有骨科疾病的人適當的做一些運動是可以緩解骨科疾病。但是很多人不知道游泳也可以緩解骨科疾病。所以孩子從小開始游泳，不僅強身健體，還能讓關節靈活性得到提高，現在逐一為大家解析。游泳時，人體脊柱由原來直立狀態改為水平位，由於脊柱負擔減少，腰椎間盤承受的壓力隨之降低。
1.改善腰部血液循環
水溫的刺激，會加快血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血液供應。
2.對腰背肌肉有按摩作用
游泳時，人體由於水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，游泳時產生的波浪，對腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
3.鍛鍊腰背肌肉
游泳動作需憑藉自身肢體的動作和水的相互作用協調完成，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，能使腰背肌肉力量得到很好的鍛鍊。
4.按摩關節
游泳時，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆。
游泳時，各個關節不必像平時一樣不停地連續用力，關節所受衝擊力比陸上運動小很多。各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。
5.改善關節功能
游泳是一種全身性運動，水的浮力能幫助人在減少重力的情況下活動關節，可舒緩關節發炎及疼痛，並加速關節損傷的修復，有助於關節和肌肉功能的改善。
無論是正規的四種姿勢，還是民間的“狗刨”，都以上肢發力作為主要推進源，上肢運動通過肩帶傳導到肩部關節和肌肉，可以活動頸部肌肉。
頸椎以及往下的脊椎是人體的中軸，頸椎周圍擁有強有力的肌肉，如背後的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸鎖乳突肌、偏側面的斜角肌等，它們都附著在鎖骨、肩胛骨、肋骨上面，而肩關節也依附在上述骨頭上，形成複合性關節。游泳時，上肢不斷地動作，能將這些關節和肌肉充分活動開，由此改善頸椎的不適狀態。
游泳動作大多是四肢的動作，關節的靈活性，尤其是肩、膝、踝等關節的靈活性，對動作效果有很大的影響。水中游泳需要克服較大阻力，長期游泳，能夠關節靈活性得到提高。
