古今大量的實踐都證實，足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裡是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。
"三裡"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫"理下"。
古今大量的實踐都證實，足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裡是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。 "三裡"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫"理下"。
足三裡位置
俗話說：“若要安，三裡常不幹”這句話的字面意思是如果想要身體安康，就要使足三裡常常保持溼潤的狀態。那麼，如何保持這種“不幹”的狀態呢？古人常常採用“化膿灸”，那就是每天灸足三裡穴一次，灸時採用艾條，一次約15分鐘或更長時間。穴位處出現小水泡後停止艾灸，並保持局部皮膚清潔，待水泡自行吸收。古人認為這樣做相當於每天進補一隻老母雞的效果。而且在當時物質文明尚不發達的條件下，這種保健方法是很經濟也很方便的。因此，這種方法很快就在民間流行開來。現今仍有很多人喜歡經常灸足三裡或進行鍼灸並用以進行保健，需要注意的是，在應用化膿灸時應嚴格消毒，以防止感染。
足三裡有很好的養生保健效果，男性壯陽第一穴：足三裡是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。而且足三裡越補越壯，所以對男性來說，若想提升性健康，足三裡的養生手法就必須要掌握。 調養氣虛血虛：民間流傳“常按足三裡，勝吃老母雞”，這是因為鍼灸刺激足三裡穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經常刺激足三裡，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。 人體長壽第一穴：常灸足三裡，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。臟腑疾患必取穴位：在中醫經絡上，足三裡穴是胃經合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三裡留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。 按壓治療高血壓：中醫認為，高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三裡具有調節脾胃，抑制神經興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓效果顯著。 拍打祛失眠：中醫說“胃不和則睡不眠”，足三裡為胃經之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效緩解失眠症狀。 減肥與增肥：妙用針刺足三裡，能夠有效的調節胃腸道的蠕動，而這種調節是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
俗話說：“若要安，三裡常不幹”這句話的字面意思是如果想要身體安康，就要使足三裡常常保持溼潤的狀態。那麼，如何保持這種“不幹”的狀態呢？古人常常採用“化膿灸”，那就是每天灸足三裡穴一次，灸時採用艾條，一次約15分鐘或更長時間。穴位處出現小水泡後停止艾灸，並保持局部皮膚清潔，待水泡自行吸收。古人認為這樣做相當於每天進補一隻老母雞的效果。而且在當時物質文明尚不發達的條件下，這種保健方法是很經濟也很方便的。因此，這種方法很快就在民間流行開來。現今仍有很多人喜歡經常灸足三裡或進行鍼灸並用以進行保健，需要注意的是，在應用化膿灸時應嚴格消毒，以防止感染。
足三裡有很好的養生保健效果，男性壯陽第一穴：足三裡是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。而且足三裡越補越壯，所以對男性來說，若想提升性健康，足三裡的養生手法就必須要掌握。
調養氣虛血虛：民間流傳“常按足三裡，勝吃老母雞”，這是因為鍼灸刺激足三裡穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經常刺激足三裡，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。
人體長壽第一穴：常灸足三裡，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。
臟腑疾患必取穴位：在中醫經絡上，足三裡穴是胃經合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三裡留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。
按壓治療高血壓：中醫認為，高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三裡具有調節脾胃，抑制神經興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓效果顯著。
拍打祛失眠：中醫說“胃不和則睡不眠”，足三裡為胃經之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效緩解失眠症狀。
減肥與增肥：妙用針刺足三裡，能夠有效的調節胃腸道的蠕動，而這種調節是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
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