冬季，很多人難逃被感冒侵襲。感冒不是大病，但一旦患上，整個人都不好了。渾身乏力混合著打噴嚏、流鼻涕、咳嗽，別想休息好一分鐘。

很多人容易出現流鼻涕、咳嗽等症狀，有什麼辦法讓我們在短期內告別身體上的不適呢？

養生穴位——魚際血，強肺養生穴

中醫專家常指出，雖然手上太陰肺經商的重要穴位很多，但是魚際穴卻是一個強肺養生的要穴，每天堅持搓魚際穴好處有很多。

魚際穴位置：攤開手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突出，這個位置叫大魚際，也就是大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。

按摩魚際穴的三大好處

1、幫助感冒恢復

經常按摩魚際穴，可利咽、化痰功效，對咽痛、打噴嚏等感冒早期症狀有明顯的療效，有肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病人群，都不妨通過這個穴位來輔助治療。

2、輔助治療便祕

中醫認為，肺與大腸想表裡，大腸的疾病可通過治肺來消除，按摩肺經的滎穴起到清腸熱、化腸燥、通大便作用，有利於緩解和治療便祕。

3、提高免疫力

經常按摩魚際穴，能夠促進血液循環，疏通脈穴，幫助人體抵禦外邪的能力，改善易感體，達到養生作用，對老年人、舊病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數。

日常如何按摩魚際穴達到強肺養生作用，3種按摩手法最常見：

1、 用右手大拇指按壓左手魚際穴位置，按揉至手掌發熱，然後換手用左手按摩右手魚際穴位置，如此每天按摩2~3次。

2、 雙手合掌，對搓時兩手的"大魚際"應貼合，搓到雙手發熱為止，一隻手不動，另一隻手揉搓，反覆多次，再兩手上下交替互相摩擦1~2分鐘。

3、 如果覺得手指按壓力度不夠，可用"抱拳禮"的姿勢，用一側的手指關節敲打對側手掌大魚際，或靠雙手掌跟的力度，在魚際穴附近互相敲擊，至掌側發熱即可。

此外，研究發現，每週進行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。 但要注意鍛鍊強度不要過大。馬拉松等持續高強度耐力鍛鍊反而會使上呼吸道感染疾病（感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎）患病機率增加2~6倍。