現在的白領，長時間坐在電腦前，一直坐著怎麼可能不胖呢？今天就跟著小編來看看小腹肥胖到底是什麼回事，要怎麼瘦下來呢？

先來看看肚子肥胖的原因

1. 上身胖

上身胖是因為人體的脾胃不好造成的，因為很多人的腸道消化不是很好，蠕動的速度也不是很快速的，所以很多容易讓身體中堆積很多的脂肪在裡面，身材所以就很容易造成這樣的肥胖。

2.下身胖

下身肥胖很多的時候是因為人體的肝膽不好造成的，腎經的排毒效果不行導致的，造成這樣的原因很多的是因為大家平時晚上很晚睡覺導致的，凌晨的一兩點是人體肝臟排毒的時候，很多人在這個時候都沒有休息，所以對身體的排毒造成了很大的麻煩造成下身的肥胖。

運動能擺脫腹部贅肉

1、每天快步走30分鐘

每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，增強腿部肌肉的力量，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。需要提醒的是，快步走的步幅要比肩寬略寬，大約70cm左右。

2、收腹正坐

坐在椅子上的時候，儘量做到收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。

白酒瘦肚子

將一大片生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉籤蘸取中度白酒清洗肚臍及肚臍周圍的皮膚

將生薑糊敷在肚臍上；用棉籤點取白醋入生薑糊；貼上大創可貼，用手輕輕按幾下/一會兒，用手的熱量給敷貼加溫，貼8-12小時之後取掉。

生薑可以和胃止嘔，殊不知生薑還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。

懶人減肥——生薑減肥貼

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅說養胃，對於便祕、大肚子特別有效。

生薑貼貼在肚臍上，可以滲透皮表以下，有驅寒祛溼、消炎等作用，通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子。

減肥生薑貼通過滲透皮表以下驅寒祛溼、消炎等作用，每個人體內寒溼不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發打通經絡，過一會之後就會熱辣的感覺，那是進入寒氣淤住的地方，之後滲透進去，最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦，姜貼裡含有高純的姜精油成份！減肥生薑貼可直接貼在皮膚上，建議使用本品時若口渴多喝溫水。