朋友，我們去曼谷的湄南河做個水上瑜伽吧
曼谷為瑜伽愛好者們提供了新的嘗試——湄南河水上瑜伽。傍晚時分，伴隨日落夕陽和晚風，在湄南河的漂浮板上舒展身心，真是種特別的體驗。想嘗試的話，你需要參加曼谷...
"瑜伽谷"
熱瑜伽與普通瑜伽的區別 瑜伽減肥
熱瑜伽與普通瑜伽的區別1、場地不同高溫瑜伽的訓練場地要達到一定的溫度,通常在38-40℃左右。2、目的不同進行高溫瑜伽訓練,是為了讓全身的內部組織和淋巴腺...
瑜伽——八式瑜伽讓你看起來就很“瑜伽”
有些瑜伽體式經常練習，有助於身體線條的雕刻。下面為您總結出了在瑜伽運動中最有利於瘦身減肥的8個動作。一、單腿下犬式二、烏鴉式三、抬膝板式健身飲食需要注意的...
瑜伽：終極瑜伽（五）
星月薈月子會所 超神級，這些屬於能量、靈性層面的，已經不是體式了，直接進入精神層面，靠意念去練瑜伽，或者說人已經不需要主動去練，能量自己形成自動的，完全...
瑜伽愛好者的必去山谷，想似遠在天邊卻近在海淀
體驗完活動，大家在木棧道上合影留念當生活以快節奏高速度運轉之時，日漸吞噬寧靜片刻之時，重拾平和心境儼然成為許多人踏上旅途的初心。為了幫助幽然瑜伽的夥伴們更...
瑜伽輔助工具之瑜伽磚
瑜伽的輔助工具有很多，個人練習時，經常用到的輔助工具有瑜伽磚、伸展帶、抱枕、椅子，其他例如後彎器、平衡木、魚床拱橋一般在比較專業的瑜伽館才會出現，我們本...
瑜伽1個動作“清洗”腸胃，還你亮白好膚色
配合以下：拜日十二式，效果更為明顯！1、合掌。 站直，脊椎伸展，腿部伸直，雙腳併攏。雙手做完祈禱的姿勢。手肘向外，手掌合攏，放在肋骨的位置。你的體重均勻地...
瑜伽新手們最好先看看這些常識，再練瑜伽事半功倍！
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解。因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱...
適合開肩的10套瑜伽體式序列，總有一套適合你！
關於開肩的好處，伽人們都非常清楚，比如緩解肩頸疼痛，調整圓肩駝背等，在此不多贅述。跟開髖一樣，開肩在瑜伽練習中的地位也不言而喻，今天也同樣給大家準備了10...
瑜伽天鵝式，1個動作排毒瘦小腹，一覺醒來皮膚都變好了！
人人都向往美好，正如男人都喜歡優雅的女人。女人如水，是水做的骨肉，純淨透徹，有靈性。女人也如花，似花樣的柔情，收放自如，有氣質。有人說，女人可以老去，但一...
每晚蹲一蹲，5天瘦3斤，越蹲越年輕，40歲變25歲！
深蹲能夠治病強身的原理深蹲的具體功效運動時間與強度可以根據自身情況確定，每次運動5～15分鐘，一般每日1次或分2～3次進行。從鍛鍊時間上來說，從容不迫地下...
四組動作瘦腰腹部，小肚子大肚子一起減掉！
這幾個動作非常簡單，難度小，但是效果卻非常好。這些動作都有詳細的描述，也可以看Gif動圖，姐妹們練起來吧！比基尼橋等著你哈~~~動作一：叉手仰臥起坐雙腿屈...
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