中醫講：五臟有邪尋八虛。肺心有邪，其氣留於兩腋；肝有邪，其氣留於兩肘；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩膕。通俗地講就是五臟之邪就喜歡藏匿於八虛，肝的邪氣聚在腋窩裡，心、肺之邪聚在肘窩裡，脾之邪聚在大腿窩裡，腎之邪聚在膝膕窩裡。
八虛是指人的八個關節，即兩肘、兩腋、兩髀、兩膕。這些地方是五臟藏邪的所在之所，五臟有病通過拍打這些部位能起到緩解和治療的作用。
八虛拍擊法就是通過經筋來調理人體的氣血，融養生保健治病於一體，通過拍打可以將人體內的代謝產物“痧”經過一系列複雜的生化過程排出體外，同時又可以增強人體的“自我免疫”。
一、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣。
肘窩部位是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，古人認為心肺之邪留於兩肘，如果這三條經的氣血運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。
肘窩部分還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、扁桃體發炎、感冒、咽喉腫痛、腹脹、便祕、口乾，以及咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮驚、洩熱、寧心的作用，對中暑、心慌氣短，心肌炎、急性胃腸炎、心煩、身熱、嘔吐等有很好的預防和治療作用。通過拍打肘窩，還可以疏通這兩個穴位，一舉兩得。
肘窩的拍打方法：
左手臂伸直，右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到後，再用右手四指平放在肘窩正中，這個範疇之內都是拍打的區域。找準位置後，可用右手的四指併攏輕輕拍打。反過來，同方法用左手拍打右手的肘窩。兩個肘窩每次各八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧療法有異曲同工之妙。
不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，這樣也可以起到輔助治療的作用，推擦之後的微熱感，能溫薰心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當於中醫治療中的補法。
二、拍兩腋——治療肝病、心臟病。
兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。
肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯，會出現煩心胸滿的現象，這屬於陽邪，是上壅而不降的象。
心包經位於下腋三寸處，如果這裡出現腋窩腫脹就是心包經出了問題。
腋下還有膽經，膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉側，連睡覺轉個身都很難做到。這種病一般還伴有口苦，喜歡長吁短嘆，如果腋下長了一堆東西，也是膽經被鬱、生髮不起來的現象。
心經會造成整個手臂的麻痺，冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。手臂前緣走的經脈分為上中下三個部分，分別是肺經、心包經和心經。
拍心包經首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴（解鬱大穴）。如果人經常鬱悶的話，很有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被鬱滯的象。把【極泉穴】彈撥開了以後，就能逐漸化解了包。
如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了。然後在這裡多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心鬱。
膻中也是解鬱的大穴。在生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋後可以治療人發怒後氣滯血瘀，運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。拍打極泉穴可以令人快速平靜下來，不會那麼容易急火攻心了，同時也可以將虛邪拒之門外了。（婦女更年期也可以舒緩）。
另外，平時我們所說“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時也可以彈撥極泉穴。
三、拍兩髀——可治癒一切婦科病。
兩髀位於大腿內側與小腹交接的腹股溝部位。拍打兩髀不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴--氣衝、衝門。氣衝在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而衝門在人體腹股溝外側，有治療奔潰帶下婦科炎症的功效，我們在拍打的時候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個穴位，而且，拍打兩髀不僅能健脾胃，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰溼。
拍打兩髀的具體方法是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。
四、拍兩膕——治療一切腰腿痛。
腎有邪留於兩膕（膝蓋窩處），每天拍兩膕五分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。如果我們每天堅持這樣一套拍打下來，持之以恆，就會有意想不到的收穫的。
每天堅持拍打，保健養身，輕鬆又簡單，趕快教會家人吧！