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老年人想要健康長壽，需要安排合理的飲食，每天晚上睡覺前最好用熱水泡泡腳，泡腳是非常好的養生方法，腳底有很多穴位，通過按摩這些穴位能夠達到養生保健的作用，有益於身體健康，下面我們來了解怎樣才能健康長壽？
"老年人想要健康長壽，需要安排合理的飲食，每天晚上睡覺前最好用熱水泡泡腳，泡腳是非常好的養生方法，腳底有很多穴位，通過按摩這些穴位能夠達到養生保健的作用，有益於身體健康，下面我們來了解怎樣才能健康長壽？
第一就是老人每日兩餐，飯菜很簡單就是青菜稀粥，因為家中並不富裕，也很少吃肉。這兩餐就是早飯跟午飯，老人晚上也習慣了不吃飯。
第二就是每天晚上睡覺之前必須要泡一次腳，大家知道泡腳確實是一個很好的養生方法，因為腳底有很多的穴位，泡腳能緩解疲勞也能促進血液循環。可以說是隻有好處沒有壞處，當然只要你不燙腳就行。
第三就是每天都會喝米酒，老人每天都會喝點小酒，離開了酒可以說就吃不下飯，大家知道米酒是養胃的，而且也同樣有促進血液循環的效果，適量的飲酒確實是有益身體健康的。只要不過分的酗酒就行。
第四就是很少活動，大家知道運動會促進新陳代謝，是有一定好處的，但是不運動也同樣有好處，這位老人就是喜歡在一個地方一動不動的靜坐。這些也是老人經常保持做的四件事。
通過介紹，我們瞭解到做到以上4點具有健康長壽的作用，可以起到延年益壽的功效，合理的安排自己的一日三餐最好是調整好自己的情緒，不要經常生氣，生氣對健康會造成很大影響，也會大大縮短壽命，平時可以適當的喝些米酒具有養胃的作用，還可以讓血液循環更加通暢。
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