秋天換季，你是否感覺腰痛，脖子痛，渾身無力，整天睡不醒？你以為這是秋乏，這是溼氣重的表現，俗話說“溼氣不除百病纏身”，很多人都聽說過溼氣，但是卻不知道這溼氣的危害有多大。如果你發現自己頭髮總是油，面部總是泛油，排便非常粘稠，耳內還有潮溼的現象，你就應該採取祛溼的措施了。薏米能祛溼是很多人都知道的常識，小編下面要說的是比薏米會更好的祛溼食材，每天吃一點幫你祛除體內老溼氣。
首先小編要說的第一個食材就是玉米鬚，玉米想必大家都不陌生，玉米鬚就是玉米上的黃色鬚子，這些鬚子對於去溼氣的效果非常好，不僅能夠消除溼氣引發的身體浮腫，還能平肝利膽。食用方法也很簡單，將玉米鬚晒乾後加水煎煮就行，也可以當茶葉沖泡飲用。
還有一個很好的祛溼食材，就是常見糙米，糙米就是全米，保留米糠。這種米含有豐富的膳食纖維，可以很好的刺激腸胃的蠕動，還能夠分解體內的脂肪。及時的帶走體內的垃圾，有助於排溼毒。最主要這種粗糧食物常吃還不怕長胖，當早餐也是個不錯的選擇。
最後一個還有一個很好的祛溼小食材，就是我們經常煲湯用的山藥，溼氣最容易影響的就是我們的身體的消化系統，特別容易便祕，山藥可以減少體內的脂肪沉積，還能加強人體的免疫力，有效祛除你體內的溼氣，每天晚飯的選擇可以用山藥煮粥，常吃有助於帶走身體的垃圾，有助於排溼毒。還不怕長胖。
那麼除了以上小編介紹的這幾種食物以外，還有哪些食物可以幫助我們帶走體內溼氣呢？一起來看看吧。
紅豆跟薏米的組合，是出了名的去溼氣食物，比較忙的朋友喝這款搭配經典的紅豆薏米茶就剛剛好，它是手工精細研磨出來的，保留了紅豆、薏米的天然營養，祛溼氣、去水腫的效果特別好，常喝能排出身體毒素。
想必大家還是有不少人覺得紅豆和薏米的去溼效果更好的話，那就試試這款紅豆薏米粉吧，因為紅豆和薏米都是粗糧，有豐富的膳食纖維，能夠促進胃液分泌、促進和加強消化的功效， 能夠很好地幫助你排除體內溼氣，緩解身上水腫的現象。
燕麥同樣作為粗糧穀物，膳食纖維含量豐富，不之恩能夠夠促進腸胃蠕動緩解水腫，燕麥還能能滑腸通便，水果的搭配營養豐富，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒祛溼的作用。
山藥的祛溼效果也那不錯，也是生活中常吃的一種食物，不僅口味獨特，而且營養價值也是極佳的。不僅滋補，祛溼效果還極好。這款山藥片小零食真的是個不錯的選擇，輕薄酥脆，在家看電視休閒的時候吃一吃非常健康。
玉米鬚它有很高的營養價值和祛溼作用，還有非常不錯的降糖效果，非常適合糖尿病人群飲用。此外，它不僅能瀉熱，還能利尿、消腫、祛除體內溼熱之氣，進而改善由於體內溼氣過重引起的身體不是，每天泡水喝也很方便。
常喝紅糖薑茶也能很好的去溼氣，生薑具有溼中散寒，燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。紅糖和生薑的結合，口感也不錯，每天喝一杯，輕鬆去溼氣。
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