中醫有一個養生的重要方法就是拍打八虛。為什麼要拍打八虛呢？因為八虛是八個虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方，八虛，在《內經》中僅出現在《靈樞·邪客》篇，是專門用於人體部位的術語，是指人體兩側肘、腋、髀、膕八個部位。“虛”在這裡的含義為虛陷、薄弱之處。《內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯繫密切；又為關節屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵擾，或惡血留止。通過其病候反應，如拘攣、不能屈伸、疼痛等，則可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”（《類經·疾病類》）。
人體是個內外關聯的系統
《素問·五臟生成篇》連續用了五個“皆屬於”說明人體內外的關聯：“諸脈者皆屬於目，諸髓者皆屬於腦，諸筋者皆屬於節，諸血者皆屬於心，諸氣者皆屬於肺，此四肢八谿之朝夕也。”
如何理解脈和目的關聯呢？所有的經脈都從屬於眼睛，也就是五臟六腑的精華都匯聚在眼睛，這一點在《靈樞·大惑論》中有具體的說明；髓與腦的關係為：人體有三種髓：骨髓、脊髓、腦髓。髓是全身氣血凝聚而成，最後都匯注於大腦，“腦為髓海”，說明五臟六腑之氣血皆可通過直接或間接的方式匯聚於腦；如何理解筋和節的關聯呢？所有的筋都與關節有關係，都流注到骨節。現代解剖學中，韌帶等同於中醫說的筋，筋在關節處附著於骨節之上。現在有一種時髦的運動叫拉筋，將全身的筋脈拉伸舒緩。有人說，《內經》講“筋長一寸,壽延十年。”這句話並非出自《內經》，而是後人所說。正確拉筋可以使身體的血液流暢，五臟六腑也會跟隨著運動，從而促進人的健康長壽。但萬不能一味地追求把筋拉長，不能過度，否則不但不能起到治病的作用，反而會導致筋骨損傷。
如何理解血和心的關聯呢？人體所有的血液都匯注於心，由心來統率。雖然從現代醫學的角度來講，血液並不是由心產生，人體最主要的造血器官是骨骼中的紅骨髓,紅骨髓可以產生血細胞。血液的正常運行依賴的最重要器官非心臟莫屬，《內經》有言，“血居脈內，屬於心也”“心主血脈”，故有“諸血者皆屬於心”。
如何理解氣和肺的關聯呢？人體所有的氣都從屬於肺，由肺來主管。肺主全身之氣。肺不僅是呼吸器官，還可以把呼吸之氣轉化為全身的一種正氣、清氣，輸布到全身。肺主皮毛，人體表皮都有毛孔（氣門），是氣出入的場所，直接由肺來主管。
八虛之處要打通
“此四肢八谿之朝夕也”是對氣、血、筋、脈、髓的總結。這些氣血筋脈就像潮汐一樣向身體的四肢、八谿灌注。四肢是雙手雙腳，八谿（溪）是人體的八個筋骨、肌肉之間接觸的縫隙或凹陷部位，分別是肩、肘、髖、膝八個部位 ，總稱八溪。八溪也叫八虛，因為這八個關節是凹陷的，中間好像是虛空的，像八個窩，就是腋窩、肘窩、膕窩（膝後之曲處）、腹股溝（大腿內側與小腹交接的地方）。
中醫有一個養生的重要方法就是拍打八虛。為什麼要拍打八虛呢？因為八虛是八個虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方，八虛，在《內經》中僅出現在《靈樞·邪客》篇，是專門用於人體部位的術語，是指人體兩側肘、腋、髀、膕八個部位。“虛”在這裡的含義為虛陷、薄弱之處。《內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯繫密切；又為關節屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵擾，或惡血留止。通過其病候反應，如拘攣、不能屈伸、疼痛等，則可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”（《類經·疾病類》）。
人體是個內外關聯的系統
《素問·五臟生成篇》連續用了五個“皆屬於”說明人體內外的關聯：“諸脈者皆屬於目，諸髓者皆屬於腦，諸筋者皆屬於節，諸血者皆屬於心，諸氣者皆屬於肺，此四肢八谿之朝夕也。”
