進入寒冷的冬季，晚上臨睡前泡個腳，十分愜意。並且晚上泡腳對人體還有許多好處，那到底有哪些好處呢？下面一起來看看。
晚上泡腳都有哪些好處
1，泡腳補腎氣
腳底有對應五臟六腑的許多穴道熱水泡腳，一則能夠加快我們人體的血液循環，二來能夠影響這些穴道，使我們能夠保健養生。
一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
2，降低高血壓
泡腳促進新陳代謝，加強體內循環，運送血液至足部末梢，可削減高血壓、心臟病及中風等高風險疾病的發作。
水的溫度要夠熱，但不會燙壞，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的作用。
3、泡腳促進腳底的血液循環
人體的腳底長時刻處於身體的最底部，在冬天微循環是很不充沛的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給營養。
我們都知道，做任何事都不宜太過，泡腳也是不例外的。
泡腳多長時間為宜
雖然泡腳能起到保健養生的作用，但是一定要依據個人體質和疾病控制好泡腳的時長，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停增加熱水，持續泡一兩個小時，這是非常錯誤的做法。
我們泡腳最好以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。
如果要放中藥的話，每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然後就開始泡腳。
特別提示老年人，泡腳時間要再短一些，由於老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘最好。
從現在開始，養成晚上泡腳的習慣，愜意舒服之外，還可以保健養生。
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