每個人都想要健康的身體，這就離不開有效的養生辦法，不過現在社會上的養生辦法可謂五花八門，因此一定還需要擦亮眼睛注意辨別。
養生別走進誤區！
1、飲食單一
每一種食物當中都含有獨特的營養物質，因此為了健康，一定要多元化攝入營養物質。但是，在生活中有些人因為缺乏某些營養，會大補特補這些營養物質，長時間下去就會導致營養單一，很容易出現營養不良的現象，甚至還會影響到正常的機能，因此在飲食上一定要多元化進行。
2、相信民間偏方
在養生方面有很多民間偏方都走進了大家的生活當中，當然不能否定有一些偏方是經過多年的經驗傳承下來的，有一定效果，但並非每一種偏方都有效果。因此，為了自己的健康，還需要擦亮眼睛，不可完全輕信偏方，畢竟有些偏方沒有經過科學的驗證，效果甚至是安全性都有待考慮。
3、過度鍛鍊
都說鍛鍊可以提高人體的身體素質，這是養生方面很重要的一件事情，但是任何事情都有度，運動養生也是一樣的，並非鍛鍊時間越長，鍛鍊強度越大就越好。正常情況下每天鍛鍊一個小時就足夠了，沒有必要運動太長的時間，這樣反而會傷害關節以及肌肉，長時間下去反而不利於健康。
4、飯後馬上刷牙
雖然說刷牙是養生的好習慣，但是在吃完飯之後口腔會分泌一種酶促進食物的消化，保障口腔的健康，如果這個時候馬上刷牙會破壞這種環境，反而對口腔的健康不利。
5、自用中藥養生
中藥養生已經走進了現在的生活當中，因此有一些人就開始自行服用，比如自己每天泡枸杞喝，要知道很多中藥都具有藥用價值，所以，在服用的時候需要對症下藥，一定要知道自己適合什麼才可以。
雖然說養生這件事情本是好的，但是也要選對方法才可以達到效果，否則會對健康起到負面的影響，想要養生還要擦亮眼睛，選擇正確的方法。
養生要找對方法！
——早餐吃好
早餐千萬不可省略，這一點現在生活中能做到的越來越少，而且早餐不僅要吃還要吃高質量的，要保障營養豐富。
——避免營養過剩
養生不僅要懂得吃，還要適量，要知道吃的太多也會傷害人的身體，導致身體腸胃超負荷工作，對健康是不利的。
——擁有好心情
好心情對養生作用是至關重要的，雖然說人有七情六慾，但是任何都不要過度，這樣才是最健康的。
——戒菸
想要養生一定要戒菸，抽菸很容易導致一系列的疾病發生，比如氣管炎、肺氣腫等。