最近有朋友抱怨：“過了25歲，小毛病接踵而至，滿面油光，頭髮油膩，一天不洗就髒的不行，嘴裡發粘口苦，在電梯裡都不敢張口，因為害怕暴露口臭。早上起床特別艱難，到了公司沒有多久就無精打采，下班之後，疲憊乏力。我是不是病了？”
其實，這是大多數人都會遇到的問題，痰溼。
這裡的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物。有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫溼寒，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。
如果你不太清楚溼氣重有哪些症狀，就來判斷一下吧。
怎麼判別體內溼氣重?
1、 痰多口水多，一睡覺就流口水;
2、皮膚泛黃，頭髮油膩，面色黯淡;
3、容易睏倦，早上起不來，累了想睡但又睡不香;
4、口中粘膩，手足冰涼，胸悶，痰多，常感疲倦萎靡不振，;
5、舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排;
6、體形肥胖，四肢浮腫，腸胃不適，大便不成形粘稠。
朋友測試以後感覺就是：每一條都基本符合。
溼氣是百病之源，很多人像這位朋友一樣，之前對溼氣沒有什麼概念，滿身的不良生活習慣，抽菸喝酒，喝冷飲，洗了頭髮不吹乾，下雨天不打傘，衣服淋溼了繼續穿，飲食不規律......
有人覺得，祛溼很簡單啊，一把薏米，一把紅豆，加水熬成湯就行了。現在不都是流行紅豆薏米茶、紅豆薏米粉嗎？但很多人試了為什麼沒效呢？其實，你可能用錯了方法。
你熬的薏米紅豆湯為何不管用？
- 薏米錯了
溼邪分為溼熱和寒溼。溼熱，舌苔黃膩，舌質發紅；而寒溼則是舌苔白膩。薏米祛溼雖好，但有一定寒性，體寒和陽虛的人都不宜服用。怎麼辦呢？可以將薏米進行炒制，去其寒性，健脾祛溼功效也更明顯。
- 煮法錯了
紅豆、薏米仁很難煮爛，最好提前一晚上用熱水浸泡，否則營養很難出來。還有人喜歡熬薏米紅豆粥時，加點大米進去，覺得稠稠的很好喝。大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，功效全無了。
- “光祛溼不健脾”錯了
溼氣主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了溼氣。脾虛生溼氣，溼氣又會加重脾虛，形成惡性循環。所以，祛溼需要同時健脾。要找到本源，才是祛溼真正的好方法。
健脾祛溼茶方：紅豆、薏米、白芷、芡實、茯苓
紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
薏米偏寒涼，利水滲溼最在行，可以祛溼除風、清熱排膿、除痺止痛,對小便不利、水腫、腳氣和風溼疼痛等效果顯著。
白芷以根入藥，有祛風、除溼、消腫、活血止痛等作用。
芡實能健脾，同時可除溼，而溼氣很多時候就是因為脾虛導致不能運化水溼，所以除溼需健脾，這味材料必不可少。
茯苓味甘、性平，能滲溼利水；健脾和胃；寧心安神。主治水腫脹滿；痰飲咳逆；脾虛食少；洩瀉；失眠健忘。
將五種材料製作成茶包，每天喝一杯，健脾的同時才能祛溼，遠離溼胖。
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