隨著 “過勞死’現象日益威脅中青年人的健康，一些健康教育專家告誡中青年人捍衛鍵康需要一點 “自私”。
首先澄清了幾個基本概念：猝死是一個有明確診斷標準的正規醫學名詞，一艘指在一小時內因不明原因突然死亡。“過勞死”並沒有一個嚴謹的學術定義，主要是一種描述性的狀態，因為提得多了，學術界也能接受。
亞健康在世界範圍內的主流醫學文獻裡還沒有明確的定義，主要將人分為三種狀況：健康、亞健康和疾病。但完全健康的人很少，絕大部分人都屬於亞健康。因此，亞健康的具體指標很難確定。健康透支則主要是相對於健康投資而言的一種科普角度的提法，也不是一個學術概念。
在我國，健康透支、“過勞死”問題日益嚴重。專家認為，首先與中國的傳統文化有關。中國文化一直強調要以事業為重，倡導小車不倒儘管推。往往需要一個人身兼數職、超負荷運轉，結果必然導致健康透支。
有專家也曾指出，社會輿論鼓勵、支持、宣揚帶病堅持工作，導致的結果必然是員工休假權難以保障，長期處於亞健康狀態，甚至會出現“過勞死”。
其次，我國一直忽視疾病預防。儘管從上世紀50年代就已經提出要以預防為主，但得到基本落實的只是大環境，比如消滅血吸蟲、大搞愛國衛生等。
要解決這一問題，專家認為，從宏觀上，政府要創造一個健康生活和工作的環境。對於目前的中國來講，發展經濟肯定是第一位的，但隨著社會的進步，越來越多的人已經開始意識到了健康的重要。因此，更重要的是每個人都要努力地改變自己的健康小環境。不要總覺得健康要靠醫生，其實健康首先是自己的事情。在捍衛健康這個問題上，每個人都應該自私一點，多想想自己，努力管好自己。
問題是，對於正處在爬坡期的中青年人來說，他們往往知道健康重要，但更看重當下的事業。專家建議，無論多忙，累的時候，就要提醒自己，該休息一下了。在工作中，也要學會說不。大家不妨把所有的事情都放在 “重要” 和 “緊迫”’這兩個座標軸裡，重要而緊迫的事情馬上做，重要但不緊迫的事情做好計劃，緊迫但不重要的可以考慮不做，不重要不緊迫的事情堅決不做。
