小編按
現在有確鑿的證據表明規律運動可預防抑鬱症狀和主要抑鬱性疾病的發生。不論年齡、性別、種族和原發病如何，規律運動既可減少健康成人中抑鬱者的症狀，也可減輕沒有精神疾患的抑鬱症患者的症狀。初始體適能水平較好，從抑鬱中恢復會快些。
注意事項
需要精神類藥物治療身體健康的抑鬱症患者，可以在密切地醫學監護下逐漸遞增運動量和藥物劑量，安全地運動。
運動處方
(1)抑鬱症思者將需要與一般推薦相同的運動處方，建議密切隨訪以確保患者堅持運動。
(2)運動強度中等強度到高強度運動與低水平運動一樣都可以降低出現抑鬱症狀的概率。即使進行低水平的運動鍛鍊，積極活動者與久坐少動者相比，發生抑鬱症的水平較低。
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