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當人受到委屈，受到打擊，就會哭，哭是一種正常的發洩方式。
然而哭的方式有好多種：嚎啕大哭，默默流淚，但是經常能看到這樣的情況，當親人突然去世時，有的人反而倒不哭了，於是人們勸他哭，“你難受就哭吧，大聲哭出來就痛快了，可別憋在心裡。”
其實哭對人的身體有害也有利。是宣洩悲痛、釋放情緒的一種手段。
好處是：
可以釋放壓力，減少負面情緒。每個人不可避免的都會有心情低落的時候，這時候不管不顧的大哭一場會很舒服的，將負面情緒隨眼淚一起流出身體吧。
沖洗和稀釋的作用。如果眼睛裡不小心進了小土塊或者小沙粒，眼睛就會不由自主的分泌眼淚將沙子流出眼睛，或者是將土塊溶解了流出眼睛，讓眼睛重新變得乾淨明亮。
殺菌作用。其實流淚真的是有很多益處的。淚液中含有很多殺菌物質，可以破壞某些細菌的細胞壁，還含有一些可以免疫的蛋白質，所以大家想哭就哭出來吧。正常的眼淚含有多種營養成分和抗菌成分，有最合適的滲透壓和最理想的酸鹼度，是眼球的天然保護劑。
哭是發洩情緒的方法之一，尤其是對突如其來的打擊所造成的高度緊張，極度痛苦，可以起到緩解作用，防止痛苦越陷越深，不能自拔。
壞處也有很多，特別是強行憋住的人，這種行為對身體傷害特別大，當人悲傷時，體內將產生一些毒素，當人痛哭時，毒素將從眼淚排洩出去，對悲傷的人能有緩解作用。所以人需要哭時就一定要哭出來。你這樣一憋，毒素會壓抑在心裡，不能得到釋放。
古人說「鬱結於心」，心中有所難受的事情卻一直憋著不放，沒有用眼淚來釋放感情，久了對身心健康特別不好。
更大的壞處是，所以有的人白頭髮變多，有的人排洩不順暢，有的女性朋友每個月的大姨媽因此不來或天天報到，有的男性甚至因此不孕......鬱結的心情，會使得人體肝臟因情志不暢，鬱怒所傷，失於疏洩所致氣機鬱滯，木不條達而出現各種症狀。
哭是一種正常的發洩方式，大聲的哭出來把，心靈會得到釋放，人也會感覺好受一點。多哭對恢復近視都有幫助呢
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