俗話說“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺疲憊，而且早晚溫差大，很容易因為著涼而感冒。預防感冒，首要是提高免疫力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
多喝水
秋季氣候乾燥，人體大量丟失水分，女性朋友需要及時補足這些損失，建議秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
適當運動
秋季提升免疫力除了需要在飲食方面調節外，運動調節也尤為重要，適合女性秋季運動的項目有：健步走、瑜伽、游泳和慢跑，每週最好鍛鍊2-3次，每次1-2個小時，從而調節人體免疫力，提高抵抗力。
常洗手
洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10 億人遠離感冒，還能預防其他傳染病。
注意清潔口腔
認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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