如何理解脈和目的關聯呢？所有的經脈都從屬於眼睛，也就是五臟六腑的精華都匯聚在眼睛，這一點在《靈樞·大惑論》中有具體的說明；髓與腦的關係為：人體有三種髓：骨髓、脊髓、腦髓。髓是全身氣血凝聚而成，最後都匯注於大腦，“腦為髓海”，說明五臟六腑之氣血皆可通過直接或間接的方式匯聚於腦；如何理解筋和節的關聯呢？所有的筋都與關節有關係，都流注到骨節。現代解剖學中，韌帶等同於中醫說的筋，筋在關節處附著於骨節之上。現在有一種時髦的運動叫拉筋，將全身的筋脈拉伸舒緩。有人說，《內經》講“筋長一寸,壽延十年。”這句話並非出自《內經》，而是後人所說。正確拉筋可以使身體的血液流暢，五臟六腑也會跟隨著運動，從而促進人的健康長壽。但萬不能一味地追求把筋拉長，不能過度，否則不但不能起到治病的作用，反而會導致筋骨損傷。
如何理解血和心的關聯呢？人體所有的血液都匯注於心，由心來統率。雖然從現代醫學的角度來講，血液並不是由心產生，人體最主要的造血器官是骨骼中的紅骨髓,紅骨髓可以產生血細胞。血液的正常運行依賴的最重要器官非心臟莫屬，《內經》有言，“血居脈內，屬於心也”“心主血脈”，故有“諸血者皆屬於心”。
如何理解氣和肺的關聯呢？人體所有的氣都從屬於肺，由肺來主管。肺主全身之氣。肺不僅是呼吸器官，還可以把呼吸之氣轉化為全身的一種正氣、清氣，輸布到全身。肺主皮毛，人體表皮都有毛孔（氣門），是氣出入的場所，直接由肺來主管。
八虛之處要打通
“此四肢八谿之朝夕也”是對氣、血、筋、脈、髓的總結。這些氣血筋脈就像潮汐一樣向身體的四肢、八谿灌注。四肢是雙手雙腳，八谿（溪）是人體的八個筋骨、肌肉之間接觸的縫隙或凹陷部位，分別是肩、肘、髖、膝八個部位 ，總稱八溪。八溪也叫八虛，因為這八個關節是凹陷的，中間好像是虛空的，像八個窩，就是腋窩、肘窩、膕窩（膝後之曲處）、腹股溝（大腿內側與小腹交接的地方）。
拍打腋窩 在腋窩的頂點有一個穴位叫極泉穴，是手少陰心經的起始穴位。用四個手指在腋窩正中輕輕地撥一下，能明顯地感覺到有一條筋，這條筋的正中就是極泉穴，若撥一下能感覺到無名指和小指發麻，那就彈撥對了。極泉穴是解鬱大穴，經常拍打可以化解心氣鬱結，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病。拍打時，四個手指併攏對準腋窩輕拍，交叉拍，左手拍右腋窩，右手拍左腋窩。
中醫有一個養生的重要方法就是拍打八虛。為什麼要拍打八虛呢？因為八虛是八個虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方，八虛，在《內經》中僅出現在《靈樞·邪客》篇，是專門用於人體部位的術語，是指人體兩側肘、腋、髀、膕八個部位。“虛”在這裡的含義為虛陷、薄弱之處。《內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯繫密切；又為關節屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵擾，或惡血留止。通過其病候反應，如拘攣、不能屈伸、疼痛等，則可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”（《類經·疾病類》）。
人體是個內外關聯的系統
《素問·五臟生成篇》連續用了五個“皆屬於”說明人體內外的關聯：“諸脈者皆屬於目，諸髓者皆屬於腦，諸筋者皆屬於節，諸血者皆屬於心，諸氣者皆屬於肺，此四肢八谿之朝夕也。”
如何理解脈和目的關聯呢？所有的經脈都從屬於眼睛，也就是五臟六腑的精華都匯聚在眼睛，這一點在《靈樞·大惑論》中有具體的說明；髓與腦的關係為：人體有三種髓：骨髓、脊髓、腦髓。髓是全身氣血凝聚而成，最後都匯注於大腦，“腦為髓海”，說明五臟六腑之氣血皆可通過直接或間接的方式匯聚於腦；如何理解筋和節的關聯呢？所有的筋都與關節有關係，都流注到骨節。現代解剖學中，韌帶等同於中醫說的筋，筋在關節處附著於骨節之上。現在有一種時髦的運動叫拉筋，將全身的筋脈拉伸舒緩。有人說，《內經》講“筋長一寸,壽延十年。”這句話並非出自《內經》，而是後人所說。正確拉筋可以使身體的血液流暢，五臟六腑也會跟隨著運動，從而促進人的健康長壽。但萬不能一味地追求把筋拉長，不能過度，否則不但不能起到治病的作用，反而會導致筋骨損傷。
