50歲是人生中的一個關鍵期，50歲左右人的身體素質明顯下降落，各項身體機能也在不斷的下降。因此不少人在50歲左右的時候保護身體長壽的慾望也更加強烈。坊間也流傳著各種各樣的有用的、沒用的養生方式。所以我們平時要擦亮眼睛，在50歲這個長壽的黃金期，選擇一些對我們健康有利的生活方式，規避一些“養生誤導”，如此才不會對我們的健康造成損害。
這4種養生方式，很有可能是“誤導”，平時對待需謹慎
憑流言任意購買補藥
很多人人到中年以後身體比較脆弱，所以大量買進補藥，有時候兒女也會給老人買。這便造成了補藥市場的亂象。還有很多人看了養生知識或者是養生廣告後都覺得自己的身體需要“補一補”，即使去醫院檢查後並沒有什麼異常，也有不少人認為反正是補品，多補一些沒壞處。其實事實並不是如此，有些保健品是有效，但是如果自己不缺的話，多吃不僅不會對人的身體有好的作用，還會產生負面影響。有些不常見的高端補品，例如鹿茸等，不僅不能治病，多補反而會加大身體負擔，甚至引發其它病情。
晨起過早，鍛鍊過度
早上起得比較早固然是一件好事，只是應該在保證充足的睡眠的前提下。但是很多人往往睡得並不早，早上卻依然起很早去跑步、去鍛鍊，這是得不償失的事情。此外老人早上起太早去晨練的話，那個時候尤其是秋冬兩季溫度較低，再加上很多人並沒有運動前熱身的習慣，所以很有可能會導致血管發生痙攣現象，甚至還有人會出現中風現象。
粗糧吃太多
粗糧比較適合人體消化，同時粗糧內所含有的脂肪也較少，但是粗糧也並不是吃的越多越好。適當的食用一些粗糧雖然有助於人體健康，但是也不能頓頓都吃，畢竟細糧中的某些營養粗糧中並沒有。所以平時粗糧和細糧要搭配食用，如此才比較健康營養。
補鈣太多
人到了中年以後，骨骼會有所疏鬆，於是很多老年人都會補鈣。但是補鈣並不是說吃很多鈣片，一直吃，而是說到醫院檢查後，按照所缺少的量來補，有的時候鈣補得多了也並不是什麼好事。60歲的老人基本上每天攝入1000mg的鈣比較合適，超過限度，反而不利於健康。同時也可以從每天的飲食中獲取鈣。