想要長命百歲，這兩位90多歲醫生的養生祕訣值得學習
身患疾病，就和長壽無緣嗎？
未必！
中國工程院院士、燒傷外科專家盛志勇：
現如今他已是99歲高齡。
然而在50多歲的時候，他就戴上了糖尿病的“帽子”，並且還做過疝氣修補手術、膽囊切除手術，心臟裡還放了5個支架。
華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院麻醉科教授金士翱：
現如今他已是94歲高齡。
然而在五六十歲時發現自己患了高血壓，70歲出現了氣管炎、哮喘。
和大多數老年人一樣，他患有多種老年病，每天吃藥上十種。
從中年發現疾病，到如今90多歲高齡，他們是怎麼做到的呢？
帶病如何長命百歲？
1.關於疾病：帶病也可以長命百歲！
面對疾病，他們都是怎麼做的呢？
01
高血壓：
每天量血壓，一定按時服藥
金士翱：我五六十歲時知道自己血壓高，自此遵醫囑量血壓、吃藥控制。
我除了每天量血壓，還會量血氧飽和度。血氧飽和度在95以上算正常，如果在95以下，就要懷疑是否氣管、呼吸有問題，以及肺部是否有異常。高血壓患者每天都要量血壓，控制血壓，使其保持在正常水平，並謹遵醫囑服藥，還需要控制飲食，不要大魚大肉，以素為主。酒少喝，絕不要抽菸。
02
哮喘：注重保養和保暖
金士翱：我認為哮喘病人要長壽，重在保養。還要注意保暖，隨天氣變化增添衣服。
“穿衣服我有個方法，下半身穿得厚，上半身隨體感加減。比如我泡腳愛出汗，我會先把棉衣換成夾克，泡完腳看電視時，我又換上棉衣。”
吸菸容易導致支氣管炎，一定要戒，“我一輩子不抽菸”。
03
防糊塗：多用腦，有愛好
金士翱：要經常瞭解國內外大事，以免糊塗。
腦子要用，當然也要休息，聽音樂就是極好的休息方式。
很多老年人沒有愛好，又有病，就會很難過。我覺得打麻將、下棋也是比較好的愛好，但動腦很多，要注意適度。
盛志勇：老了也要常動腦，“我現在也為我的學生們修改文章，這樣感到自己都年輕了。”
我晚上臨睡前要看一段英文小說，尤其愛看國外的偵探小說，“看偵探小說有利於刺激大腦”。
2.關於飲食：一口好牙很重要，要有節制但不挑食！
金士翱：老年人要有好胃口，牙齒一定要搞好。
“我的胃口很好，但我上面的牙齒都是裝的假牙，吃魚、吃肉、吃菜都沒問題。我早上不吃油炸的，吃包子、花捲、饅頭，喝鮮牛奶、酸奶，有時會喝碗紅棗木耳蓮子湯。中午通常是一葷兩素。晚上常吃麵，面好消化，消化道負擔小。”
盛志勇：飲食要有節制，但不挑食。
“家裡做什麼，我就吃什麼。人是雜食動物，不要太限制飲食，但我從來不亂吃營養品”。
有的老年人這也不敢吃，那也不敢吃，其實這反而對身體不好。
3.關於休息：保證睡眠很重要！
盛志勇：我的日常生活非常規律。每天晚上保證6個小時的睡眠，早上為學生修改文章。
每天午飯後，我要看看《參考消息》，然後午睡半小時去上班。
4.關於運動：生病了也要動起來！
盛志勇：我上班在二樓，樓層不高，基本上不坐電梯，如果樓層比較高，我就要量力而行坐電梯了。
5.關於體檢：年紀大容易出毛病，每年體檢很重要！
盛志勇：年紀大了容易出毛病，要特別注意每年的體檢，及早發現問題很重要。
其實，生病不可怕，可怕的是我們對待疾病的態度！
生病不可怕，就怕心態崩！
1.有些人不是病死的，是嚇死的
比如我們談之色變的癌症，有人統計過因腫瘤死亡的病人，大概1/3是治療不行死亡的，1/3是過度治療死亡的，有1/3則是嚇死的。
除了病症本身，性格也是疾病康復的重要因素之一。很多恢復良好的患者都很樂觀大度，所以面對疾病，心理更需要強大。
2.有些人不是病死的，而是死於無知，死於不自律
有病我們可以治療，可以維持，但是如果不懂得健康知識，早晚自己害死自己。
最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
健康最終靠的不是高科技，也不是靠藥物，靠的就是自己的自律。
一切順其自然，養生不要太過分，不要太刻意就行。
盛志勇：八九十歲什麼病也沒有、老眼不昏花，這當然是最好不過了，可這樣的人比較少，老年人往往會逐漸出現慢性病，如糖尿病、高血壓、高血脂。
人老了有些慢性病很正常，如何通過自我調整使老年慢性病生活正常化很關鍵。
來源：健康時報
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