如何理解血和心的關聯呢？人體所有的血液都匯注於心，由心來統率。雖然從現代醫學的角度來講，血液並不是由心產生，人體最主要的造血器官是骨骼中的紅骨髓,紅骨髓可以產生血細胞。血液的正常運行依賴的最重要器官非心臟莫屬，《內經》有言，“血居脈內，屬於心也”“心主血脈”，故有“諸血者皆屬於心”。
如何理解氣和肺的關聯呢？人體所有的氣都從屬於肺，由肺來主管。肺主全身之氣。肺不僅是呼吸器官，還可以把呼吸之氣轉化為全身的一種正氣、清氣，輸布到全身。肺主皮毛，人體表皮都有毛孔（氣門），是氣出入的場所，直接由肺來主管。
八虛之處要打通
“此四肢八谿之朝夕也”是對氣、血、筋、脈、髓的總結。這些氣血筋脈就像潮汐一樣向身體的四肢、八谿灌注。四肢是雙手雙腳，八谿（溪）是人體的八個筋骨、肌肉之間接觸的縫隙或凹陷部位，分別是肩、肘、髖、膝八個部位 ，總稱八溪。八溪也叫八虛，因為這八個關節是凹陷的，中間好像是虛空的，像八個窩，就是腋窩、肘窩、膕窩（膝後之曲處）、腹股溝（大腿內側與小腹交接的地方）。
拍打腋窩 在腋窩的頂點有一個穴位叫極泉穴，是手少陰心經的起始穴位。用四個手指在腋窩正中輕輕地撥一下，能明顯地感覺到有一條筋，這條筋的正中就是極泉穴，若撥一下能感覺到無名指和小指發麻，那就彈撥對了。極泉穴是解鬱大穴，經常拍打可以化解心氣鬱結，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病。拍打時，四個手指併攏對準腋窩輕拍，交叉拍，左手拍右腋窩，右手拍左腋窩。
拍打肘窩 肘窩是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經三條陰經通過的部位，肘窩還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。拍打肘窩可以排除心肺的火氣、邪氣和毒素。一般心肺有熱的人，拍打後可見到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。同樣也是四指併攏交叉地拍，左手拍右肘窩，右手拍左肘窩。
中醫有一個養生的重要方法就是拍打八虛。為什麼要拍打八虛呢？因為八虛是八個虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方，八虛，在《內經》中僅出現在《靈樞·邪客》篇，是專門用於人體部位的術語，是指人體兩側肘、腋、髀、膕八個部位。“虛”在這裡的含義為虛陷、薄弱之處。《內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯繫密切；又為關節屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵擾，或惡血留止。通過其病候反應，如拘攣、不能屈伸、疼痛等，則可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”（《類經·疾病類》）。
人體是個內外關聯的系統
《素問·五臟生成篇》連續用了五個“皆屬於”說明人體內外的關聯：“諸脈者皆屬於目，諸髓者皆屬於腦，諸筋者皆屬於節，諸血者皆屬於心，諸氣者皆屬於肺，此四肢八谿之朝夕也。”
如何理解脈和目的關聯呢？所有的經脈都從屬於眼睛，也就是五臟六腑的精華都匯聚在眼睛，這一點在《靈樞·大惑論》中有具體的說明；髓與腦的關係為：人體有三種髓：骨髓、脊髓、腦髓。髓是全身氣血凝聚而成，最後都匯注於大腦，“腦為髓海”，說明五臟六腑之氣血皆可通過直接或間接的方式匯聚於腦；如何理解筋和節的關聯呢？所有的筋都與關節有關係，都流注到骨節。現代解剖學中，韌帶等同於中醫說的筋，筋在關節處附著於骨節之上。現在有一種時髦的運動叫拉筋，將全身的筋脈拉伸舒緩。有人說，《內經》講“筋長一寸,壽延十年。”這句話並非出自《內經》，而是後人所說。正確拉筋可以使身體的血液流暢，五臟六腑也會跟隨著運動，從而促進人的健康長壽。但萬不能一味地追求把筋拉長，不能過度，否則不但不能起到治病的作用，反而會導致筋骨損傷。
