睡前堅持做到這4點，讓你睡覺的時候，身體還在燃脂
很多人白天訓練完了之後，晚上還在訓練，就生怕只是白天訓練，這樣減脂的效率會比較慢，所以很多人白天健身後，晚上還要去夜跑，其實這是不科學的減脂方法。人體也是...
洋蔥是生活中常見的食物，經常都可以吃到，不僅可以做成菜餚，也經常會被做成配菜，在我國可能不是很經常吃，但是在西方，餐桌上基本都有洋蔥的出現，經常是以配菜的形式出現。
洋蔥在菜式上有很多的作用，而且營養也是非常豐富的，特別是在晚上睡覺前喝一點洋蔥煮的水，堅持喝上一個月，身體可能會收穫4個好處！
睡覺前喝碗“洋蔥水”，堅持1個月，身體可能收穫這4個好處
第一個好處，殺菌防感冒
洋蔥含有大蒜素，大蒜素的作用可以殺菌消炎，能夠對抗流感新的病毒，特別是在季節轉換，或者晝夜溫差大，容易感冒的時候，晚上睡覺前喝上一碗洋蔥水，可以起到很好的預防感冒作用，堅持一個月會發現，自己的抵抗力會增強許多。
第二個好處，防治失眠
由於工作壓力大，很有可能會出現失眠的問題，想要提高睡眠質量，儘快入眠的話，可以試試喝洋蔥水，能夠慢慢改善失眠的情況，也能提高睡眠質量，睡得更加安穩，更香！堅持一個月後，可以不用再喝，這時候失眠的情況也會消失，每晚都能睡得很好。
第三個好處，降血壓
洋蔥在西方經常見到不是沒有道理的，因為西方人經常食用高油脂的食物，容易引起血壓升高，而洋蔥的出現，可以稍微的緩解血壓問題，防止血壓升高。因為洋蔥中含有前列腺素a，可以起到擴充血管的作用，能夠稀釋血液粘稠度，以達到降血壓的效果。晚上睡前喝一碗洋蔥水，可以幫助血壓平穩，促進體內鈉的排出，避免了造成升高血壓的影響。
第四個好處，排毒養生
上面也說到過西方人為什麼喜歡吃洋蔥了，可以起到一定的降血壓作用，不僅是降血壓，洋蔥也能夠降血脂，而且還有排毒的作用，高油脂食物的食入過多，是需要及時消化排出的，不然容易出現脂肪堆積，對體重還有血管健康不利，多吃洋蔥可以及時的降低血液中的脂肪含量，並能及時的排出血管，再排出體外。睡前喝上一碗洋蔥水，對於降血脂的效果非常不錯，能夠降血脂，排出身體的有毒物質，養護內臟和血管的健康，特別是老年人，堅持喝，益處非常好，養生效果非常不錯。
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