我各種冷嘲熱諷毫不尊重，然後我們就吵起來了，下課我就回家了，在教室待不下去了。
在家的時候沒有那麼多煩心事，整日學習，系統複習，而且我每天早上會跑兩公里，跑完之後整個人狀態都是比較好的。爸媽看我感覺挺好的，就讓我回學校，我死活不肯去，他們覺得我整天在家不靠譜考不上大學，然後我們就吵架。後來吵多了我也沒法複習了就去上網，甚至通宵玩遊戲，爸媽也急死了，說非常後悔把我接回家。麻木的狀態一直持續到了高考，那兩天我一點感覺都沒有，成績出來之後考的一般，但是已經達到了父母的期望，所以跟父母的關係有所緩和。
大四因為實習的一些問題，還有考試上的一些問題，我整個人又不好了，又回到了高三的狀態。我開始整夜失眠，晚上睡不著覺，上班也沒有精神，還很容易出錯，本來就是實習，加上出錯，領導對我很不滿。我比較珍惜當時工作的機會，所以我又去醫院檢查，該吃的藥我都會吃，我想讓自己恢復以前的正常狀態。我每天早上都會早起一個小時去跑步，跑完步歇會兒吃個早飯，整個人的精神也會好一些。從一開始的抑鬱，到後來的復發再治癒，六年的抑鬱症病史，但我最後還是治癒了走了出來，說說我的心得，希望能夠給你們一些幫助。
其實我當時高三壓力真的很大，剛開學的時候還好，後來上了一個月就感覺累了，每天連軸轉。而且我們學校是市裡最好的學校，以前跟同學們在一起感覺他們很厲害，自己也挺好的。我也是屬於不太愛說話的那種，犯病的時候更加不想說話了，所以我的時間除了學習還是學習，沒有娛樂活動，壓力太大了，身心俱疲。休息時間不夠，即使意志力再強也撐不住了，我開始整夜失眠，又不想起床，但還是強迫自己去上學。上課的時候只能聽懂字面意思了，而且很快就忘了，一節課就看一道題，四個選項都看不懂，自己也很著急卻沒有辦法。消化也開始出現了問題，整天胃都不舒服，我當時還覺得自己能夠扭轉局面，只能說自己太看得起自己了，沒過多久我就徹底崩潰了。
放假回家的時候，我就像一張紙一樣飄在路上，到家之後真的是抓狂了，站著也緊張，坐著也緊張，躺著也緊張，就是全身心的不舒服。實在受不了了，只能去看病了，我從來沒有意識到自己是抑鬱症，也不覺得吃藥有用，就是感覺自己快完了，沒有救了，也想過去死。當時我吃藥了，爸爸知道我可能犯病了，因為我奶奶之前就是這樣，所以我可能會比一些人幸運點，家人完全理解我的感受。吃了助睡眠的和抗抑鬱的藥，吃了之後沒多久就有效果了，最先的感受就是不焦慮了，胃部打結的感覺沒了，人也很放鬆了，然後父母又把我送到學校了。到了學校也不緊張了，但也是特別麻木的狀態，跟以前的學習一樣，感覺沒有了一點動力。跟同學們關係也不好，後來同桌說我抑鬱了，對我各種冷嘲熱諷毫不尊重，然後我們就吵起來了，下課我就回家了，在教室待不下去了。
在家的時候沒有那麼多煩心事，整日學習，系統複習，而且我每天早上會跑兩公里，跑完之後整個人狀態都是比較好的。爸媽看我感覺挺好的，就讓我回學校，我死活不肯去，他們覺得我整天在家不靠譜考不上大學，然後我們就吵架。後來吵多了我也沒法複習了就去上網，甚至通宵玩遊戲，爸媽也急死了，說非常後悔把我接回家。麻木的狀態一直持續到了高考，那兩天我一點感覺都沒有，成績出來之後考的一般，但是已經達到了父母的期望，所以跟父母的關係有所緩和。
大四因為實習的一些問題，還有考試上的一些問題，我整個人又不好了，又回到了高三的狀態。我開始整夜失眠，晚上睡不著覺，上班也沒有精神，還很容易出錯，本來就是實習，加上出錯，領導對我很不滿。我比較珍惜當時工作的機會，所以我又去醫院檢查，該吃的藥我都會吃，我想讓自己恢復以前的正常狀態。我每天早上都會早起一個小時去跑步，跑完步歇會兒吃個早飯，整個人的精神也會好一些。從一開始的抑鬱，到後來的復發再治癒，六年的抑鬱症病史，但我最後還是治癒了走了出來，說說我的心得，希望能夠給你們一些幫助。
1、看醫生真的很重要，醫生畢竟是專業的，會根據你的具體情況開藥。如果身體出現了什麼不適，要及時跟你的醫生講，然後進行藥物的調整和增減，千萬不要自行決斷。不要抗拒吃藥，會對你有所幫助的，堅持服藥。
2、如果確認自己不是復發，就學習健康的睡眠知識，當你想著自己要好好睡覺的時候，你的心理壓力其實是很大的，所以一定要破除這種壓力。
3、合理安排自己的鍛鍊時間，不要操之過急，比如一天半個小時到一個小時，一週兩次慢跑，其他的時間可以散散步或者做做瑜伽。你感覺怎麼鍛鍊舒服就怎麼來，並不是所有的人都要跑步，看你自己適合什麼。
我分享自己的經歷給大家，是想要鼓勵抑鬱症病友，改變自己的現狀走出抑鬱。同為抑鬱症的你可以加我，下方留言有我的聯繫方式，我們可以相互交流，相互扶持。記住，孤單的路你不該獨自前行，讓我們共同去面對，一起加油吧！