如何理解血和心的關聯呢？人體所有的血液都匯注於心，由心來統率。雖然從現代醫學的角度來講，血液並不是由心產生，人體最主要的造血器官是骨骼中的紅骨髓,紅骨髓可以產生血細胞。血液的正常運行依賴的最重要器官非心臟莫屬，《內經》有言，“血居脈內，屬於心也”“心主血脈”，故有“諸血者皆屬於心”。
如何理解氣和肺的關聯呢？人體所有的氣都從屬於肺，由肺來主管。肺主全身之氣。肺不僅是呼吸器官，還可以把呼吸之氣轉化為全身的一種正氣、清氣，輸布到全身。肺主皮毛，人體表皮都有毛孔（氣門），是氣出入的場所，直接由肺來主管。
八虛之處要打通
“此四肢八谿之朝夕也”是對氣、血、筋、脈、髓的總結。這些氣血筋脈就像潮汐一樣向身體的四肢、八谿灌注。四肢是雙手雙腳，八谿（溪）是人體的八個筋骨、肌肉之間接觸的縫隙或凹陷部位，分別是肩、肘、髖、膝八個部位 ，總稱八溪。八溪也叫八虛，因為這八個關節是凹陷的，中間好像是虛空的，像八個窩，就是腋窩、肘窩、膕窩（膝後之曲處）、腹股溝（大腿內側與小腹交接的地方）。
拍打腋窩 在腋窩的頂點有一個穴位叫極泉穴，是手少陰心經的起始穴位。用四個手指在腋窩正中輕輕地撥一下，能明顯地感覺到有一條筋，這條筋的正中就是極泉穴，若撥一下能感覺到無名指和小指發麻，那就彈撥對了。極泉穴是解鬱大穴，經常拍打可以化解心氣鬱結，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病。拍打時，四個手指併攏對準腋窩輕拍，交叉拍，左手拍右腋窩，右手拍左腋窩。
拍打肘窩 肘窩是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經三條陰經通過的部位，肘窩還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。拍打肘窩可以排除心肺的火氣、邪氣和毒素。一般心肺有熱的人，拍打後可見到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。同樣也是四指併攏交叉地拍，左手拍右肘窩，右手拍左肘窩。
拍打腹股溝 拍打這裡可以加速氣血運行、健脾和胃，還能刺激兩個治療婦科病有奇效的穴位：氣衝穴和衝門穴，氣衝是胃經的穴位，衝門是脾經的穴位，這兩個穴位具有治療月經不調、不孕、痛經的作用，還能預防和治療男科疾病和血脈不暢、血瘀痰溼、下肢冰涼等病症。腹股溝不太好拍打，站立後大腿要分開，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。
中醫有一個養生的重要方法就是拍打八虛。為什麼要拍打八虛呢？因為八虛是八個虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方，八虛，在《內經》中僅出現在《靈樞·邪客》篇，是專門用於人體部位的術語，是指人體兩側肘、腋、髀、膕八個部位。“虛”在這裡的含義為虛陷、薄弱之處。《內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯繫密切；又為關節屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵擾，或惡血留止。通過其病候反應，如拘攣、不能屈伸、疼痛等，則可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”（《類經·疾病類》）。
人體是個內外關聯的系統
《素問·五臟生成篇》連續用了五個“皆屬於”說明人體內外的關聯：“諸脈者皆屬於目，諸髓者皆屬於腦，諸筋者皆屬於節，諸血者皆屬於心，諸氣者皆屬於肺，此四肢八谿之朝夕也。”
如何理解脈和目的關聯呢？所有的經脈都從屬於眼睛，也就是五臟六腑的精華都匯聚在眼睛，這一點在《靈樞·大惑論》中有具體的說明；髓與腦的關係為：人體有三種髓：骨髓、脊髓、腦髓。髓是全身氣血凝聚而成，最後都匯注於大腦，“腦為髓海”，說明五臟六腑之氣血皆可通過直接或間接的方式匯聚於腦；如何理解筋和節的關聯呢？所有的筋都與關節有關係，都流注到骨節。現代解剖學中，韌帶等同於中醫說的筋，筋在關節處附著於骨節之上。現在有一種時髦的運動叫拉筋，將全身的筋脈拉伸舒緩。有人說，《內經》講“筋長一寸,壽延十年。”這句話並非出自《內經》，而是後人所說。正確拉筋可以使身體的血液流暢，五臟六腑也會跟隨著運動，從而促進人的健康長壽。但萬不能一味地追求把筋拉長，不能過度，否則不但不能起到治病的作用，反而會導致筋骨損傷。
如何理解血和心的關聯呢？人體所有的血液都匯注於心，由心來統率。雖然從現代醫學的角度來講，血液並不是由心產生，人體最主要的造血器官是骨骼中的紅骨髓,紅骨髓可以產生血細胞。血液的正常運行依賴的最重要器官非心臟莫屬，《內經》有言，“血居脈內，屬於心也”“心主血脈”，故有“諸血者皆屬於心”。
如何理解氣和肺的關聯呢？人體所有的氣都從屬於肺，由肺來主管。肺主全身之氣。肺不僅是呼吸器官，還可以把呼吸之氣轉化為全身的一種正氣、清氣，輸布到全身。肺主皮毛，人體表皮都有毛孔（氣門），是氣出入的場所，直接由肺來主管。
八虛之處要打通
“此四肢八谿之朝夕也”是對氣、血、筋、脈、髓的總結。這些氣血筋脈就像潮汐一樣向身體的四肢、八谿灌注。四肢是雙手雙腳，八谿（溪）是人體的八個筋骨、肌肉之間接觸的縫隙或凹陷部位，分別是肩、肘、髖、膝八個部位 ，總稱八溪。八溪也叫八虛，因為這八個關節是凹陷的，中間好像是虛空的，像八個窩，就是腋窩、肘窩、膕窩（膝後之曲處）、腹股溝（大腿內側與小腹交接的地方）。
拍打腋窩 在腋窩的頂點有一個穴位叫極泉穴，是手少陰心經的起始穴位。用四個手指在腋窩正中輕輕地撥一下，能明顯地感覺到有一條筋，這條筋的正中就是極泉穴，若撥一下能感覺到無名指和小指發麻，那就彈撥對了。極泉穴是解鬱大穴，經常拍打可以化解心氣鬱結，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病。拍打時，四個手指併攏對準腋窩輕拍，交叉拍，左手拍右腋窩，右手拍左腋窩。
拍打肘窩 肘窩是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經三條陰經通過的部位，肘窩還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。拍打肘窩可以排除心肺的火氣、邪氣和毒素。一般心肺有熱的人，拍打後可見到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。同樣也是四指併攏交叉地拍，左手拍右肘窩，右手拍左肘窩。
拍打腹股溝 拍打這裡可以加速氣血運行、健脾和胃，還能刺激兩個治療婦科病有奇效的穴位：氣衝穴和衝門穴，氣衝是胃經的穴位，衝門是脾經的穴位，這兩個穴位具有治療月經不調、不孕、痛經的作用，還能預防和治療男科疾病和血脈不暢、血瘀痰溼、下肢冰涼等病症。腹股溝不太好拍打，站立後大腿要分開，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。
拍打膝窩 也就是兩膕窩。膝窩處有一個有名的穴位叫委中，是足太陽膀胱經的穴位。“腰背委中求”是說一切肩背痛、腰腿痛都可以針刺這個穴位進行治療。拍打膝窩也可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛的症狀。膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，委中穴好比是這條通道上的一個排汙口，如果這個排汙口被堵住了，毒素、廢氣就排不出去，所以要經常拍打，保持暢通。兩隻手可以同時拍打兩個膝窩。
拍打的時候要注意，不是用實掌拍，而是用四個手指併攏，拍的時候要有彈性，力量適度，由輕到重。每個部位拍打一般為5~10分鐘，微微發熱即可。有時會拍出痧點瘀斑，說明此處有毒素、邪氣、病氣。現在把它拍打出來，對身體有益。需要注意的是不能太過，不可每一次都要出瘀。拍打的次序是從上到下，一般是早晨比較好，早晨做一次或者早晚各一次都可以。